Via onze verschillende artikelen hebben we herhaaldelijk de negatieve effecten van slapeloosheid op onze gezondheid aangeroerd.
Dit is volkomen logisch. Het is een probleem dat elke dag meer en meer mensen treft, ondanks de onmisbare functie die slaap op ons lichaam heeft.
Gedurende deze tijd rust het lichaam en regenereert het zichzelf van alle vermoeidheid die zich tijdens de slaap heeft opgehoopt. dag. Daarom, als we niet goed slapen, lijden we op een moment dat we het niet eens vermoeden . Hoewel we ons steeds meer bewust worden van het belang om voor onszelf te zorgen het concurrentievermogen van onze samenlevingen en de eisen van ons werk dwingen ons bepaalde aspecten te negeren, zoals slaaphygiëne. Dit idee is zo goed ingeburgerd dat veel mensen denken dat slapeloosheid het gevolg is van niet de hele nacht slapen. Niettemin is de reikwijdte veel groter
Samenvattend omvat het alle
verschijnselen die voorkomen dat u 's nachts in een continue
rust. Dus elke keer dat dat gebeurt, herstel je niet zoals je zou moeten. Hoewel de gevolgen heel uiteenlopend zijn, vond een recente studie in China dat slapeloosheid het risico op beroerte en beroerte verhoogt. infarct. Hoe is aangetoond dat slapeloosheid het risico op een beroerte en een hartinfarct vergroot
Om deze conclusie te bereiken, werden 15 studies uitgevoerd met 160,798 deelnemers
Opvallend is dat dit probleem geen invloed heeft op mensen die wakker worden voordat het alarm afgaat.
Het treft meer mensen die moeite hebben met in slaap vallen
of, als ze dat doen, dit niet continu doen. Daarom lijden hun lichamen aan een restgebrek dat tot dit soort problemen kan leiden. Ondanks dit zegt Qiao He, de supervisor van het onderzoek, dat het nog steeds moeilijk is om de exacte relatie tussen beide verschijnselen
Aan de andere kant zijn we er zeker van dat slaapdeprivatie het metabolisme
beïnvloedt.
Tips voor een goede slaaphygiëne
Bovendien verhoogt het zelfrespect, omdat we onze mentale en fysieke grenzen overschrijden en ons zelfrespect verbeteren. Niet gaan slapen Soms maken we de fout om in slaap te vallen als we denken dat het tijd is om het te doen. Maar dit kan een probleem worden als je slapeloosheid hebt.
De druk om te moeten slapen heeft het tegenovergestelde effect omdat we op deze manier stress veroorzaken.
Heb je ooit niet kunnen slapen omdat je vroeger wakker moest worden dan normaal? Over het algemeen gaan we eerder naar het bed dan normaal en
.
Stel schema's in om het risico op een beroerte en een hartaanval te voorkomen
Alles wat we in dit artikel hebben uitgelegd, kan niet verwarrend zijn. Orde is essentieel met betrekking tot slaap. Het brein kan goed overweg met de routine. Als je eenmaal een gewoonte hebt vastgesteld, werkt het altijd op dezelfde manier.
doe hetzelfde met je weksignaal. Neem echter toch de tijd. Als u niet kunt slapen, sta op en lees iets saai. Dit boek dat je nooit zou kunnen voltooien. Ondanks de resultaten van het onderzoek, is het goede nieuws dat slapeloosheid een oplossing heeft.
Algemene afbeelding van © wikiHow.com
4 Huis crèmes om droge hielen en beschadigde
De voeten spelen een vitale rol in ons leven , en we gebruiken ze elke dag vanaf onze eerste ochtendbewegingen. Omdat ze worden blootgesteld aan de vervuilende stoffen in onze omgeving, is het niet verbazingwekkend dat de voeten uiteindelijk opdrogen, dat de huid die hen bedekt dikker wordt, en dat het lelijke of soms pijnlijke veranderingen ondergaat.
Het voedsel dat je moet eten om de normale hemoglobinegehalte hebben
Wat bedoelen we als we het hebben over hemoglobine? In feite is dit een veelgebruikt woord. De meerderheid van de mensen associeert het met bloedarmoede, maar we kennen het concept niet als zodanig. Hemoglobine is een globulair eiwit, dat wil zeggen dat het erg geconcentreerd is in rode bloedcellen. Het is verantwoordelijk voor het transport van zuurstof naar de perifere weefsels en kooldioxide naar de longen worden geëvacueerd Normale waarden variëren van 12 tot 16 g / dl bij vrouwen en 13 tot 18 g / dl bij mannen.