6 Aanbevelingen aan OAB verlichten
Soms is dit syndroom veroorzaakt het verlies van een paar druppels urine zelfs in de meest ernstige gevallen kan het leiden tot lekkage de meeste vloeistoffen vastgehouden in de blaas.
Zijn verschijning alert op de aanwezigheid van urine-incontinentie . De meeste patiënten met een overactieve blaas vaak uiteindelijk de controle te verliezen over hun urineren
Wat is het meest verontrustende over deze aandoening ligt in de symptomen. Ze worden vaak genegeerd door degenen die lijden , waardoor hun probleem te doen is alleen maar erger.
De behandeling wordt steeds moeilijker en hun kwaliteit van leven kan worden beïnvloed.
We kunnen niet genoeg zeggen is het belangrijk om onze blaas gewoonten te controleren om de gezondheidsproblemen we lijden identificeren en te behandelen zo snel mogelijk.
omdat we weten dat velen van u last heeft van een overactieve blaas, zullen we met u delen verderop in dit artikel, 6 aanbevelingen die u zal toestaan om rustiger te gaan.
Ontdek ze zonder vertraging!
1. Vermijd het consumeren van voedsel
De goedkeuring van een gezonde, evenwichtige voeding is een van de belangrijkste pijlers onder controle te houden van de overactieve blaas syndroom.
We weten niet altijd , maar sommige voedingsmiddelen stimuleren deze voorwaarde en verhoging van de ernst van de symptomen
in Naast het beheren van uw inname van vet en calorieën, moet u de volgende voedingsmiddelen te vermijden :.
- alcohol
- de pittig eten
- het sap van citrusvruchten
- dranken en voedingsmiddelen die cafeïne bevatten
- frisdrank
- melk en zijn derivaten
- suiker en geraffineerde meel
- gefrituurd voedsel en worst
2. De praktijk Kegel
oefeningen Kegel oefeningen, nu bekend over de hele wereld, zich richten op het werk van het bekken, het gebied waar ligt de blaas.
Deze activiteiten zijn bedoeld om de spieren te versterken omringen dit orgaan, met het oog op het vermogen van het lichaam om te urineren te verhogen.
aan de andere kant, deze oefeningen zijn de ideale therapie om het risico van het lijden van incontinentie te verminderen urine, terwijl die deelnemen aan de verbetering van het seksuele leven.
Maar dat is niet alles! Ze nemen slechts een korte tijd en gemakkelijk te integreren in een dagelijkse routine van de oefening
Wij raden ook aan. De 3 beste oefening voor je gezondheid
3. Plan het moment dat u het toilet door te brengen
Mensen die lijden aan een overactieve blaas kan moeilijk zijn om de momenten dat ze het toilet door te brengen, omdat hun vaak moeten plassen en lijken heel plotseling te programmeren zijn.
echter, kunnen ze proberen om ze te bestrijden. Met een beetje training en zelfopoffering, kunnen ze de controle over dit probleem te nemen.
Het doel is om de tijden van de plassen te plannen, zodat de blaas begint te synchroniseren en aanpassen aan de door de patiënt gekozen tijden.
op deze wijze de spiercontracties die optreden zelfs wanneer de blaas niet volledig zal krimpen, het totaal aantal urineren.
- Natuurlijk het gaat niet om een zeer lange stranden tussen plassen, omdat de blaas niet zal steunen te verstrekken.
- Maar het idee is om terug te houden plassen tussen de 3 en 5 minuten om de weerstand te verhogen dit lichaam.
4. Beheers uw vochtinname
Zoals we allemaal weten, is het drinken van veel water per dag één van de gezondste gewoonten die we kunnen adopteren.
Nog steeds, patiënten met blaasproblemen hyperactief moet meer aandacht besteed worden omdat overtollig vocht in het lichaam een averechts effect kan hebben op de behandeling die ze ondergaan.
Als het watergebruik niet drastisch vermindert, ze worden geadviseerd om zich te beperken tot wat nodig is, totdat hun blaas sterker wordt.
Zie ook: 5 tips voor het elimineren van vloeistoffen die in je lichaam worden bewaard
5. Bewaak uw lichaamsgewicht
We raden u aan goed op uw lichaamsgewicht te letten als u uw overactieve blaas wilt verlichten, omdat dit een factor is die deze aandoening verergert, evenals urine-incontinentie.
Het vet dat zich ophoopt in het lichaam beschadigt de spieren die dit orgaan ondersteunen en vermindert beetje bij beetje de mogelijkheid om de drang om te urineren te beheersen. Daarom moet u uw lichaamsgewicht controleren, Probeer je zo veel mogelijk te houden aan je fitness-gewicht. 6. Stop met roken
Het roken van sigaretten is een van de meest schadelijke methoden voor patiënten met blaasproblemen.
Dit product zit vol met giftige stoffen en chemicaliën die na verloop van tijd
veroorzaken een ontsteking en algemene verzwakking van de spieren
De effecten zijn niet beperkt tot een verslechtering van de luchtwegen, omdat ze ook het urinaire en cardiovasculaire systeem bereiken. U hebt onbedwingbare verlangens om om te plassen? Lijdt u aan ongewenste urinaire lekkage? We raden u aan
een arts te raadplegen om te bepalen of u een overactieve blaas heeft.
Als u eenmaal de juiste diagnose hebt gekregen, oefent u onze aanbevelingen om uw aandoening te verlichten en de kwaliteit van leven te verbeteren Hoe u uw blaas op natuurlijke wijze reinigt
De blaas vervult een essentiële functie voor ons lichaam: het verzamelt de urine die moet worden geëlimineerd. Meer lezen "
8 Voedingsmiddelen die melatonine verhogen en de kwaliteit van de slaap verbeteren
Hoewel veel mensen het niet weten, heeft slaap een nauwe relatie met gezondheid vanwege de rol die het speelt op verschillende lichaamsfuncties. Wanneer een persoon niet goed slaapt of zijn slaap vanwege X-reden verkort, verschijnen de bijwerkingen geleidelijk en zijn deze zowel fysiek als mentaal zichtbaar.
Geneeskrachtige kruiden voor een goede doorbloeding van de benen
Zware benen? Aan het einde van de dag, voel je pijnlijke druk, en je weet niet wat je eraan moet doen? Dit is een algemene realiteit die een groot deel van de bevolking treft. Krampen, tintelend gevoel, gevoelloosheid: al deze symptomen duiden op een slechte bloedcirculatie. Om deze aandoeningen te behandelen je kunt heel eenvoudige natuurlijke remedies gebruiken, zoals medicinale kruiden.
