Negen natuurlijke vetverbranders
Vandaag de dag is obesitas een van de grootste volksgezondheidsproblemen. Veel mensen hebben er last van de wereld en zijn daarom op zoek naar oplossingen waarmee ze kunnen afvallen. Een van de populairste opties om af te vallen, is sporten, maar ook eten is cruciaal om je doel te bereiken. Zoals het is Zorg voor je gezondheid! Om je te helpen ze onder de knie te krijgen, stellen we je voor aan negen natuurlijke vetverbranders die voornamelijk te vinden zijn in het voedsel dat we dagelijks eten. 1. Groene thee
Deze drank is zonder twijfel één van de meest populaire vetverbranders op dit moment!
Net als zwarte thee, kunnen we met groene thee ons gewicht beheersen omdat het de stofwisseling versnelt en daardoor naar het lichaam om minder vet uit voedsel te absorberen en bevordert de eliminatie ervan. Groene thee verbrandt gemiddeld 35 tot 43% meer vet dan andere vergelijkbare dranken. 2. Zuivel
Dankzij het calcium dat ze bevatten, remmen sommige zuivelproducten de productie van cortisol, een hormoon dat vetophopingen in de buik veroorzaakt. Dus,
magere melk lost vetten snel op, en het is om deze reden dat velen suggereren dat de consumptie ervan met 70% het gewichtsverlies zou verhogen in vergelijking met die verkregen tijdens een dieet zonder zuivelproducten! 3. Citrusvruchten
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C versnellen het metabolisme, wat resulteert in de eliminatie van een grotere hoeveelheid vet.
Daarnaast worden citrusvruchten aanbevolen om bloedarmoede te bestrijden en verkoudheid, of om het cholesterolgehalte in het bloed te beheersen <4>. Chili Recente studies hebben aangetoond dat capsaïcine, een chemische verbinding die in dit voedsel wordt aangetroffen, het vetgehalte vermindert dat zich in het lichaam heeft afgezet.
Evenzo versnelt de grote hoeveelheid vitamine C in deze pepers het metabolisme en verbrandt het sneller vetten!
5. Lecithine Het is een type lipide of vetzuur dat rechtstreeks is betrokken bij het metabolisme van vet en sneller brandt. Het beïnvloedt ook het geheugen stemming en de regulatie van de eetlust. De producten die ze bevatten zijn tofu en soja 6. Koffie Koffie is een thermogene stof die de eliminatie van
-vetten vergemakkelijkt door het metabolisme te versnellen en calorieën te verbranden. Het moet echter met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt, omdat het de bloeddruk verhoogt en andere problemen zoals tachycardie kan veroorzaken.
7. Eieren Elke dag twee eieren consumeren bij het ontbijt blokkeert de opname van vet
Bovendien geeft het ei een verzadigingsgevoel waardoor minder vaak wordt gegeten!
8. Rood vlees Rood vlees stimuleert de eliminatie van vet, omdat het eiwitgehalte ons lichaam dwingt zijn vetreserves te gebruiken om energie te produceren.
Dit verschijnsel is te wijten aan L-carnitine, die het metabolisme versnelt en ook de circulatie van
activeert. Koud water Hoe ongelooflijk het ook lijkt, sommige onderzoeken suggereren dat het drinken van koud of gekoeld water werkt, zodat ons lichaam zijn metabolische proces versnelt! Hierdoor kan het veel elimineren meer calorieën en vet. De beste optie is om elke dag minstens 500 ml koud water te drinken.
8 Fantastische oefeningen om kracht te krijgen
Kracht hebben in de spieren is essentieel om dagelijkse taken uit te kunnen voeren. We zullen je een aantal zeer eenvoudige maar effectieve oefeningen laten zien. Je ging een tijdje naar de sportschool en, als je gewicht verloor of aerobe weerstand kreeg, realiseerde je je dat dat je kracht ontbeerde.
25 Toetsen om gewicht te verliezen zonder te lijden
We bieden u 25 zeer eenvoudige toetsen om gemakkelijk en zonder pijn af te vallen. Je kent er zeker een aantal, maar anderen zullen je echt verrassen: eet bepaalde voedingsmiddelen, verander de manier waarop je eet of vermijd bepaalde mengsels, etc. Hier zijn veel tips die je helpen gewicht te verliezen, dus gezond en blijvend Je zult gezondheidsproblemen vermijden, en je zult ook voorkomen dat je in korte tijd opnieuw gaat helen!
