Ontdek de voordelen van plantaardige melk en hoe u ze kunt bereiden!

voor diegenen die een verandering in hun dieet willen aanbrengen. zijn gemaakt van water en verschillende ingrediënten van plantaardige oorsprong, verminderd in calorieën en zonder cholesterol

Ze worden gekenmerkt door

hun hoge natuurlijke gehalte aan essentiële vetzuren, vitaminen, mineralen en andere uitstekende voedingsstoffen voor de gezondheid Ze zijn gemakkelijker te verteren dan koemelk, ze bevatten minder vet en kunnen worden gebruikt bij de bereiding van verschillende recepten.

De smaken en eigenschappen van elke recepten kunnen verschillen volgens hun oorsprong. Ze zijn echter smakelijk en perfect wanneer ze worden gemengd met andere ingrediënten.

In dit artikel willen we hun voordelen met u delen en hun beste recepten. Voel je vrij om ze te testen Sojamelk

Dit is een van de meest populaire plantenmelk.

Het wordt aanbevolen voor mensen die allergisch zijn voor lactose omdat het een betere spijsvertering

Het bevat heel weinig calorieën en zit vol met isoflavonen, vetzuren en eiwitten Het bevat ook vitamines en mineralen die nodig zijn voor de goede werking van het lichaam.

Zie ook : 4 eiwitrijke smoothies voor het ontbijt

Voordelen

Het helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren

Het helpt bij het beheersen van slechte cholesterol (LDL)

• Het bestrijdt de symptomen Menopauze
• Het verhoogt de soepelheid van de slagaders en stimuleert de bloedsomloop
• Het vermindert het risico op hart- en vaatziekten
• Het beschermt de gezondheid van het bot
• Het ondersteunt de functie van de nieren en het zenuwstelsel
• Het vecht tegen het pre-menstrueel syndroom
• Ingrediënten
• 1/2 van de zaden van soja (100 g)

1 liter water

• 1 eetlepel vanille-essence (10 ml)
• Bereidingswijze
• Week de sojabonen de hele tijd in water 's nachts (minstens 12 uur)

Filter ze de volgende dag en verwijder de schil

• Giet in de blender, voeg drie kopjes water toe en mix tot je aankomt een homogene drank
• Filter het mengsel in een theedoek en giet de vloeistof in een pan
• Voeg nog een kopje water en de vanille-essence toe.
• Breng het mengsel aan de kook en laat het opwarmen tot middelhoog vuur gedurende 20 minuten
• Laat afkoelen, bewaar in de koelkast en
• consumeer binnen vijf dagen
• Amandelmelk Amandelmelk is een heerlijk drankje, met een lichte nootachtige smaak, die kan worden gebruikt voor de bereiding van smoothies, desserts en andere recepten die melk nodig hebben.

Het bevat essentiële aminozuren, vitamine E en antioxidanten ydants die het een uitstekende en gezonde optie maken

Voordelen Het verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed

Het reguleert diarree en braken

Het bevordert de spijsvertering

• Het bestrijdt zenuwaandoeningen
• Het voorkomt bloedarmoede en vermoeidheid
• Het verhoogt de spiermassa
• Het stimuleert de hersenactiviteit
• Het voorkomt osteoporose
• Het verdunt galzuren, lipiden en sterolen
• Het beschermt het hart
• Het zorgt voor de darmgezondheid
• Ingrediënten
• 15 geblancheerde amandelen
• 1/2 liter water

Bereiding

• Na het schillen van de amandelen, doe ze in een pot met water en laat ze 12 uur weken
• Filter, zeef en consumeer na deze tijd.

Havermelk

• Havermelk is een van de gemakkelijkst te maken en de een van de beste.
• het wordt gekenmerkt door een hoog vezelgehalte, maar ook door de vitaminen en mineralen.

het bevat geen verzadigde vetten, en biedt een kleine inname van linolzuur en vitamine E.

Voordelen het stimuleert de spijsvertering

het vermindert het risico op diabetes

het strijdt tegen cholesterol en lichaamsvet

• het is een goede bron van energie
• het verbetert de prestaties fysiek en mentaal
• Het voorkomt voortijdige veroudering
• Het elimineert overtollige galzuren
• Het verbetert de gezondheid van de huid
• Ingrediënten
• 1/2 kopje haver (55 g)
• 1 liter water

Bereiding

• Giet haver in een pan met water, breng op middelhoog vuur aan en laat hitte nog een paar minuten
• Haal dan van het vuur, meng met een blender en doe in een zeef

Rijstmelk

• Rijstmelk is een lichte drank, lactosevrij of gluten.
• is het een levensmiddel wordt gebruikt om de spijsvertering te verbeteren en de strijd tegen veel voorkomende aandoeningen zoals diarree.

door middel van haar bijdrage tryptofaan en B-vitamines, is het onderscheidt zich door zijn anti-effecten stress en relaxantia

Het is rijk aan complexe koolhydraten, vezels, aminozuren en meervoudig onverzadigde vetzuren. We raden ook aan om: Om deze stress te verminderen, deze Japanse therapie te beoefenen

Voordelen

Het helpt tegen slapeloosheid en angst

Het verhoogt het energieverbruik van het lichaam

Het verbetert het ritme Metabolisme

• Het heeft een zuiverende en bloeddrukverlagende eigenschappen
• Het is zeer laag in calorieën en gewicht te verliezen
• Het stimuleert de bloedsomloop en de controle van de cholesterol
• Het is goed voor de gezondheid van de hersenen
• Ingrediënten
• 1 kop rijst (200 g)
• 10 kopjes water (2,5 liter)

Bereiding

• Was de rijst goed en toast hem op laag vuur, zonder vet te gebruiken
• Voeg het water toe als het goudbruin is en laat het 2 uur zachtjes koken

Nadat de tijd verstreken is, filtert en verzacht je het naar je zin.

• Om te genieten van de deugden van allemaal deze plantaardige dranken,
• raden wij aan om elke week te variëren van recept
• Onthoud dat

100% natuurlijke producten zijn en geen conserveermiddelen. Hun levensduur is 5 maximale dagen in de koelkast.

Blancheer je favoriete kleding met deze 5 wastips

Geelachtige toon waardoor ze een ouder uiterlijk hebben. Als veel mensen dol zijn op hen omdat ze heel goed met andere kleuren kunnen trouwen en alle stijlen in waarde kunnen stellen, is altijd nodig om te weten hoe ze moeten worden behandeld tijdens het wassen, zodat ze in goede staat blijven. En zelfs als sommigen het niet opmerken, veranderen het transpiratievocht, het stof en het wasgoed de weefsels totdat hun verslechtering is echt zichtbaar.

(Natuurlijke remedies)

7 Verrassende voordelen van koffie voor de gezondheid

De onvergelijkbare smaak en het effect ervan stimulerende middelen hebben het gehemelte van miljoenen mensen overwonnen. Tot slechts twee decennia geleden werd beweerd dat de consumptie ervan ernstige bijwerkingen veroorzaakte vanwege het hoge cafeïnegehalte. Echter, dankzij De afgelopen jaren is vastgesteld dat een matige inname van het lichaam veel voordelen biedt, dankzij de hoge voedingswaarde.

(Natuurlijke remedies)