Detox-programma 15 dagen
Zelfs indien voor de feestdagen, beloven we niet teveel van eten en drinken, we eindigen altijd ontbreekt wilskracht om ons te controleren.
dus, het lichaam maakt het ons weten met een paar extra kilo's, griep, darmstoornissen, puistjes op het gezicht, enz.
in dit artikel zullen we u uitleggen hoe u deze zuivering te bereiken 15 dagen voor je lichaam herstelt in evenwicht te brengen zonder al te veel moeite, en voel me weer vol leven en optimisme.
wat is de detox-programma?
We horen meer en meer over detox-programma's, toxinen, zuiveringen etc.
We zijn ons ervan bewust dat giftige stoffen zich ophopen in het lichaam als gevolg van de schadelijke voedselconsumptie , welke additieven, suikers, schadelijke vetten, geraffineerde meel etc. bevatten
Maar we hebben ook wij intoxiquons wanneer je drankjes consumeert vol zware metalen. We moeten regelmatig een zuivering van het lichaam uit te voeren.
De beste tijd om een detox programma te doen na een periode van overaanbod, in de seizoenen veranderende seizoenen (herfst en lente), alvorens om zwanger te raken of gewoon als u wilt beginnen met het verzorgen van zichzelf
. Zie ook: 4 heerlijke detox smoothies die u kunt bereiden thuis
wat zijn de voordelen van deze detox programma ?
Maak zuivering biedt de volgende effecten:
- Balance uw lichaamsgewicht
- om het vasthouden van water en cellulitis te bestrijden ..
- Verbetering van de gezondheid van de huid en het uiterlijk van het gezicht.
- Om de spijsvertering reguleren en problemen zoals constipatie, zwaarte, zuurgraad enz. Te verbeteren
- Verhoging van energie en vitaliteit.
- Om ontstekingen, pijn en andere chronische ongemak te verminderen.
- Het verminderen van de ophoping van slijm.
- beter slapen 's nachts en slapeloosheid te voorkomen.
- Verbeter moreel en kalmeren angst, verdriet, nervositeit, prikkelbaarheid etc.
Wat u moet weten?
Vergeet niet, bij het volgen van een detox-programma, kan het lichaam stimuleren zijn vermogen het zuiveren, die ongemak kan veroorzaken tijdens de periode van de zuivering bijvoorbeeld hoofdpijn, van eczeem of knoppen, vermoeidheid etc.
Deze symptomen verdwijnen beetje bij beetje en op het einde, zal je zien dat je veel beter dan voorheen zal voelen.
je moet gewoon geduld hebben en weten dat wordt veel water drinken tussen de maaltijden helpt om gifstoffen te elimineren.
is het raadzaam zeer streng te zijn met dit detox programma, omdat het duurt slechts 15 dagen. Na deze periode kan je je voeden op een evenwichtige manier, met kleine uitzonderingen.
Vasten
Vasten, moet je drinkt elke dag twee of drie glazen warm water met het sap van een halve citroen.
Als u last heeft van constipatie, kunt u mengen met 50 ml van zeewater, gevonden in reformwinkels en sommige supermarkten.
wacht vervolgens een half uur voor het ontbijt. Het beste is om gewoon op
Ontbijt
Voor het ontbijt te doen, bereid je een smoothie met de volgende ingrediënten.
- Een appel of peer
- Een halve rijpe banaan
- Een handvol tere blaadjes spinazie
- Een handvol groene bladeren van selderij
- Een plantaardige drank glas (haver, rijst, amandel, enz.) (200 ml)
- Een handvol zaden zonnebloem of pompoen
- Een lepel extra virgin kokosolie (15 g)
- Een snuifje gemberpoeder
Lunch
Tijdens de lunch kunt u kiezen uit drie opties:
- Eiwit: mager vlees, vis, ei, peulvruchten, seitan (tarwe-eiwit)
- Koolhydraten: volle granen (rijst, quinoa, gierst, pasta), volkoren brood of gebakken of gekookte aardappelen
- Rauwe groenten: salade , avocado, appel, peer, groentesap of gaspacho.
U kunt uw gerechten kruiden met extra vierge olijfolie, appelazijn en een snufje zeezout.
Lees ook: 10 remedies huis met olijfolie die u niet kende
Diner
Het diner moet bestaan uit een soep van groenten of gekookte groenten en een portie eiwit.
Als u wenst een dessert, je kunt een gebakken appel of een handvol gedroogde vruchten nemen.
Als je erg hongerig thuiskomt, raden we je aan om een vrucht, t complete geroosterde artines met verse kaas, avocado of een glas groentedrank met cacao of honing.
8 Dingen die je kunt elke dag doen om gezonde voeten hebben
Nog meer dan goede zorg en hydratatie bieden, moet u ook minstens een paar minuten per dag op blote voeten lopen om uw spieren te helpen strekken. Voeten zijn verantwoordelijk voor de ondersteuning ons gewicht terwijl we onze dagelijkse klusjes doen Ze laten ons, met de benen, van de ene plaats naar de andere gaan, om ons te ondersteunen en om een groot deel van de activiteiten van onze Echter, hoewel ze zo belangrijk zijn, negeren we ze meestal totdat ze een probleem krijgen dat hun gezondheid beïnvloedt.
Hoe de handcirculatie te verbeteren
Het slechte bloedsomloop in de handen is een veelvoorkomend gezondheidsprobleem. Dit is een bloedstroom tekort aan de uiteinden. Een plaquette vormen en klompen daarna de bloedvaten van de handen. Wat zijn de oorzaken? Slechte circulatie kan om verschillende redenen. Hier zijn een paar: Diabetes hoge bloeddruk Tobacco High cholesterol Lifestyle sedentaire alcoholmisbruik, drugs of koffie Hand in verkeerde posities Symptomen zijn .
