De hoofdpijn is vaak gerelateerd aan onze ogen en onze gezondheid. Soms realiseren we ons dat niet, maar de visuele vermoeidheid veroorzaakt door het gebruik van de computers of vanwege de aandacht die op een punt wordt gehouden lange tijd vasthouden heeft gevolgen waarvan we ons niet altijd bewust zijn. Op een dag gebeurde het ons allemaal. Thuiskomen en een pijnstiller gebruiken om deze hoofdpijn te verlichten. Nu ... En als we je vertelden dat het genoeg is om deze 7 oefeningen overdag uit te voeren om dit ongemak tegen te gaan en te voorkomen?
We verzekeren u dat ze werken, dat ze gemakkelijk uit te voeren zijn en dat wanneer u ze elke dag begint te oefenen, uw visuele vermoeidheid merkbaar zal verbeteren, evenals de incidentie van hoofdpijn.
Let op van dit oefenprogramma voor uw visie
1. Oefening met de handpalmen Ga zitten en sluit uw ogen. Adem 1 minuut diep
Wrijf krachtig over je handpalmen tot ze warm zijn en plaats ze dan voorzichtig op je oogleden
Voel de hitte die je handen overbrengen aan je ogen en oogleden in het midden van deze duisternis.
Ga zitten met uw ogen open.
Sluit nu 20 seconden uw ogen. Adem diep herhaal deze oefening 5 keer
3. De beweging van links naar rechts
Ga zitten en houd een van je armen vast, waarbij je je vuist gesloten houdt en je duim omhoog beweegt.
Sluit ten slotte uw ogen en ontspan.
6. Maak een grote wending in je ogen We brengen het grootste deel van de dag door met korte afstanden
Knipper je ogen snel Ontspan
7. De massage van de tempels
Let op dit artikel: laat uw benen elke dag 20 minuten in de lucht liggen voor ongelooflijke voordelen! Tot slot, zoals u hebt gezien, is dit dagelijkse programma heel eenvoudig. Achter deze eenvoud verbergt
Slaap lekker om uw geheugen te verbeteren
Wanneer je bijna 40 bent, heb je vaak de neiging om bepaalde dingen en zelfs belangrijke gebeurtenissen te vergeten die kunnen leiden tot familie-, professionele en ook familieconflicten. persoonlijke orde in relaties die zich op deze leeftijd voordoen. In een poging om deze pijnlijke situatie te corrigeren, hebben we lang oplossingen voorgesteld die voor sommigen nuttig kunnen zijn geweest, maar voor anderen zijn ze slechts een verspilling van tijd geweest.
Risotherapie: wanneer lachen gelooft
De zinnen zingen, dansen of ... lachen. Als de methode die als zodanig wordt uitgelegd behoorlijk modern is, is het duidelijk dat gelach heeft bijgedragen aan het genezen of oplossen van alles soort ongunstige situatie sinds het begin van de mensheid Lees er meer over in dit artikel! Risotherapie in de geschiedenis Mensen lachen sinds de tijd van de grot en sindsdien ze leerden vuur te maken.