Hoofdpijn zonder medicijnen behandelen
Hoofdpijn en migraine komen tegenwoordig helaas vaak voor.
Stress, verplichtingen, gebrek aan slaap of spiercontracturen zijn de belangrijkste oorzaken van dit probleem die miljoenen mensen over de hele wereld treffen. Volgend artikel laten we je zien hoe je hoofdpijn kunt behandelen zonder medicatie.
Home Remedies voor hoofdpijn
We kunnen niet leven door altijd te vertrouwen op pijnstillers, zelfs als ze te koop zijn vrije. We worden steeds afhankelijker van hen om hun effect te bereiken en we hebben hogere doses nodig.
Het goede nieuws is dat er
alternatieve behandelingen zijn die heel nuttig kunnen zijn tegen hoofdpijn: Zie ook: Ontwikkeling van een nieuwe behandeling voor chronische migraine
1. Maak een wandeling
Hoewel het misschien niet het beste idee lijkt (als je een migraine hebt, denk je alleen maar aan slapen, blijf kalm of op donkere plekken), loop je door een park en maak je een wandeling. frisse lucht kan de symptomen verlichten.
Deze remedie is onfeilbaar wanneer stress of routine ons overweldigt. Probeer een paar minuten contact te houden met de natuur en je zult een verbetering zien.
- 2. Douchen
Wanneer u thuiskomt, kunt u genieten van een ontspannend bad of een ontspannende douche met warm water.
Omdat hoofdpijn wordt veroorzaakt door stress of spanning, ze kunnen verdwijnen dankzij het verzachtende effect van water
- U kunt enkele druppels etherische oliën (bijvoorbeeld lavendel of munt) toevoegen om de heilzame effecten van het bad te vergroten. 3 . Een koud kompres aanbrengen
- Als u geen ijs bij de hand hebt, kunt u een handdoek of doek natmaken en deze op het voorhoofd leggen totdat deze droogt en de omgevingstemperatuur bereikt.
Het verfrissende effect ontspant de spieren en verlicht de pijn. Het resultaat zal nog beter zijn als u ook de tijd neemt om te gaan liggen en uw ogen te sluiten.
4. Doe een dutje
Ben je overwerkt en heb je een enorme hoofdpijn? Rust een beetje, zelfs als u alleen de zetel van uw kantoor kunt kantelen
Als u kunt, neem een dutje van een half uur
De migraine neemt aanzienlijk af als we slapen
Zelfs als u geen dutje kunt doen, sluit in ieder geval uw ogen en ontspan uw schouders, rug en nek terwijl u zich bevrijdt van zorgen en verplichtingen. 5. Een massage uitvoeren
- Hoewel we een expert aanraden om de getroffen gebieden te masseren (wanneer de hoofdpijn te wijten is aan een spiercontractuur), kunnen we de symptomen verlichten met een lichte druk op de voorhoofd, schedelblad, schedelbasis of slapen
De bewegingen moeten constant zijn, gedurende ten minste 15 seconden per zone
6. Eet een uitgebalanceerd dieet
Frequente hoofdpijn kan om verschillende redenen worden veroorzaakt. Een van hen is om een onevenwichtig dieet te volgen. Dus, als je last hebt van constante migraine, probeer dan je dieet te veranderen
.
Kies een lichte lunch bestaande uit groenten en fruit, vermijd koffie (drink kruidenthee) en snelle, vette maaltijden Voor ontbijt of snack zijn groene smoothies rijk en gezond. 7. Blijf uit de buurt van je computer of mobiel
- Als we uren achter het scherm zitten, is het normaal om hoofdpijn te hebben.
- Dus als u op een kantoor werkt met de computer of mobiele telefoon
, is het goed om deze apparaten tijdens de werkdag meerdere keren minimaal enkele minuten
te missen.
Sluit je ogen of kijk uit het raam om je ogen, zenuwen en netvliezen te ontspannen Lees ook: Smatphone: welke gezondheidsproblemen veroorzaken het gebruik ervan 8. Drink veel water
- Er is een relatie heel dichtbij tussen uitdroging en hoofdpijn. Wanneer het lichaam niet genoeg vocht heeft, vermindert het de doorbloeding en oxygenatie in de hersenen
Zodra de symptomen verschijnen, drink een glas koud water
Probeer de 2 liter te respecteren per dag om het ontstaan van deze aandoeningen te voorkomen
- Home remedies tegen hoofdpijn
- Naast aanbevelingen en veranderingen in onze gewoonten, zijn er natuurlijke recepten die helpen verminderen hoofd. Hiervan zijn de meest effectieve: 1. Kruidnagels
Ze kunnen op verschillende manieren worden gebruikt om de symptomen veroorzaakt door migraine te verlichten als gevolg van spanning.
U kunt bijvoorbeeld twee of drie teentjes fijnmaken en in een kleine lap leggen of een stof. Adem het aroma in door heel langzaam te ademen
U kunt ook kruidnagelolie kiezen die in katoen of een zakdoek is ondergedompeld en dezelfde procedure uitvoeren.
2. Ginger
- Deze krachtige wortel heeft veel voordelen, zoals het verminderen van ontsteking van de bloedvaten en het genezen van verkoudheid (die ook hoofdpijn veroorzaakt). <<<<<<<> <> U kunt geraspte gember toevoegen of vermalen tot uw maaltijden of infusies om te profiteren van hun eigenschappen.
- In sommige natuurvoedingswinkels kunt u gembersnoepjes vinden. Kauwen verlicht migraine
We raden aan te lezen: De voordelen van gemberwater voor vasten
3. Cinnamon
- Een zeer nuttige specerij, niet alleen in de gastronomie, maar ook in de geneeskunde, omdat het de mogelijkheid heeft om verkoudheden te genezen en migraine te verlichten.
- Om het een paar keer per dag in te nemen, voeg wat toe kaneelpoeder in uw infusen en desserts
4. Apple
Deze rijke, voedzame vrucht heeft veel eigenschappen om de zure en alkalische niveaus in het lichaam in evenwicht te brengen en hoofdpijn te verlichten. We adviseren u om een rauwe appel te eten met zijn huid wanneer de symptomen beginnen.
5 Diureticum infusies die u zal helpen bij het bestrijden van de varices
Naast het helpen bestrijden en verlichten van spataderen, kunnen de diuretische eigenschappen van deze infusies ons ook helpen om waterretentie te voorkomen en te voorkomen. Vanwege hun uiterlijk aan de huid geven, worden spataderen beschouwd als een van de esthetische problemen die de schoonheid van de vrouw kunnen aantasten.
Vecht tegen snurken door deze 7 ingrediënten te gebruiken
Meer dan dat het zeer effectief is in het verzachten van de keel en de luchtwegen, en ten slotte voor het minimaliseren van het snurken, brengt honing ons ook melatonine, dat een goede nachtrust bevordert. Snurken is een onaangenaam geluid dat treedt op vanwege problemen of obstructie van de luchtwegen.
