KABELS - oorzaken, symptomen en behandeling

Kramp, of kramp, is een onwillekeurige spierkramp of samentrekking, meestal zeer pijnlijk, van enkele seconden tot enkele minuten. De kramp kan één of meerdere spieren tegelijk raken, waarbij episodes vaker voorkomen in de been- of voetspieren.

In deze tekst zullen we uitleggen wat de kramp is, waarom het opkomt en hoe het kan voorkomen dat het verschijnt. We behandelen onderwerpen zoals nachtelijke krampen, krampen in de benen, krampen bij zwangere vrouwen, banaan voor krampen, enz.

Wat is kramp?

De meeste van onze grote spiergroepen werken vrijwillig, dat wil zeggen, ze samentrekken en ontspannen volgens onze wil. Wanneer een of meer spieren plotseling onvrijwillig samentrekken, noemen we dit spierspasmen. Als de spasmen intens en aanhoudend zijn, noemen we het kramp.

Daarom is kramp een plotselinge, ongewenste, pijnlijke en niet-omkeerbare spontane spiercontractie. Wanneer je voet verkrampt en samengetrokken is, heeft het geen zin om gewoon te proberen hem te ontspannen met "kracht van de geest", je moet er met je handen naartoe gaan en de samentrekking met geweld omkeren.

Spierkrampen komen zeer vaak voor. Men schat dat tot 95% van de mensen op een bepaald moment in hun leven kramp zullen ervaren. Krampen komen vaker voor bij volwassenen dan bij kinderen en komen steeds frequenter naarmate het individu ouder wordt.

Elke vrijwillige controlespier kan deze weeën vertonen. De meest voorkomende zijn:

• Kalveren.
• Spieren voorste en achterste dijbeen.
• Voeten.
• Handen.
• Neck.
• Buik.

Oorzaken van krampen

Er wordt aangenomen dat de onderliggende oorzaak van kramp een hyperexcitatie van de zenuwen is die de spieren stimuleren. Deze verandering in zenuwen kan worden veroorzaakt door:

• Krachtige fysieke activiteit (kramp kan optreden tijdens of na lichamelijke inspanning).
• Uitdroging (belangrijke oorzaak bij ouderen en degenen die diuretica gebruiken) - (lees: Hoeveel liter water zouden we per dag moeten drinken?).
• Hydrolytische veranderingen, voornamelijk uitputting van calcium en magnesium.
• Zwangerschap (meestal kramp secundair aan lage magnesiumgehaltes) - (lees: 20 EERSTE ZWANGERSCHAPSYSTEMEN).
• Botbreuk (zoals zelfbescherming, de spieren rond de laesie lopen onvrijwillig samen).
• Metabolische veranderingen zoals diabetes, hypothyreoïdie, alcoholisme en hypoglykemie.
• Neurologische ziekten zoals de ziekte van Parkinson, motorneuronziekten of primaire aandoeningen van de spieren (myopathie).
• Veneuze insufficiëntie en spataderen in de benen.
• Lange perioden van inactiviteit (zittend in een verkeerde positie, bijvoorbeeld).
• Structurele veranderingen zoals platte voeten en genu recurvatum (hyperextensie van de knie).
• Hemodialyse.
• Levercirrose.
• Tekort aan vitamine B1, B5 en B6 (lees: MYTHES EN WAARHEDEN OVER VITAMINEN).
• Bloedarmoede.

Er wordt veel gezegd over de uitputting van kalium als oorzaak van krampen. Hypokaliëmie (lage bloedspiegels van kalium) kan zelfs onvrijwillige samentrekkingen veroorzaken, maar het belangrijkste symptoom is spierzwakte of verlamming. Veranderingen in calcium- of magnesiumgehaltes zijn belangrijker en veel voorkomende oorzaken van krampen dan een tekort aan kalium.

Sommige medicijnen kunnen de oorzaak zijn van krampen:

• Diuretica, vooral furosemide (Lasix®).
• Donepezil (gebruikt bij de ziekte van Alzheimer).
• Neostigmine (gebruikt bij myasthenia gravis).
• Raloxifene (gebruikt voor osteoporose en borstkanker).
• Remedies voor hypertensie, vooral nifedipine (Adalat®).
• Bronchodilatoren voor astma, zoals Salbutamol.
• Cholesterolverlagende medicijnen, zoals clofibraat en lovastatine.

Bij mensen ouder dan 60 jaar, kunnen frequente krampen een teken zijn van atherosclerose, een proces van bloedvatobstructie door cholesterolplaques, wat leidt tot een verminderde bloedtoevoer naar een bepaalde spiergroep (zie: GOED BLOED CHOLESTEROL EN SLECHT CHOLESTEROL (LDL)) ).

Bij zwangere vrouwen kunnen krampen worden veroorzaakt door extra gewichtstoename (die de beenspieren belast) en veranderingen in de bloedcirculatie en de bloedtoevoer naar de spieren. De druk van de baby die in de baarmoeder groeit, kan ook werken op de zenuwen en bloedvaten die naar de benen gaan, waardoor krampen ontstaan.

Een voorgeschiedenis van gegeneraliseerde krampen kan optreden bij patiënten met tetanus, en deze ziekte is een medisch noodgeval omdat het zelfs de spieren die verantwoordelijk zijn voor ademhalingsbewegingen kan beïnvloeden en de patiënt kan doden. Gelukkig, met de massale vaccinatie van de bevolking, werd tetanus een zeldzame ziekte.

We praten in detail over tetanus in dit artikel: TETANUS - Vaccin en symptomen.

Nachtelijke krampen in de benen

Nachtelijke krampen zijn een zeer veel voorkomende gebeurtenis, maar merkwaardig genoeg worden ze zelden gemeld aan artsen. Om verschillende redenen zijn veel patiënten niet op zoek naar medische hulp, maar geven ze de voorkeur aan huisbehandelingen voor krampen, die vaak niet effectief zijn.

Nachtkrampen komen voor bij bijna 50% van de mensen ouder dan 50 jaar. Veel van deze patiënten melden dat ze deze symptomen minstens drie keer per week hebben.

Krampen tijdens de slaap vallen plotseling aan en beïnvloeden meestal de spieren van de onderste ledematen, meestal voet, dij of kuit. De weeën duren van seconden tot enkele minuten en worden verlicht door een rekking van de aangedane spieren. De meeste mensen hebben alleen 's nachts kramp in de benen en blijven gedurende de dag vrij van onvrijwillige weeën.

De oorzaak voor nachtelijke krampen in de benen is meestal een van die die al in het vorige onderwerp zijn beschreven. Het is belangrijk om goed te letten op medicijnen die de patiënt gebruikt, met name antihypertensiva, diuretica en cholesterolgeneesmiddelen, die vaak worden voorgeschreven aan ouderen.

In veel gevallen is de nachtelijke kramp echter idiopathisch, dat wil zeggen dat het geen herkenbare oorzaak heeft. Het zijn personen die gewoonlijk een voorgeschiedenis van krampen in de familie hebben en, hoe onderzocht ook, we kunnen geen enkele wijziging detecteren die de aandoening rechtvaardigt.

Kramp voorkomen

Om kramp te voorkomen, moet een goede stretching sessie voor en na de oefeningen worden uitgevoerd, vooral voor sedentaire personen. Goede hydratatie is ook belangrijk vóór, tijdens en na inspanning. Vermijd, indien mogelijk, lichaamsbeweging op erg warme dagen.

Sedentaire mensen hebben meestal meer krampen, dus actief blijven is meestal een goede oplossing om ze te voorkomen.

Bij patiënten met nachtelijke krampen in de benen wordt een strekprogramma van 15 minuten aanbevolen vóór het slapengaan, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en magnesium, goede hydratatie gedurende de dag handhaven en een zittende levensstijl vermijden. Sommige mensen hebben speciale schoenen nodig die onvrijwillige samentrekkingen en kramp in de voeten voorkomen.

Rekken lijkt de beste methode om krampen te voorkomen, vooral wanneer ze in de benen voorkomen. Het is belangrijk op te merken dat het niet van de ene op de andere dag zal zijn dat uitrekken resultaten oplevert. Het duurt minstens een paar weken met dagelijkse rekken om de spier meer weerstand te bieden tegen onvrijwillige weeën.

Een andere optie voor zittende patiënten met nachtelijke krampen is om een ​​stationaire fiets een paar minuten te oefenen voor het slapengaan. Het loslaten van het laken zonder het aan het bed te bevestigen helpt ook omdat het je voeten vrijhoudt. Het opgesloten vel kan de flexie of extensie van de voeten dwingen, waardoor onvrijwillige samentrekkingen voorkomen.

Een goede hydratatie en veelvuldig rekken lossen de problemen van de meeste mensen met idiopathische krampen op. De beste manier om de mate van hydratatie van het lichaam te beheersen, is door de kleur van de urine. Gedehydrateerde mensen hebben zeer gele urine en ruiken meestal sterk, terwijl een gehydrateerd lichaam heldere en geurloze urine produceert (lees: URINE MET STERKE RUIK). Mensen met frequente krampen moeten overmatige alcohol en cafeïne vermijden, omdat beide diuretische middelen zijn die dehydratie bevorderen.

Er zijn sommige medicijnen, zoals vitamine E, B-complex, verapamil, diltiazem, chloroquine en gabapentine die in specifieke gevallen kunnen helpen, maar die alleen na medische evaluatie moeten worden genomen.

Tonisch water heeft kleine hoeveelheden kinine, een stof die ook krampen lijkt te voorkomen. Er zijn meldingen van verbetering van nachtelijke krampen na een paar dagen door 's nachts tonisch water in te nemen.

Bij patiënten met gezondheidsproblemen die het begin van krampen veroorzaken, zoals spataderen, orthopedische letsels, bloedarmoede, overmatige medicijnen, enz., Moet de behandeling, waar mogelijk, op de oorzaak worden gericht.

Banaan vermijdt kramp?

Dit bananenverhaal is een beetje verwarrend. De vrucht is rijk aan kalium, koolhydraten (glucose) en water. Tijdens lichamelijke inspanning is er een grote vraag naar spieren voor energie (glucose). Na enige tijd van oefening besteedt de spier zijn glucosereserves en gebruikt hij andere middelen om energie te genereren. Een van de oorzaken van krampen is de ophoping van melkzuur, dat is de metabolische "afval" na de opwekking van energie met een laag glucosegebruik. Goede hydratatie helpt om dit overtollige melkzuur uit de bloedsomloop te "spoelen" en voorkomt krampen.

In theorie helpt banaan daarom omdat het de kaliumspiegel aanvult, hydrateert en energie (glucose) aan de spieren levert. Dit geldt voor door inspanning geïnduceerde krampen. Deze tip werkt echter niet voor veel mensen. Het antwoord lijkt individueel, maar omdat banaan niemand kan schaden, hoeft het niet te testen.

Hemodialyse krampen

Patiënten met nierfalen bij hemodialyse zijn een ander geval. Kramp is een teken van verminderde bloedtoevoer naar de aangedane spier. Over het algemeen treedt dit op door overmatige vochtafname tijdens hemodialysesessies of door hoge doses antihypertensiva. Patiënten met krampen die geen antihypertensiva gebruiken, moeten hun drooggewicht verhogen (gewicht na hemodialysesessie). Mensen met krampen, maar die geneesmiddelen met hypertensie gebruiken, moeten proberen de dosis te onderbreken of te verminderen, zelfs als de druk nog steeds slecht onder controle is.

Behandeling van krampen

Wanneer krampen toeslaan, is de eerste houding om te proberen om onmiddellijk de weeën om te keren door de aangedane ledemaat uit te rekken. Mobiliseer met uw handen (of met behulp van de vloer of de muur) de spieren in de tegenovergestelde richting, totdat de pijn en spasmen verdwijnen. Een zachte massage en samenpersing van heet water op de aangetaste spieren helpen om de spieren te ontspannen.

Op het moment van krampen hoeft u geen medicijnen in te nemen. Als de kramp is verdwenen, hydrateert u en rust u uit om terugvallen te voorkomen.

Reumatoïde artritis - Symptomen, oorzaken en behandeling

Reumatoïde artritis (RA) is een chronische ontstekingsziekte die oudere vrouwen treft en verschillende organen en weefsels van het lichaam kan aanvallen, maar het heeft een duidelijke voorkeur voor de gewrichten, vooral de bovenste en onderste ledematen. In dit artikel zullen we uitleggen wat reumatoïde artritis is, wat de symptomen zijn en wat de meest effectieve behandelingen zijn om de ziekte onder controle te houden.

(geneeskunde)

Fimosis - oorzaken, symptomen en behandeling

Sleutelpunten → Wat zijn phimosis en paraphimosis: Phimosis ontstaat wanneer het niet mogelijk is om de huid terug te trekken die het puntje van de penis bedekt, de voorhuid genoemd. De parafimose manifesteert zich op zijn beurt wanneer de voorhuid kan worden teruggetrokken, maar het is zo strak dat het niet terugkeert naar het punt van oorsprong, waardoor een wurging van de eikel (peniskop) ontstaat.

(geneeskunde)