Vanaf de menopauze beginnen vrouwen botmassa te verliezen, met alle risico's van dien.
Gedroogd fruit is een gezonde en heerlijke manier om je energie en zorg te geven je gezondheid en je botten.
Hoewel ze geen water bevatten omdat ze uitgedroogd zijn, leveren ze veel mineralen en eiwitten, perfect om de dag met veel energie te beginnen.
Hoe kun je ze weerstaan? Ze zijn een ideale optie voor het ontbijt, waardoor u
droog zijn een uitstekende optie voor je gezondheid, als je ze in redelijke hoeveelheden consumeert.
In dit artikel geven we je wat informatie zodat je weet hoe je van al hun voordelen kunt profiteren.
Dit is een vraag die mogelijk rechtstreeks bij u is opgetreden.
Veel mensen vermijden gedroogd en uitgedroogd fruit te eten omdat ze denken dat ze bevatten Te veel suiker .
Hoewel ze in deze stof (zoals rozijnen) zeker hoog zijn, heeft het dehydratatieproces het tot een echt voedingsconcentraat gemaakt, zoals vitaminen en mineralen, wat we niet doen mag niet worden uitgesloten van onze voeding
Om de voordelen van deze vruchten beter te begrijpen, moet u rekening houden met de volgende informatie:
of je nu kiest voor pruimen, dadels, frambozen of abrikozen.
Ze zijn allemaal heerlijk!
Ze zijn ook een uitstekende optie voor het ontbijt. Je kunt ze ook toevoegen aan je stoofschotels en vleesgerechten. Wil je weten al dat gedroogde fruit kan doen p voor u?
Ze zijn een natuurlijke bron
van calcium, ijzer, magnesium en zink
. Een echt concentraat van voordelen voor uw botten en om osteoporose te bestrijden
Kennis te nemen van de beste opties s 'bieden u. 1. Gedehydrateerde vijgen Gedroogde vijgen versterken de botten en zijn uitstekende laxeermiddelen.
Je kunt ze als ontbijt eten, vergezeld van een walnoot en wat amandelen
Je krijgt een heerlijke cocktail van energie, calcium en magnesium.
2. Pruimen
Dit zijn de gedroogde vruchten met het hoogste vezelgehalte. Ze zijn buitengewoon effectief in het bestrijden van constipatie. Ze bevatten een hoog ijzer- en vitamine-gehalte van het B.-complex
3. Gedroogde dadels
je concentratie en je mentale behendigheid te verhogen. <> Verder zijn de data rijk aan magnesium en calcium, wat ze erg handig maakt voor het hebben van een goede rustgevende slaap
Eet 5 dagen een half uur voordat je naar bed gaat, en je zult dit effect zelf zien!
4. De gedroogde cranberries
gezondheid van het hart
Weet je hoe om te consumeren ? Meng ze met natuurlijke yoghurt zonder toegevoegde suikers. Een echte traktatie!
Vriendschap tussen vrouwen: een sensationele manier om stress te bestrijden
De vriendschap tussen vrouwen helpt ons om deze medeplichtigheid te hebben en om angsten te verminderen, terwijl we onze problemen kunnen relativeren en onze angsten kunnen vergeten. We kunnen duizenden argumenten oproepen om te bewijzen wat Vriendschap is goed, gezond en noodzakelijk voor de mens, en toch zou het niet genoeg zijn.
Honing Knoflook en citroen aan de dag te beginnen en te versterken uw verdediging
Misschien heb je nog geen honing met knoflook en citroen getest. Misschien denk je dat deze mix riskant is omdat het geen voedsel is dat in eerste instantie lijkt samen te gaan. Niets is minder waar. In feite, in de gastronomie, is honingbij bekend. Zozeer zelfs, dat de natuurlijke geneeskunde eeuwenlang gebruikt als een slijmoplossend en als een remedie om onze verdediging te versterken.