9 Voedingsmiddelen die de gezondheid van uw lever elke dag bevorderen

Elke dag moeten we zorgen voor de gezondheid van onze lever. Hiervoor zullen we de verschillende zuiverende voedingsmiddelen presenteren, die kunnen worden verdeeld in twee brede categorieën. De eerste categorie is samengesteld uit voedingsmiddelen die in staat zijn om dit belangrijke orgaan van ons lichaam te ontgiften. De tweede is voor voedingsmiddelen die hun meest elementaire functies optimaliseren.

Voor energie op een dagelijkse basis is

het essentieel om een ​​evenwicht te bewaren in het voedsel dat we eten . Het zal ons ook in staat stellen om een ​​gezonde lever te hebben. In dit artikel hebben we ervoor gekozen om dit belangrijke probleem aan te pakken.

Voedsel om uw lever te ontgiften

Rode biet

Rode biet werkt als een bloedzuiverend tonicum.

Dankzij dit voedsel kunnen we onze lever zeer effectief ontgiften en zuiveren. Hiermee kunnen we alle

zware elementen elimineren die onze levergezondheid nadelig kunnen beïnvloeden. Als u volg een medicamenteuze behandeling, weet dat farmaceutische producten vaak dit soort stoffen bevatten, die een slechte gewoonte hebben om zich op te hopen in onze lever.

Aarzel niet om elke ochtend een natuurlijk sap van rode biet te drinken rood. Probeer een goed geconcentreerd sap te bereiden, of combineer deze groente met wortel.

Lees ook: Smoothies om je lever te zuiveren en je te helpen afvallen

Knoflook

Je bent een deel mensen die hun dag beginnen met het eten van een teentje knoflook op een lege maag? Weet dat u goed werk verricht voor uw lever! <> Allicine in knoflook helpt het ontgiftingsproces van uw lever te optimaliseren.

Met knoflook kan het hele lichaam zichzelf reinigen. Bovendien werkt het als een uitstekend natuurlijk antibioticum.

• Als je na het nuttigen van knoflook een slechte adem hebt, aarzel dan niet om wat verse muntblaadjes te kauwen.
• Onion
• C ' is een ander natuurlijk antibioticum dat we elke dag moeten consumeren.

De ui is rijk aan zwavelverbindingen, waardoor de lever zware metalen zoals kwik kan zuiveren.

Het wordt aanbevolen om een ​​kleine hoeveelheid hoeveelheid rauwe ui elke dag, in een salade bijvoorbeeld Broccoli

Het is belangrijk om te vermelden dat alle kruisbloemige groenten zoals broccoli, bloemkool of groene kool rijk aan stoffen zijn chemicaliën die de werking van de vele giffen neutraliseren die zich in de lever accumuleren

Broccoli en glucosinolaten helpen uw lever gezond te houden door ontgifting te stimuleren.

Warm citroenwater

We raden u aan het te onthouden consumeer elke ochtend een glas warm citroenwater,

omdat deze goede gewoonte een effectieve zuivering van ons hele lichaam mogelijk maakt.

Maar dat is nog niet alles: Het warme citroenwater stimuleert de galproductie

Het verbetert de stoelgang

• Het helpt bij het versterken van het immuunsysteem
• Ontdek: de beste vruchten tegen leververvetting
• Voedingsmiddelen om uw lever te verbeteren

Artisjok

De artisjok is een van de beste voedingsmiddelen om voor de gezondheid van onze lever te zorgen.

Het stelt ons in staat om het te ontgiften, maar ook om de functies te verbeteren en te regenereren, dankzij de enzymen en de vitamines die het bevat.

De artisjok is een uitstekende groente voor zowel de lever als voor de galblaas

Het verbetert de spijsvertering.

• Het toont vetten
• en herstelt de poreuze of olieachtige lever
• Het bestrijdt constipatie. Om van al zijn eigenschappen te profiteren, kunt u het gekookt eten, met een beetje citroen en olijfolie. olijf, en je kunt ook het water uit de keuken drinken Grapefruit of grapefruit
• Grapefruit is een natuurlijke bron van antioxidanten, die ons in staat stellen om onze lever te versterken.
• Vitamine C het bevat is ideaal voor het beschermen van levercellen tegen aanvallen van toxines in het lichaam

.

Avocado

Sommige mensen denken dat avocado's veel calorieën bevatten. Vetzuren in avocado's zijn echter erg gezond voor de lever. Avocado helpt bij de synthese van glutathion, een essentieel element om ons lichaam te ontgiften. Avocado is rijk aan vitamines en mineralen, die de gezondheid van de lever verbeteren. Wilt u meer weten? : 13 redenen om meer avocado te eten

Volle granen

Wanneer we het hebben over volle granen, bedoelen we boekweit (of boekweit), rogge, volkoren rijst, enz.

Granen zijn rijk aan vitamine B-complex, voedingsstoffen die onze levergezondheid bevorderen Ze stellen ons in staat om vetten

• beter te metaboliseren, en ze brengen ons fytonutriënten, maar ook essentiële mineralen, zoals ijzer, magnesium, zink en koper
• Vergeet niet dat het belangrijk is om altijd volle granen te kiezen

Ze bevatten de drie delen van het graan, die ons voorzien van koolhydraten, voedingsvezels, B-complexe vitamines, evenals antioxidanten, die vaak verloren gaan als de granen worden geraffineerd.

Kies altijd voor volle meel, vermijd bewerkte voedingsmiddelen en

verhoog de fruitconsumptie, evenals Alleen

• 
  Tot slot, als je elke dag een beetje beweegt, heb je alle kaarten in handen om elke dag voor je lever te zorgen.

  ---

  

  Het advies van een 60-jarige vrouw om gelukkig te worden

  Margaret Manning is een vrouw die altijd heeft gezegd dat ze op de leeftijd van 60 jaar iets verrijkends zou doen dat ook anderen zou kunnen helpen. Ze besloot toen haar baan op te geven om een ​​beroemd programma te starten genaamd "Sixty and me", een vereniging van vrouwen ouder dan 60. In dit artikel kan elke vrouw die wil getuigen hoe haar leven, wat ze deed, wat ze leerde, etc.

  (Goede gewoonten)

  

  8 Gewoonten waarvan je denkt dat ze gezond zijn maar niet gezond

  In goede gezondheid verkeren is gebaseerd op bepaalde eenvoudige gewoonten die we elke dag kunnen invoeren zonder ons veel te kosten. Een gezonde levensstijl hebben is een kwestie van wil, want er zijn veel gewoonten om onmiddellijk in te stellen dat onze gezondheid in een korte tijd kan verbeteren. Er zijn echter veel geruchten en halve waarheden die ons doen geloven dat bepaalde acties goed zijn voor ons lichaam, terwijl in werkelijkheid, het is precies het tegenovergestelde.

  (Goede gewoonten)