Wat gebeurt er als je spataderen?

Sommige mensen, met name vrouwen, beginnen om spataderen op zeer jonge leeftijd te hebben.

Over het algemeen is dit te wijten aan een genetische component, maar kan dit verergeren door slechte voeding, roken, over-sedentatie of zwangerschap.

In dit artikel hebben we zal uitleggen wat zijn de juiste acties te nemen wanneer je begint te spataderen te hebben.

in feite, als je ze te behandelen in de vroege dagen van hun optreden, u kunt voorkomen, het verbeteren van je bloedsomloop en uw gezondheid in het algemeen

Vermijd warm water

Zelfs als u een kil persoon bent, is het ergste dat u kunt doen als u een slechte bloedcirculatie heeft door tegelijkertijd douches in te nemen warm water

Hoe meer u een slechte bloedcirculatie heeft, hoe meer u de kou zult voelen die u elke dag voelt, waardoor uw probleem erger zal worden.

De temperatuurverandering moet niet drastisch zijn, maar u moet wel gebruik minder en minder warm water, zodat uw lichaam er langzaam aan went

Laat aan het einde van uw douche even koud water lopen op alle gebieden die het meest last hebben van spataderen.

Klein bij beetje, zult u een gevoel van welzijn en lichtheid voelen door je hele lichaam , alleen met dit trucje.

Krijg dagelijkse bewegen

om te voorkomen dat spataderen , of verslechtering van de conditie van degenen die je al hebt, je moet je lichaam elke dag bewegen.

Het is niet altijd mogelijk om elke dag naar de sportschool te gaan, maar je moet vermijd die momenten van luiheid die voorkomen dat je urenlang van je stoel opstijgt

Je kunt de trap op en af ​​gaan, naar je favoriete plekken lopen die niet ver van huis zijn, maak kleine oefeningen en rekken thuis, maak een wandeling in het weekend, enz.

We raden vooral aan om te vinden een tijd naar het strand of de bergen te krijgen, om te lopen op blote voeten in het zand, in het gras of in de rivier.

Deze aangename ervaring is niet alleen een anti-stress te verhelpen, maar ook aanzienlijk verbetert je bloedsomloop, terwijl je je ontspanning en vitaliteit brengt

Een omgekeerde houding

Elke dag dragen we ons gewicht met onze benen. Dus we raden je aan om aan het eind van de dag een oefening te doen die je in staat stelt precies het tegenovergestelde te doen, dat wil zeggen je benen op de grond te leggen.

Je kunt het op verschillende manieren doen:

• Liggend kun je je benen op grote kussens leggen
• Ga naar de muur liggen en plaats je voeten op de muur, zodat je benen een rechte hoek vormen
• Realiseren een omgekeerde yogahouding, door het gewicht van je lichaam op je hoofd of op de rug van je rug te leggen. Deze oefening kan worden uitgevoerd door mensen die het goed onder de knie hebben, of met de hulp van een gespecialiseerde coach.

Vermijd overgewicht

Overgewicht is een van de meest verzwarende problemen met de bloedsomloop.

Als dit uw geval is, raden we u aan een afslankend en gezond dieet te volgen, waarmee u kunt afvallen, maar ook om u beter in uw lichaam te voelen, om in een beter humeur te zijn en om meer energie te hebben om alle doelen te bereiken die we u in dit artikel voorstellen

Zorg voor uw voedsel

Om een ​​volledige natuurlijke behandeling uit te voeren, moet u buiten handelen zoals in de binnen. Je moet voorkomen dat de inname van bepaalde voedingsmiddelen zullen we opsommen:

• Witte suiker
• Het zout
• geraffineerde meelsoorten
• gebakken en voorgekookt voedsel
• gehydrogeneerde vetten
• Alcoholic Drinks
• gebrande koffie

in tegenstelling tot de volgende voedingsmiddelen zijn in het bijzonder aanbevolen

• Grape
• Citrus
• Watermelon
• Bosbessen
• Garlic
• Onion
• selderij
• peterselie
• Tomato
• pompoenpitten
• van koudgeperste olie
• Luzerne
• Nuts
• Ginger
• Cayenne Pepper
• Kurkuma

Discover natuurlijke remedies

om de effectiviteit van deze behandeling te verhogen, met name op bepaalde tijden van het jaar wanneer u een zeer moeilijke bloedsomloop te ervaren in de getroffen gebieden, raden we consumeren een natuurlijke aanvulling op basis medicinale planten .

U kunt kiezen voor orale supplementen (capsules, tabletten, moedertinctuur, extracten, infusen, enz.) o . Topical u

Wat u ook kiest, moet u onder meer een van de volgende geneeskrachtige planten, in het bijzonder geschikt voor het verbeteren van de bloedsomloop (crèmes, lotions, oliën, gels, enz.):

• Butcher
• rozemarijn
• Witch Hazel
• Vine
• Cypress.
• Aziatische Centella

koude gels, verkocht in de apotheek, zijn ook zeer nuttig om de pijn onmiddellijk te verlichten.

Sparky Afbeeldingen Fabrice Florin en Peet Sneekes

Herbal Remedies om de ontsteking te verminderen

Veel ziekten zijn tot uiting in de vorm van ontsteking, een fenomeen ongemakkelijk en soms pijnlijk Dit kan zowel spier- of gewrichtspijn zijn dat ontsteking van welke aard ook. huid, keel, ogen, tandvlees, oren, lever, nieren, darmen, etc. Het is waar dat elke ontsteking zijn eigen symptomen en verschillende oorzaken heeft.

(Natuurlijke remedies)

7 Tips om een ​​depressie in de beginfase te voorkomen

Depressies zijn belangrijke gezondheidsproblemen, die we altijd moeten behandelen met de hulp van een arts. We moeten echter weten dat er enkele tips zijn die ons kunnen helpen om dit te voorkomen als ze de eerste paar dagen regelmatig worden toegepast. als je je steeds verdrietig of apathisch begint te voelen Lees in dit artikel wat de tips zijn die je zullen helpen de vreugde en de hoop te vinden die ieder van ons van nature heeft.

(Natuurlijke remedies)