Wat gebeurt er als je spataderen?
Sommige mensen, met name vrouwen, beginnen om spataderen op zeer jonge leeftijd te hebben.
Over het algemeen is dit te wijten aan een genetische component, maar kan dit verergeren door slechte voeding, roken, over-sedentatie of zwangerschap.
In dit artikel hebben we zal uitleggen wat zijn de juiste acties te nemen wanneer je begint te spataderen te hebben.
in feite, als je ze te behandelen in de vroege dagen van hun optreden, u kunt voorkomen, het verbeteren van je bloedsomloop en uw gezondheid in het algemeen
Vermijd warm water
Zelfs als u een kil persoon bent, is het ergste dat u kunt doen als u een slechte bloedcirculatie heeft door tegelijkertijd douches in te nemen warm water
Hoe meer u een slechte bloedcirculatie heeft, hoe meer u de kou zult voelen die u elke dag voelt, waardoor uw probleem erger zal worden.
De temperatuurverandering moet niet drastisch zijn, maar u moet wel gebruik minder en minder warm water, zodat uw lichaam er langzaam aan went
Laat aan het einde van uw douche even koud water lopen op alle gebieden die het meest last hebben van spataderen.
Klein bij beetje, zult u een gevoel van welzijn en lichtheid voelen door je hele lichaam , alleen met dit trucje.
Krijg dagelijkse bewegen
om te voorkomen dat spataderen , of verslechtering van de conditie van degenen die je al hebt, je moet je lichaam elke dag bewegen.
Het is niet altijd mogelijk om elke dag naar de sportschool te gaan, maar je moet vermijd die momenten van luiheid die voorkomen dat je urenlang van je stoel opstijgt
Je kunt de trap op en af gaan, naar je favoriete plekken lopen die niet ver van huis zijn, maak kleine oefeningen en rekken thuis, maak een wandeling in het weekend, enz.
We raden vooral aan om te vinden een tijd naar het strand of de bergen te krijgen, om te lopen op blote voeten in het zand, in het gras of in de rivier.
Deze aangename ervaring is niet alleen een anti-stress te verhelpen, maar ook aanzienlijk verbetert je bloedsomloop, terwijl je je ontspanning en vitaliteit brengt
Een omgekeerde houding
Elke dag dragen we ons gewicht met onze benen. Dus we raden je aan om aan het eind van de dag een oefening te doen die je in staat stelt precies het tegenovergestelde te doen, dat wil zeggen je benen op de grond te leggen.
Je kunt het op verschillende manieren doen:
- Liggend kun je je benen op grote kussens leggen
- Ga naar de muur liggen en plaats je voeten op de muur, zodat je benen een rechte hoek vormen
- Realiseren een omgekeerde yogahouding, door het gewicht van je lichaam op je hoofd of op de rug van je rug te leggen. Deze oefening kan worden uitgevoerd door mensen die het goed onder de knie hebben, of met de hulp van een gespecialiseerde coach.
Vermijd overgewicht
Overgewicht is een van de meest verzwarende problemen met de bloedsomloop.
Als dit uw geval is, raden we u aan een afslankend en gezond dieet te volgen, waarmee u kunt afvallen, maar ook om u beter in uw lichaam te voelen, om in een beter humeur te zijn en om meer energie te hebben om alle doelen te bereiken die we u in dit artikel voorstellen
Zorg voor uw voedsel
Om een volledige natuurlijke behandeling uit te voeren, moet u buiten handelen zoals in de binnen. Je moet voorkomen dat de inname van bepaalde voedingsmiddelen zullen we opsommen:
- Witte suiker
- Het zout
- geraffineerde meelsoorten
- gebakken en voorgekookt voedsel
- gehydrogeneerde vetten
- Alcoholic Drinks
- gebrande koffie
in tegenstelling tot de volgende voedingsmiddelen zijn in het bijzonder aanbevolen
- Grape
- Citrus
- Watermelon
- Bosbessen
- Garlic
- Onion
- selderij
- peterselie
- Tomato
- pompoenpitten
- van koudgeperste olie
- Luzerne
- Nuts
- Ginger
- Cayenne Pepper
- Kurkuma
Discover natuurlijke remedies
om de effectiviteit van deze behandeling te verhogen, met name op bepaalde tijden van het jaar wanneer u een zeer moeilijke bloedsomloop te ervaren in de getroffen gebieden, raden we consumeren een natuurlijke aanvulling op basis medicinale planten .
U kunt kiezen voor orale supplementen (capsules, tabletten, moedertinctuur, extracten, infusen, enz.) o . Topical u
Wat u ook kiest, moet u onder meer een van de volgende geneeskrachtige planten, in het bijzonder geschikt voor het verbeteren van de bloedsomloop (crèmes, lotions, oliën, gels, enz.):
- Butcher
- rozemarijn
- Witch Hazel
- Vine
- Cypress.
- Aziatische Centella
koude gels, verkocht in de apotheek, zijn ook zeer nuttig om de pijn onmiddellijk te verlichten.
Sparky Afbeeldingen Fabrice Florin en Peet Sneekes
Tips en natuurlijke remedies om uw lever te zuiveren
De lever is een van de belangrijkste organen van ons lichaam omdat het belangrijke functies zoals bloedfiltratie en de eliminatie van alle soorten gifstoffen in het lichaam Het draagt ook bij tot opslag van vitamines, eiwitten en energie in de vorm van suikers. het vermogen om schadelijke stoffen uit ons lichaam te zuiveren en te elimineren, het wordt soms overwerkt vanwege een slecht voedingspatroon, milieuvervuiling, slechte gewoonten van het leven, te veel sedentarisatie, of gebruik van toxische producten, onder andere Het gevolg van deze overbelasting is een belangrijke opeenhoping van gifstoffen en afvalstoffen die onze leverfunctie kunnen beïnvloeden, maar ook onze gezondheid in het algemeen.
Kan slapen vanwege uw snurken of uw echtgenoot?
De onaangename geluiden van snurken optreden wanneer een klein obstakel kan de doorgang van lucht in de achterkant van de mond en neus. snurken wordt niet beschouwd als een een ziekte of iets dat een gezondheidsrisico inhoudt, maar heeft aangetoond dat dit de kwaliteit van de slaap van de persoon kan beïnvloeden.
