6 Smoothies papaya om te weten!
The Papaya is een vrucht die rijk is aan antioxidanten, vitamines, spijsverteringsenzymen en mineralen die uitstekend zijn voor de gezondheid . Het is daarom raadzaam om regelmatig verbruikt.
Naast het feit dat een heerlijke fruit, papaya helpt ons vechten tegen kwalen zoals constipatie, spijsvertering complicaties en darmparasieten en amebiasis.
Onder zijn vele voordelen, vinden we de volgende:
- Bescherm de huid tegen vrije radicalen
- de zorg voor de ogen
- het verbeteren van de bloedstroom
- Activeren ijzeropname
- bevorderen van de opleiding collageen
- Verhoging van de natuurlijke afweer van het lichaam
- het voorkomen van hart- en vaatziekten
in te consumeren elke dag is zeer eenvoudig. Je kunt ervoor kiezen om gewoon te eten, met yoghurt of smoothie. In dit artikel zullen we u een lijst van 6 heerlijke smoothies papaya
geven. Zie ook: De 5 beste natuurlijke ingrediënten om te zorgen voor de huid, haar en nagels
1. De smoothie sterke papaja proteïne
Ingrediënten
- 1 yoghurt (125 g)
- ¾ cup papaya (150 g)
- Een handvol amandelen
- 1 eetlepel gedroogde kokosnoot ( 15 g)
- 1 kopje bevroren aardbeien (125 g)
- Water
Bereiding
dit heerlijke smoothie te bereiden, het enige wat te doen is om de ingrediënten in de blender mengen en voeg beetje bij beetje water toe tot je de gewenste consistentie bereikt
2. De smoothie papaja en spinazie
Ingrediënten
- 1 1/2 kop papaya (300 g)
- 1 kopje spinazie (30 g)
- 1 glas amandelmelk (200 mL)
- 1 glas water (200 ml)
- 1 lepel kurkuma (5 g)
- 1 lepel chiazaad (5 g)
- 1 lepel maple syrup (25 g)
Voorbereiding
- Doe alle ingrediënten, behalve de chia zaden in de blender en mix tot een gladde massa. U kunt meer of minder water toe te voegen naar smaak.
- Het is beter dat de ingrediënten koud zijn, of zo u wilt, ijsblokjes toevoegen als u te dienen.
- Voor het serveren, voeg chia zaden aan uw papaya smoothie en geniet ervan!
3. De smoothie papaja en kokosnoot
Ingrediënten
- 1/2 kokosmelk kop (125 ml)
- papaya 1/2 kop (100 g)
- 1/2 kop banaan (150 g)
- 1/4 kop ananas (38 g)
- 1 theelepel vanille-extract (10 ml)
- 1 lepel honing (25 g)
- volgens ijspegels smaken
Voorbereiding
- Meng alle ingrediënten in een blender voor een paar minuten tot een homogene smoothie.
- Als u niet wilt dat uw smoothie verandert in slush, niet gereed geen ijsblokjes in de mixer, maar voeg ze toe aan het einde van de mix.
4. De smoothie papaja en mango
Ingrediënten
- 1 kopje melk (250ml)
- een sinaasappelsap en schil
- 3 papaya kopjes (600 g)
- 2 mango kopjes (400 g)
Voorbereiding
- Meng alle ingrediënten in de blender tot je een gladde textuur te krijgen.
- Gebruik uw favoriete cup met wat ijs en geniet.
- Herinner rasp de sinaasappelschil zonder tot het witte gedeelte, omdat het een bittere smaak zou geven aan uw smoothie.
5. De smoothie papaya en kiwi
Ingrediënten
- 1 kopmelk voorkeur (250 mL)
- 1 kop papaya (200 g)
- 1 rijpe kiwi
- 1 eetlepel honing (25 g)
- 1 snufje kaneel
- Ice proeven
- 1 lepel chiazaad (10 g)
- 1 lepel noten of pindakaas (optioneel) (20 g)
Bereiding
- Doe alle ingrediënten in uw blender en mix tot u een romige consistentie krijgt.
- Als je wilt, kun je de gehakte noten en chiazaden er bovenop toevoegen.
6. De smoothie papaja en haver
Ingrediënten
- papaya 1/2 kop (100 g)
- 1/2 kopje amandelen melk (125ml)
- 1/2 kop havermout (100 g)
- 1/2 lepel kaneel poeder (2 g)
- Ice
Voorbereiding
- Meng alle ingrediënten samen tot je de gewenste consistentie . . Serveer en geniet van
tips smoothies papaya
Je kan een beetje zoetigheid toe te voegen aan een van uw smoothies: dus kiezen voor honing of zoetstof naar keuze
Seeds. chia hebben veel goede eigenschappen, in het bijzonder die helpen je maag voller gevoel langer
Wij raden u leest. Als je een stukje van papaya eten elke dag, dit is wat er zal gebeuren in uw body
in optie: zodra uw smoothie papaya klaar is, voeg een portie fruit die u hebt gebruikt in kleine stukjes. Het is een ingenieuze manier van eten.
U kunt ook een aantal voedingssupplementen die uw huisarts te raden om u toe te voegen.
Vergeet niet om nieuwe combinaties u wilt testen. Laat je creativiteit werken. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<> Het is niet aan te raden om ze te gebruiken om een goed ontbijt te vervangen, omdat ze niet de hoeveelheid voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om de dag zoals het zou moeten beginnen te bevatten.
Maar je kunt ze eten in het midden van de ochtend of de middag, wanneer je voelt de drang om te eten of zelfs als een substituut voor het diner.
het is van belang, voor het maken van een drastische verandering in het dieet, raadpleeg dan een
Deze papaya-smoothies zijn geen vervanging voor een uitgebalanceerd dieet.
Zelfs als ze zijn zeer voedzaam en heilzaam voor de gezondheid, ze geven niet de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft elke dag.
5 Huis tips om spierkrampen te verlichten
De fysieke inspanning en stress zijn de twee belangrijkste oorzaken spierkrampen, die eenvoudig kunnen komen onderbreken werkdag. deze aandoening veroorzaakt een soort knoop die bloed voorkomt goed stroomt spiercellen , die een accumulatie van toxines veroorzaakt De zenuwuiteinden komen dan in het spel en sturen signalen naar de hersenen van wat er gebeurt, wat een gevoel van intense pijn en ontsteking veroorzaakt.
Een zelfgemaakte zalf bereiden om de kwaliteit van de nachtrust te verbeteren
Om ons lichaam zowel lichamelijk als psychisch te laten zijn, is het noodzakelijk om een goede slaapkwaliteit te hebben, niet minder dan 8 uur per dag en zonder onderbrekingen. Hoewel we het vergeten vaak worden tijdens de rustperiode veel van de vitale functies van het lichaam geactiveerd om, onder andere, hormoonproductie, hersengezondheid en metabolisme te reguleren.
