6 Smoothies papaya om te weten!

The Papaya is een vrucht die rijk is aan antioxidanten, vitamines, spijsverteringsenzymen en mineralen die uitstekend zijn voor de gezondheid . Het is daarom raadzaam om regelmatig verbruikt.

Naast het feit dat een heerlijke fruit, papaya helpt ons vechten tegen kwalen zoals constipatie, spijsvertering complicaties en darmparasieten en amebiasis.

Onder zijn vele voordelen, vinden we de volgende:

• Bescherm de huid tegen vrije radicalen
• de zorg voor de ogen
• het verbeteren van de bloedstroom
• Activeren ijzeropname
• bevorderen van de opleiding collageen
• Verhoging van de natuurlijke afweer van het lichaam
• het voorkomen van hart- en vaatziekten

in te consumeren elke dag is zeer eenvoudig. Je kunt ervoor kiezen om gewoon te eten, met yoghurt of smoothie. In dit artikel zullen we u een lijst van 6 heerlijke smoothies papaya

geven. Zie ook: De 5 beste natuurlijke ingrediënten om te zorgen voor de huid, haar en nagels

1. De smoothie sterke papaja proteïne

Ingrediënten

• 1 yoghurt (125 g)
• ¾ cup papaya (150 g)
• Een handvol amandelen
• 1 eetlepel gedroogde kokosnoot ( 15 g)
• 1 kopje bevroren aardbeien (125 g)
• Water

Bereiding

dit heerlijke smoothie te bereiden, het enige wat te doen is om de ingrediënten in de blender mengen en voeg beetje bij beetje water toe tot je de gewenste consistentie bereikt

2. De smoothie papaja en spinazie

Ingrediënten

• 1 1/2 kop papaya (300 g)
• 1 kopje spinazie (30 g)
• 1 glas amandelmelk (200 mL)
• 1 glas water (200 ml)
• 1 lepel kurkuma (5 g)
• 1 lepel chiazaad (5 g)
• 1 lepel maple syrup (25 g)

Voorbereiding

• Doe alle ingrediënten, behalve de chia zaden in de blender en mix tot een gladde massa. U kunt meer of minder water toe te voegen naar smaak.
• Het is beter dat de ingrediënten koud zijn, of zo u wilt, ijsblokjes toevoegen als u te dienen.
• Voor het serveren, voeg chia zaden aan uw papaya smoothie en geniet ervan!

3. De smoothie papaja en kokosnoot

Ingrediënten

• 1/2 kokosmelk kop (125 ml)
• papaya 1/2 kop (100 g)
• 1/2 kop banaan (150 g)
• 1/4 kop ananas (38 g)
• 1 theelepel vanille-extract (10 ml)
• 1 lepel honing (25 g)
• volgens ijspegels smaken

Voorbereiding

• Meng alle ingrediënten in een blender voor een paar minuten tot een homogene smoothie.
• Als u niet wilt dat uw smoothie verandert in slush, niet gereed geen ijsblokjes in de mixer, maar voeg ze toe aan het einde van de mix.

4. De smoothie papaja en mango

Ingrediënten

• 1 kopje melk (250ml)
• een sinaasappelsap en schil
• 3 papaya kopjes (600 g)
• 2 mango kopjes (400 g)

Voorbereiding

• Meng alle ingrediënten in de blender tot je een gladde textuur te krijgen.
• Gebruik uw favoriete cup met wat ijs en geniet.
• Herinner rasp de sinaasappelschil zonder tot het witte gedeelte, omdat het een bittere smaak zou geven aan uw smoothie.

5. De smoothie papaya en kiwi

Ingrediënten

• 1 kopmelk voorkeur (250 mL)
• 1 kop papaya (200 g)
• 1 rijpe kiwi
• 1 eetlepel honing (25 g)
• 1 snufje kaneel
• Ice proeven
• 1 lepel chiazaad (10 g)
• 1 lepel noten of pindakaas (optioneel) (20 g)

Bereiding

• Doe alle ingrediënten in uw blender en mix tot u een romige consistentie krijgt.
• Als je wilt, kun je de gehakte noten en chiazaden er bovenop toevoegen.

6. De smoothie papaja en haver

Ingrediënten

• papaya 1/2 kop (100 g)
• 1/2 kopje amandelen melk (125ml)
• 1/2 kop havermout (100 g)
• 1/2 lepel kaneel poeder (2 g)
• Ice

Voorbereiding

• Meng alle ingrediënten samen tot je de gewenste consistentie . . Serveer en geniet van

tips smoothies papaya

Je kan een beetje zoetigheid toe te voegen aan een van uw smoothies: dus kiezen voor honing of zoetstof naar keuze

Seeds. chia hebben veel goede eigenschappen, in het bijzonder die helpen je maag voller gevoel langer

Wij raden u leest. Als je een stukje van papaya eten elke dag, dit is wat er zal gebeuren in uw body

in optie: zodra uw smoothie papaya klaar is, voeg een portie fruit die u hebt gebruikt in kleine stukjes. Het is een ingenieuze manier van eten.

U kunt ook een aantal voedingssupplementen die uw huisarts te raden om u toe te voegen.

Vergeet niet om nieuwe combinaties u wilt testen. Laat je creativiteit werken. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<> Het is niet aan te raden om ze te gebruiken om een ​​goed ontbijt te vervangen, omdat ze niet de hoeveelheid voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om de dag zoals het zou moeten beginnen te bevatten.

Maar je kunt ze eten in het midden van de ochtend of de middag, wanneer je voelt de drang om te eten of zelfs als een substituut voor het diner.

het is van belang, voor het maken van een drastische verandering in het dieet, raadpleeg dan een

Deze papaya-smoothies zijn geen vervanging voor een uitgebalanceerd dieet.

Zelfs als ze zijn zeer voedzaam en heilzaam voor de gezondheid, ze geven niet de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft elke dag.

---

Een remedie te verminderen vet en het vasthouden van water in de maag niveau

Wie heeft niet bekend dit kleine accumulatie van vetten die de buik niveau vormen ? het is iets normaal, vooral onder vrouwen, omdat hun metabolisme heeft de neiging om vet op te slaan op dit gebied , evenals vloeistoffen die niet goed door het lichaam worden verdreven. Wilt u een eenvoudige remedie kennen, die u zal helpen deze kleine onaangename schaamte te verwijderen?

(Natuurlijke remedies)

11 Voedingsmiddelen die in wisselwerking met ons lichaam

"De studie en contemplatie van de natuur zijn eten van intelligentie en het hart. " Cicero heb je ooit afgevraagd waarom voedsel zoals bepaalde delen van ons lichaam? en waarom zijn specifiek goed voor sommige specifieke organen niet voor anderen? Dit toeval niet ongelooflijk lijkt voor u? We weten al alles wat de natuur is verstandig, maar het feit dat zij spreekt met ons als transparant altijd indruk op ons.

(Natuurlijke remedies)