6 Smoothies papaya om te weten!

6 Smoothies papaya om te weten!

The Papaya is een vrucht die rijk is aan antioxidanten, vitamines, spijsverteringsenzymen en mineralen die uitstekend zijn voor de gezondheid . Het is daarom raadzaam om regelmatig verbruikt.

Naast het feit dat een heerlijke fruit, papaya helpt ons vechten tegen kwalen zoals constipatie, spijsvertering complicaties en darmparasieten en amebiasis.

Onder zijn vele voordelen, vinden we de volgende:

  • Bescherm de huid tegen vrije radicalen
  • de zorg voor de ogen
  • het verbeteren van de bloedstroom
  • Activeren ijzeropname
  • bevorderen van de opleiding collageen
  • Verhoging van de natuurlijke afweer van het lichaam
  • het voorkomen van hart- en vaatziekten

in te consumeren elke dag is zeer eenvoudig. Je kunt ervoor kiezen om gewoon te eten, met yoghurt of smoothie. In dit artikel zullen we u een lijst van 6 heerlijke smoothies papaya

geven. Zie ook: De 5 beste natuurlijke ingrediënten om te zorgen voor de huid, haar en nagels

1. De smoothie sterke papaja proteïne

Ingrediënten

  • 1 yoghurt (125 g)
  • ¾ cup papaya (150 g)
  • Een handvol amandelen
  • 1 eetlepel gedroogde kokosnoot ( 15 g)
  • 1 kopje bevroren aardbeien (125 g)
  • Water

Bereiding

dit heerlijke smoothie te bereiden, het enige wat te doen is om de ingrediënten in de blender mengen en voeg beetje bij beetje water toe tot je de gewenste consistentie bereikt

2. De smoothie papaja en spinazie

Ingrediënten

  • 1 1/2 kop papaya (300 g)
  • 1 kopje spinazie (30 g)
  • 1 glas amandelmelk (200 mL)
  • 1 glas water (200 ml)
  • 1 lepel kurkuma (5 g)
  • 1 lepel chiazaad (5 g)
  • 1 lepel maple syrup (25 g)

Voorbereiding

  • Doe alle ingrediënten, behalve de chia zaden in de blender en mix tot een gladde massa. U kunt meer of minder water toe te voegen naar smaak.
  • Het is beter dat de ingrediënten koud zijn, of zo u wilt, ijsblokjes toevoegen als u te dienen.
  • Voor het serveren, voeg chia zaden aan uw papaya smoothie en geniet ervan!

3. De smoothie papaja en kokosnoot

Ingrediënten

  • 1/2 kokosmelk kop (125 ml)
  • papaya 1/2 kop (100 g)
  • 1/2 kop banaan (150 g)
  • 1/4 kop ananas (38 g)
  • 1 theelepel vanille-extract (10 ml)
  • 1 lepel honing (25 g)
  • volgens ijspegels smaken

Voorbereiding

  • Meng alle ingrediënten in een blender voor een paar minuten tot een homogene smoothie.
  • Als u niet wilt dat uw smoothie verandert in slush, niet gereed geen ijsblokjes in de mixer, maar voeg ze toe aan het einde van de mix.

4. De smoothie papaja en mango

Ingrediënten

  • 1 kopje melk (250ml)
  • een sinaasappelsap en schil
  • 3 papaya kopjes (600 g)
  • 2 mango kopjes (400 g)

Voorbereiding

  • Meng alle ingrediënten in de blender tot je een gladde textuur te krijgen.
  • Gebruik uw favoriete cup met wat ijs en geniet.
  • Herinner rasp de sinaasappelschil zonder tot het witte gedeelte, omdat het een bittere smaak zou geven aan uw smoothie.

5. De smoothie papaya en kiwi

Ingrediënten

  • 1 kopmelk voorkeur (250 mL)
  • 1 kop papaya (200 g)
  • 1 rijpe kiwi
  • 1 eetlepel honing (25 g)
  • 1 snufje kaneel
  • Ice proeven
  • 1 lepel chiazaad (10 g)
  • 1 lepel noten of pindakaas (optioneel) (20 g)

Bereiding

  • Doe alle ingrediënten in uw blender en mix tot u een romige consistentie krijgt.
  • Als je wilt, kun je de gehakte noten en chiazaden er bovenop toevoegen.

6. De smoothie papaja en haver

Ingrediënten

  • papaya 1/2 kop (100 g)
  • 1/2 kopje amandelen melk (125ml)
  • 1/2 kop havermout (100 g)
  • 1/2 lepel kaneel poeder (2 g)
  • Ice

Voorbereiding

  • Meng alle ingrediënten samen tot je de gewenste consistentie . . Serveer en geniet van

tips smoothies papaya

Je kan een beetje zoetigheid toe te voegen aan een van uw smoothies: dus kiezen voor honing of zoetstof naar keuze

Seeds. chia hebben veel goede eigenschappen, in het bijzonder die helpen je maag voller gevoel langer

Wij raden u leest. Als je een stukje van papaya eten elke dag, dit is wat er zal gebeuren in uw body

in optie: zodra uw smoothie papaya klaar is, voeg een portie fruit die u hebt gebruikt in kleine stukjes. Het is een ingenieuze manier van eten.

U kunt ook een aantal voedingssupplementen die uw huisarts te raden om u toe te voegen.

Vergeet niet om nieuwe combinaties u wilt testen. Laat je creativiteit werken. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<> Het is niet aan te raden om ze te gebruiken om een ​​goed ontbijt te vervangen, omdat ze niet de hoeveelheid voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om de dag zoals het zou moeten beginnen te bevatten.

Maar je kunt ze eten in het midden van de ochtend of de middag, wanneer je voelt de drang om te eten of zelfs als een substituut voor het diner.

het is van belang, voor het maken van een drastische verandering in het dieet, raadpleeg dan een

Deze papaya-smoothies zijn geen vervanging voor een uitgebalanceerd dieet.

Zelfs als ze zijn zeer voedzaam en heilzaam voor de gezondheid, ze geven niet de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft elke dag.


Hoe menstruatiekoliek te kalmeren

Hoe menstruatiekoliek te kalmeren

Als je nog nooit last hebt gehad van menstruatiepijn, heb je veel geluk. De meest ernstige pijn zijn vaak die veroorzaakt door koliek menstruele . Dit is de reden waarom we zal u vertellen in dit artikel, remedies die u zal toestaan ​​om gemakkelijk te kalmeren. Vergeet niet om uw gynaecoloog raadplegen als je menstruatie onregelmatig of zeer pijnlijk.

(Natuurlijke remedies)

Hoe om te vechten 's morgens vermoeidheid met 5 milkshakes en smoothies

Hoe om te vechten 's morgens vermoeidheid met 5 milkshakes en smoothies

Ochtendvermoeidheid is een realiteit waar duizenden mensen mee te maken hebben Het wordt onder andere veroorzaakt door slechte slaapkwaliteit, voedingstekorten en langdurige blootstelling aan stress. Het vertaalt zich in een serie van symptomen die interfereren met de normale uitvoering van dagelijkse taken omdat ze, naast het verminderen van de fysieke kracht, ook de mentale vermogens beïnvloeden Hoewel dit incidenteel kan voorkomen, het is vaak een terugkerend probleem dat, als het niet wordt opgelost, uiteindelijk de kwaliteit van leven aantast Gelukkig zijn er 100% natuurlijke oplossingen die, dankzij hun bijdrage hoog in voedingsstoffen, verhoog de nive en Van deze, bieden we deze 5 heerlijke smoothies en smoothies van en smoothies, perfect voor het verbeteren van de prestaties de hele dag lang.

(Natuurlijke remedies)