Gezonde smoothie om te vechten tegen slapeloosheid: ontdek het!
Het effectief bestrijden van slapeloosheid is niet eenvoudig, dat weten we.
Medicatie is niet altijd aangewezen als het probleem af en toe is en soms, zelfs als we stress en angst willen beheersen, we geen resultaten zien. Specialisten adviseren ons om naar de kliniek te gaan. op zoek naar praktijken die het beste aansluiten bij onze behoeften.
Er zijn mensen die hulp zoeken bij specifieke ontspanningstechnieken, anderen die enkele uren moeten lopen voordat ze naar bed gaan en slapen. nog anderen, veranderen hun levensritme volledig
Er is iets dat we niet kunnen vergeten:
onze voeding is van essentieel belang om 's nachts goed te slapen. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die ons stimuleren en dat belet ons goede spijsvertering te hebben. Dit alles dwingt ons lichaam om extra werk te doen wanneer het ontspannen moet zijn en klaar om deze ontgiftingstaken 's nachts te doen.
Natuurlijke, lichte smoothies en verteert zeer effectief zijn om te vechten tegen slapeloosheid. In dit artikel bieden we u verschillende.
Bestrijden slapeloosheid met deze heerlijke en gezonde smoothie
In deze smoothie gebruiken we vers fruit en groenten, ideaal voor optimale rust. Ze zijn heel eenvoudig te vinden en de voorbereiding duurt niet langer dan 15 minuten.
Let op de magische ingrediënten die je in staat stellen om veel beter te slapen!
Ontdek: 3 dingen die in je lichaam gebeuren als je een . slechte kwaliteit van de slaap
appel
Wij zijn erg gewend aan het eten van appels in de vroege uren van de dag
Maar op momenten van slapeloosheid, we stellen voor om een kleine verandering te maken: eet appel avond.
de appel is rijk aan een soort van oplosbare vezels die onze spijsvertering verbetert en bevordert een goede bloedcirculatie.
is in staat om ons lichaam te ontspannen en het stimuleren van een goede werking van de lever door middel van haar meerdere vitaminen.
- We moeten niet vergeten dat
- lever en lymfestelsel, moet veel taken te ontgiften 's nachts en deze vrucht kan helpen.
- aan de andere kant is het moet gezegd worden dankzij polyfenolen, verlagen we het suikergehalte in het bloed. Dit alles levert veel voordelen op ons lichaam, omdat het voorkomt dat gevaarlijke glucose pieken die kunnen interfereren met onze rust. komkommers, zeer ontspannend Het is mogelijk dat u de komkommer meer dan een keer te hebben gebruikt ontspan je huid of verlicht donkere kringen. De pulp van deze groente heeft een anti-inflammatoire en ontgiftende eigenschappen.
Als in plaats van toe te passen op uw huid, sap neem je, je lichaam zal je dankbaar zijn.
komkommers ontspanning te bevorderen door middel van hun hoge magnesiumgehalte.
- Dit mineraal verbetert de slaapkwaliteit en vermindert slaapstoornissen en slapeloosheid. Salade, een natuurlijk ontspannend middel
- Verrassend? In onze samengestelde salades zijn we gewend om salades te consumeren, maar wist je dat de Grieken saladethee gebruikten om te vechten tegen slapeloosheid?
De salade wordt gekenmerkt door zijn kalmerende effecten, het verzacht de zenuwen,
helpt de spijsvertering en verbetert onze hartslag
- in aanvulling, om te profiteren van deze voordelen, is het altijd het beste voor te bereiden als een infuus of meng in een natuurlijk sap Discover ..: 6 planten om in je kamer te zetten om slapeloosheid te bestrijden
- Biologische rauwe honing
Je vindt biologische honing in elke natuurwinkel. Het is een beetje prijzig, maar het is het waard.
Het is een waar wonder van de natuur en een ideale remedie die we allemaal moeten consumeren voordat we gaan slapen. Rauwe honing zorgt voor onze lever en stelt ons in staat om toxines effectief te elimineren
Zoals we eerder aangaven, is dit orgel extreem actief tijdens de nacht.
Dus als je je lichaam rauwe honing en ander goed voedsel voor de lever aanbiedt, zul je zijn lading verminderen en zijn werk. Het is de taak van de ontgifting en de stofwisseling effectiever te maken.
Hoe kan ik mijn natuurlijke smoothie te bereiden om te vechten tegen slapeloosheid Ingrediënten
1 groene appel
3 blaadjes sla
1 komkommer
- 1 glas water (200 ml)
- 1 eetlepel rauwe biologische honing (25 g)
- 1 kaneel theelepel (5 g)
- Lees ook: 5 sleutels tot een rusteloze geest te kalmeren en vind innerlijke rust
- Voorbereiding
- U vindt deze smoothie tegen slapeloosheid krijgen in iets meer dan 15 minuten.
het eerste wat je moet doen is om de appel en slablaadjes wassen. Geen behoefte om de appel huid te verwijderen: in 4 gesneden en de zaden verwijderen van het centrum
Vervolgens schil de komkommer en als het eenmaal klaar is, snijd deze in 4 gelijke delen om deze te versoepelen.
Voeg in de blender het glas water met de biologische honing, appel, komkommer en salade toe.
- Meng een paar seconden tot je een soepel drankje hebt. Dan, nadat u in uw favoriete glas geserveerd, strooi er wat kaneel op de top.
- Vergeet niet om deze drank te drinken twee uur voor het slapengaan.
- Op deze manier ga je naar bed met spijsvertering al voltooid. Je zult zien dat dit goede resultaten oplevert.
Niet-herkende tekens van lactose-intolerantie
Deze intolerantie bestaat sinds mensen niet alleen melk maar ook granen en peulvruchten consumeren. In dit artikel leggen we uit wat de tekenen zijn van lactose-intolerantie, zodat je kunt bepalen of je al dan niet hebt problemen met de spijsvertering van dit voedsel Wat is lactose-intolerantie? Dit is een aandoening die optreedt na de inname van lactose, vanwege een enzymdeficiëntie verantwoordelijk voor het verteren van deze stof Omdat het slecht geabsorbeerd wordt, komt er melksuiker in de dikke darm terecht, waar het fermenteert en gassen genereert.
Hier zijn de 6 beste kruiden om de lever te beschermen
De lever is een van de grootste organen van het lichaam en het belang ervan ligt in zijn brede scala van taken die essentieel zijn voor het leven. Het is verantwoordelijk voor het filteren van ongeveer één liter bloed per minuut om alle giftige stoffen die stapsgewijs ophopen in het lichaam. Het neemt ook deel aan de hormonale activiteit en zuivert kiemen, allergenen en chemische stoffen die afkomstig zijn van de medicijnen.
