Beter om te zwijgen tijdens de storm en te spreken tijdens kalmte

Wanneer de storm komt, botsen alle elementen van de natuur met elkaar om hun meest agressieve, chaotische en soms zelfs gevaarlijke kant te laten zien.

hetzelfde wat gebeurt met menselijke relaties: we botsen en we zakken emotioneel in elkaar tijdens onze argumenten, onze meningsverschillen en onze verschillen.

Wanneer de storm komt, de woede, het misverstand en slechte omstandigheden, velen van ons verliezen geduld tot het punt dat we dingen zeggen waar we later spijt van hebben.

Wanneer de storm ons in het hart komt

Het is gebruikelijk om de volgende dingen te zeggen: "Mijn hart is gebroken" of "Mijn hart is gevuld met woede".

Wie echter echt de pijn voelt en confronteert, is het brein dat de oorzaak is van de echte storm

Laten we het in detail bekijken

De geschillen en de fysiologische veranderingen

Wanneer er geen genezing is, wanneer toeval, omstandigheden en pech ervoor zorgen dat we ons midden in een ruzie bevinden,

is het eerste dat de hersenen voelen een "Bedreiging"Lees ook: de beste fysieke oefeningen om fit te blijven ... uw hersenen!

Het valt ons geloofssysteem, ons evenwicht en onze waarheid aan.

• Wij voelen ons beledigd omdat iemand Eens we vragen respecteren die belangrijk voor ons zijn.
• We voelen ons bedreigd
• in aanwezigheid van ots, ideeën en een gezicht dat ons soms met dreiging en zelfs minachting aankijkt. <> Het brein identificeert deze situaties als gevaarlijke situaties en veroorzaakt dus een instinctieve reactie die het parasympathische systeem regelt.

Het bereidt ons voor om ons te verdedigen en ook om te ontsnappen. Het versnelt de hartslag

• Het stuurt nerveuze impulsen naar de spieren om de beweging voor te bereiden, zelfs als wat het als eerste genereert, dit zijn tremoren, hetzelfde als in de handen, maag of benen. <> We hebben algemene rusteloosheid, droogte in de mond en nervositeit die ons ervan weerhoudt helder te denken
• Tijdens de "storm" kunnen de hersenen niet denken
• Tijdens de argumenten, tijdens deze momenten van hoge emotionele lading veroorzaakt door meningsverschillen en misverstanden, denkt het brein alleen om te verdedigen en te activeren ons lichaam in v een mogelijke ontsnappingsreactie.
• Hij is dus niet in staat kalm te denken en vol zelfvertrouwen te spreken. Wat er echter te midden van argumenten kan gebeuren, is dat onze verdedigingsmechanismen vallen

en er zijn geen filters meer die ons gewoonlijk verhinderen bepaalde dingen te zeggen.

Soms bevrijden we ons tijdens dit emotionele argument van alle sensaties en gedachten die we thuis hebben.

We zijn volledig oprecht, maar we moeten voorzichtig zijn omdat we vrijgeven wat we op dat moment voelen.

• Het is daarom gebruikelijk woorden vol woede te gebruiken die we vroeg of laat betreuren. Ontdek ook: Ontdek hoe je je geheugen kunt stimuleren door voor je emoties te zorgen Dus zelfs als het mogelijk is om eerst opgelucht te zijn, nadat we hebben gezegd wat we voelden,
• realiseren we ons dat deze n was niet echt het juiste om te zeggen.

Wees stil op tijd wees kalm en spreek in vrede

Het is een ingewikkelde strategie om in de praktijk te brengen, maar om tijdens de storm te zwijgen om je energie te reserveren voor momenten van betere mentale helderheid, is altijd het beste wat je kunt doen. Hiervoor kun je de volgende strategieën gebruiken:

De verdedigingsmuur

Wanneer er een meningsverschil is, wanneer je je bevindt in de ongemakkelijke situatie van geschillen en verschillen zonder het te kunnen beheersen, visualiseer je je geest voor een verdedigingsmuur. Achter deze muur bevindt u zich in uw een paleis van rust, maar het is een paleis met ramen en je zult kunnen zien en, natuurlijk, luisteren.

Wanneer het gesprek eindigt en verscheidene uren verstrijken, moeten we een goede uitkiezen moment om met de ander te praten.

We moeten ons laten weten dat we geen nieuwe meningsverschillen en momenten van spanning wensen.

Of je het nu gelooft of niet, praat met kalmte maar met vastberadenheid maakt dat de een andere persoon zwijgt en luistert naar ons.

Alleen dan zullen we moeten argumenteren met evenwicht en

, waarbij we te allen tijde moeten aantonen dat n

• of elkaars gezichtspunt begrijpen. bekijken, maar we delen het niet.
• Voel je vrij om persoonlijke voornaamwoorden te gebruiken:
• "Ik voel," Ik wil, " Ik begrijp je. "

Als je waarneemt dat de een andere persoon dringt aan op het geschreeuw, dat het het verschil benadrukt zonder je mening te begrijpen, dus dit is het schot van de schijf niet waard uter mee.

Het is beter om weg te zetten.

We raden u ook aan om te lezen: 7 dingen die gebeuren als u niet langer gelukkig bent in uw relatie

• Er zijn argumenten die het oneens zijn niet waard als er geen behoefte is aan begrip van een persoon.

---



Je hebt tijd voor jezelf nodig: 5 psychologische dimensies die het je laten zien

Je hebt tijd voor jezelf nodig, maar je hebt de neiging om het te wijden aan degenen om je heen of het te investeren in situaties waarin uw gevoel van vermoeidheid en angst nog meer accentueren? Zelfs als het u verrast, weten de meeste mensen niet hoe ze goed moeten rusten. Tijd doorbrengen betekent niet dat we moeten vertrekken op vakantie wanneer we ons door stress gestoord voelen, of dat een simpele wandeling genoeg is om dit kwaad dat ons elke dag een beetje meer binnenvalt, op te lossen.

(Seks en relaties)



Hij die oordeelt, definieert niet de persoon die wordt veroordeeld, hij definieert zichzelf

Andere beoordelen is de sport . In zekere zin is het iets dat we allemaal onbewust doen. We oordelen over alles om ons heen, omdat we enige controle behouden door dingen te classificeren op basis van vooringenomen labels. "Het is goed, het is slecht, ik vertrouw die persoon niet, ik kan maar beter weggaan van die-en-die .

(Seks en relaties)