Stone Art-therapie: een nieuwe techniek voor stressverlichtende
Het is mogelijk dat je verrast bent door de titel van dit artikel. Hoe kunnen stenen van een schilderij ons helpen onze stress te verminderen?
In onze artikelen hebben we al verschillende keren met u gesproken over de voordelen van kleuren om stress te bestrijden.
Mandala's schilderen, tekenen of schrijven zijn louterende oefeningen, creatief en ontspannend, waardoor we ons beter voelen , die onze geest bevrijden.
Deze activiteiten stellen ons in staat om onze hersenen te behouden, onze verbeelding te stimuleren, onze mentale flexibiliteit te verbeteren, onze aandacht te richten en, zonder te weten hoe, het ons in staat stelt om onze geest in perspectief te plaatsen. problemen. We zullen in de rest van dit artikel voorstellen om iets verder te gaan. Je zult snel begrijpen hoe eenvoudige stenen je kunnen helpen dingen anders te zien.
Het schilderen van stenen is een activiteit die een veld met oneindige mogelijkheden opent
. Dankzij hen kun je fantastische momenten met jezelf en je creativiteit delen. We stellen je voor om deze discipline, die een formidabele anti-stress therapie vormt, onverwijld te ontdekken.
Om stenen te schilderen: a kunst die goed voor je is
Veel mensen schilderen stenen terwijl ze mediteren, waardoor ze diep in een staat van ontspanning duiken en opnieuw contact met zichzelf maken.
Op dezelfde manier
we zijn gewend om mandala's te kleuren om ons in deze cirkelvormige werelden te laten duiken , we zullen nu een ander medium gebruiken: de stenen. Let op alles wat je nodig hebt om jezelf vertrouwd te maken met deze kunst en geniet van alles wat het je kan brengen
De materialen die je nodig hebt
Eerst moet je in gedachten houden dat niet alle stenen gelijk zijn. Je hebt ook een speciale verf en specifiek materiaal nodig om de resultaten te krijgen die je verwacht.
Let op al onze tips en maak je geen zorgen, het is veel goedkoper dan dit dat je kunt bedenken.
Ontdek ook: witte schoenen met enkele huistrucs
Alle stenen zijn niet gelijk
De experts van deze kunst gebruiken vaak de steentjes die zich in de buurt van de rivieren bevinden of bij de Wed.
Zoals we al weten, geeft de erosie van water een zeer specifieke vorm aan deze platte stenen, waardoor ze perfect zijn voor ons om al onze creaties uit te voeren.
- De schilderijen
We raden u aan acrylverf te gebruiken, die zich perfect aanpast aan poreuze oppervlakken
- Op dezelfde manier,
- adviseren wij u om ondoorzichtige acrylmarkers te verkrijgen. Degenen die onze kinderen zijn gebruik op school klinkt niet Niet geschikt, omdat ze niet erg lang meegaan. Echter, degenen die ondoorzichtig zijn zullen je toestaan om nauwkeurig op de stenen te tekenen. Geef de voorkeur aan die met een fijne punt, 0,7 mm bijvoorbeeld
- Vernis
Om een perfecte afwerking te geven aan je stenen, moet je een speciale vernis gebruiken. Ga naar een ijzerhandel om een hoogglanspolish te kopen. Hiermee kunt u de door u gekozen kleuren laten schijnen en veel langer meegaan.
Penselen
Gebruik een platte borstel. Hierdoor kun je meer mobiliteit hebben en gemakkelijker kunnen creëren.
Welke creaties kun je op je stenen maken?
Mandalas
Je kunt alles creëren wat je geest maar kan bedenken. Over het algemeen kiezen mensen die deze kunst beoefenen voor mandala's omdat ze erg ontspannend zijn. Zoals je al weet, deze artistieke creaties zijn gebaseerd op cirkels en brengen ons meerdere voordelen.
Ze helpen ons te concentreren
- Ze vergroten het veld van ons bewustzijn
- Ze laten ons toe verbinden met onszelf
- Ze stellen ons in staat om spanningen en problemen van het dagelijks leven te relativeren
- Ze helpen ons om onszelf beter te accepteren
- Ze kalmeren ons. <> Om mandala's te schilderen, zul je Volg gewoon wat je geest dicteert, beginnend door een centrale cirkel te tekenen. Laat je dan leiden door je inspiratie.
- We raden je ook aan: zoek uit waarom je kinderen mandala's moeten kleuren
Paint animals
Wat je op je stenen tekent, is sterk afhankelijk van je expertise en je artistieke ervaring.
Maar we beginnen vaak met het eerste ding dat gaat door ons hoofd, om te ontdekken dat we beter in staat om een aantal patronen te trekken dan anderen.
Als u kiest voor dieren, onthoud dat je eerst een basis op je steen moet aanbrengen. Kies een kleur, schilder je steen helemaal en teken dan de lijnen van je favoriete dieren.
- Het geheim van een succesvolle tekening is om de lijnen van de steen te respecteren.
- Om leuke vormen te schilderen
Jij heb duizend opties, duizend mogelijkheden. De enige limiet is in je verbeelding en in de grootte van je steen.
Houd er echter rekening mee dat er een onfeilbare kleur is om een mooie steen te maken: wit.
Door eenvoudig een zon te tekenen , een bloem, een hart of een pijl, je zult een prachtige creatie hebben, origineel en gemakkelijk te bereiken.
- Houd er ook rekening mee dat
- een sensationele activiteit is
- die je je zult in staat zijn om te delen met uw kinderen. Als je het leuk vindt, krijg je een decoratief object dat je aan je vrienden of familie kunt aanbieden. Zoals je kunt zien, is de kunsttherapie van stenen net zo eenvoudig als leuk.
Als u bovendien al het materiaal koopt dat we hebben voorgesteld, krijgt u niet meer dan 20 euro. Meer informatie: Doe thuis stressmeditatie dat deze activiteit je de moeite waard zal maken. Zonder het zelfs te beseffen, wordt het binnen korte tijd een van je favoriete hobby's.
De voordelen van 30 minuten wandelen per dag
Veel mensen weten niet dat lopen een van de beste oefeningen die je elke dag kunt doen, deze eenvoudige routine kan veel voordelen voor de gezondheid hebben. Een studie wees uit dat 40% van de volwassenen helemaal niet werkt en dit aantal neemt toe met naarmate de tijd verstrijkt, omdat de ontwikkeling van technologie het werk eenvoudiger maar minder goed voor de gezondheid heeft gemaakt Lopen is een van de beste manieren om een oefentraining te starten omdat het helpt om spieren te oefenen en calorieën te verbranden.
5 Eenvoudige oefeningen om uw buste op natuurlijke wijze te verbeteren
De buste is een van de belangrijkste fysieke bezittingen in het vrouwelijk lichaam . Met de billen en de buik is dit gebied degene dat veel vrouwen willen tonen om te voorkomen zijn slappe en voortijdige verzakking Veel esthetische processen en commerciële producten zijn ontworpen om stevig te zijn en de gewenste vorm te bereiken.
