De vitamines van groep B zijn essentieel voor ons organisme: inderdaad, hun functies zijn zo belangrijk dat een eenvoudig tekort een groot probleem kan veroorzaken vermoeidheid, gebrek aan energie en verlies van motivatie Deze B-vitaminen behoren tot een in water oplosbare groep,
, wat betekent dat ons lichaam ze niet kan opslaan en een dagelijkse inname nodig heeft. Dus we moeten onze B-vitamines door onze voeding halen om gezond te blijven, omdat vitamine B-tekort kan leiden tot chronische vermoeidheid of zelfs depressie. Vandaar het belang van meer te weten over deze vitaminen om er het beste van te maken! De verschillende B-vitamines en hun voordelen
Hoe om te vertellen als u uitgedroogd bent
Water is onmisbaar voor het leven. De meerderheid van de organismen op aarde zijn samengesteld uit water, in meer of mindere proporties. In ons geval, we kunnen schatten dat de mens is samengesteld uit 60% water, het ' wil zeggen dat meer dan de helft van zijn lichaam is gemaakt van dit belangrijke element.
7 Kankerverwekkende groenten en fruit die u regelmatig zou moeten eten
En groenten staan voorop voor het goed functioneren van het lichaam. Het is ook belangrijk als een bron van eiwitten, calorieën, koolhydraten, vitamines en mineralen die uiteindelijk brandstoffen zijn voor het menselijk lichaam. In de classificatie van de laatste, zowel fruit als groenten groenten hebben een belangrijke functie in het dieet, net als bij de preventie van kanker.