Cardio Dance om fitness te verbeteren
Cardio Dance is een nieuw alternatief dat populair wordt onder die die trachten de emotionele en lichamelijke gezondheid te harmoniseren (vooral in esthetische zin)
Dit is een reeks oefeningen die samen een choreografie vormen. Met andere woorden, de cardiodans is een dansroutine die verschillende oefeningen combineert om op verschillende delen van het lichaam te werken, afleidend, stressvrij en uw batterijen opladen
Iedereen wil meer of minder fit zijn. Sterker nog, wordt het belang van beweging in het dagelijks leven erkend buiten de esthetiek . De voordelen van lichaamsbeweging zijn op veel manieren te zien. Bijvoorbeeld de toename van energieën en kracht, evenals de ontwikkeling van uithoudingsvermogen. Maar waarom is het zo moeilijk om een regelmatige oefeningsroutine te houden? Het antwoord is heel eenvoudig: gaat om inspanning, wat zeker niet gemakkelijk is. Dat is de reden waarom er elke dag nieuwe alternatieven opduiken en er wordt nieuw onderzoek gedaan om mensen aan te moedigen om te oefenen en een kans te geven om te cardio-dansen of andere alternatieven.
Het doel van dit onderzoek is tweeledig: aan de ene kant is het gericht op het optimaliseren van de uitgevoerde routines en aan de andere kant probeert het genot te brengen. Wanneer een persoon een fysieke activiteit ontdekt die ze echt leuk vindt, mentale inspanning is minder. Dus er zijn meer garanties voor het handhaven van de inspanning in de loop van de tijd.
Waarom dansen helpt om in vorm te blijven?
Cardiodans is een van de populairste alternatieven van vandaag met zumba. En waarom is het zo? Want als je danst, voel je je vrij en ontspannen. Bovendien is er een verhoging van het serotonineniveau (resulterend in een gevoel van welzijn en optimisme). Tegelijkertijd worden de niveaus van cortisol tot een minimum beperkt, zodat de stress wordt verlicht of zelfs volledig wordt geëlimineerd.
Door dansen en plezier vinden we plezier en geluk.
De specificiteit van de dansbewegingen draagt bij om zelfvertrouwen en dus zelfrespect op te bouwen. Dansen helpt mensen vaak om zich goed en aantrekkelijk te voelen. Wanneer je je lichaam beweegt, of het nu op het ritme van de muziek is of niet, is de ervaring stimulerend en plezierig. Aan de andere kant laat de dans een persoon vrij om zich aantrekkelijker en gesocialiseerd te voelen. Zie ook: Wat is het effect van muziek op onze gemoedstoestand? De voordelen van cardiodans
Cardiodans is een routine waarmee je massa kunt winnen spier en verlies vet. Omdat cardio-oefening het uitvoeren van een activiteit (van gemiddelde intensiteit) gedurende meer dan een half uur,
in ieder geval vereist.
De cardio-dansroutine bestaat uit een sessie van ongeveer 45 minuten (dagelijks) waarin verschillende bewegingen worden geïntroduceerd om bepaalde spiergroepen te bewerken De persoon verveelt zich dus niet en blijft gedurende de hele sessie actief.
In de eerste plaats zal de bloedsomloop veel baat hebben bij cardiodans. Wanneer de spieren worden geactiveerd, wordt het bloed in het lichaam verdeeld zodat het alle organen volledig kan bereiken met goede irrigatie. Daarom zal het hart beter werken en zal er beter zijn zuurstofvoorziening. Vanuit een esthetisch oogpunt zal een goede bloedcirculatie de huid een mooi uiterlijk geven.
Hierdoor zal de algehele gezondheid verbeteren
. Elk weefsel, elke spier, elk orgel zal meer gespierd zijn en krachtig kunnen werken. We raden deze lezing aan: 5 dansen die je helpen je benen, billen en dijen te tonen Tot ziens, stress!
Het is verbazingwekkend wat er gebeurt met stress wanneer je alle oefeningen doet de dagen. De energie die wordt geïnvesteerd in de uitvoering van de routine en het plezier van de muziek helpen om de stress en de blokkades van de emotionele spanningen kwijt te raken. Daarom is cardiotraining een uitstekend alternatief voor mensen die te maken hebben met stress, angst en soortgelijke problemen. Met de combinatie van dans en sport is dit alternatief
ideaal om een oefeningsroutine te starten en op tijd bij te houden voor de bijbehorende voordelen
Er moet aan herinnerd worden dat het ook nodig is om toevlucht te nemen tot andere acties, zoals goede voeding , leer goed gehydrateerd te blijven, zorg voor de kwaliteit van het leven en de kwaliteit van de slaap, enz. Alles is belangrijk!
8 redenen om elke dag te dansen In dit artikel zullen we 8 goede redenen geven om van dansen te houden en vaker te dansen. Je zult verrast zijn! Meer lezen "
5 Tandplakverwijderaars die echt werken
Je mond is het enige deel van je lichaam dat geen natuurlijk mechanisme heeft om zijn gebied te bedekken. Dit maakt het perfect voor bacteriën. Terwijl je dit leest, zijn ongeveer 600 soorten bacteriën op je hoede in je mond , veel klampen zich vast aan het oppervlak van de tanden. U moet de 5 plaatschrapers weten die echt werken.
10 Dingen die u moet weten over slapen
Hoe je normaal slapen? Heeft u een diepe en rustgevende slaap, of bent u een van die mensen die wakker worden meerdere malen in de nacht? ongetwijfeld, slapeloosheid is het ergste dat kan 's nachts gebeuren, want als dit ongemak chronisch wordt, kan het veel gezondheidsproblemen te brengen. in dit artikel, wij wensen met u delen 10 interessante aspecten op de slaap , die u zeker zal interesseren.
