Water bereiden op meloen om af te vallen en beter te slapen
Meer dan 90% van zijn samenstelling is water, dus het is ideaal voor het hydrateren van het lichaam, het regelen van vloeistoffen en het verliezen van gewicht. 100 gram fruit levert slechts 25 calorieën op, ongeveer 6% van suikers en 13 gram complexe koolhydraten.
Bovendien, het is rijk aan antioxidanten en bevat noch vet noch cholesterol.
Als velen het beschouwen als een zomerfruit, zijn er mensen die aan hun dieet toevoegen als een supplement om gewicht te verliezen en hun slaapkwaliteit te verbeteren. Hoewel de verfrissende voordelen de bekendste zijn, is aangetoond dat inname
verlies bevordert vet en processen die u helpen beter te slapen
Wat zijn de voordelen van meloen?
De meloen is een vrucht die behoort tot de familie van " gigantische groenten"
waar we vinden ook watermeloen, squash en courgette.
Deze vrucht wordt geproduceerd in zandige bodems en het wordt beschouwd als de zomervrucht bij uitstek. De meest populaire zijn van Europese en Amerikaanse oorsprong, hoewel wordt aangenomen dat deze inheems is in Centraal-Azië en Afrika. eigenschappen, we vinden de hoge niveaus van vitamine A, een voedingsstof met antioxiderende kracht die uitstekend is voor de huid en slijmvliezen.
Het bevat ook flavonoïden, verbindingen die cellen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen .
haar regelmatige consumptie beschermt gezichtsvermogen en vermindert het risico van macula degeneratie en refractieafwijkingen.
anderzijds, gezien het hoge kaliumgehalte,
vermindert bloeddruk en voorkomt vele soorten hart- en vaatziekten.
Het is een bron van vitamine C en mangaan, twee essentiële voedingsstoffen die het immuunsysteem versterken om infecties van virussen en bacteriën te voorkomen.
Vergeet niet te lezen: De meloen-smoothie spinazie en rozijnen spiervermoeidheid Hoe watermeloen helpt om gewicht te verliezen?
de meloen is een van de vruchten genaamd "vetverbrandende" vanwege zijn vermogen om op natuurlijke gewicht te verminderen en gezond.
rijk aan ontgiften van stoffen vergemakkelijkt de afvoer van gifstoffen in het lichaam en steunt daarom de functie van het metabolisme.
het fungeert als een natuurlijk diureticum, ideaal voor het regelen van vocht in de weefsels van het lichaam en vermindering van de
Bovendien, dankzij het hoge watergehalte, is het een van de meest vochtinbrengende vruchten in het lichaam en verlengt het het gevoel van volheid.
Waarom meloenwater helpt om slaap te vinden? Meloenwater is een drankje dat bevat geen additieven, kunstmatige suikers of bewaarmiddelen. Integendeel, het is een belangrijke bron van essentiële voedingsstoffen die ons kunnen helpen om beter te slapen.
Het is een populaire natuurlijke remedie geworden mensen die lijden aan slapeloosheid, omdat het de dorst elimineert, hydrateert de cellen van het lichaam en houdt het lichaam tevreden tot de volgende dag.
Zelfs als velen het liever negeren, is uitdroging een van de factoren dat voorkomt een rustgevende en diepe slaap.
Wilt u meer weten? Lezen: 3 dingen die in je lichaam gebeuren als je slecht slaapt
Hoe maak je water klaar voor meloen?
Watermeloen is een zeer interessante manier om de dagelijkse consumptie van vloeistoffen te verhogen
De smaak is zeer verfrissend en kan op elk moment van de dag worden genoten.
Echter, als het doel is om af te vallen, is de beste tijd 30 of 40 minuten voor het ontbijt.
Ingrediënten
2 blokjes meloen pulp kopjes (300 g)
1 lepel citroensap (10 ml) 1 lepel honing (25 g)
1 cup ice
1/2 kopje water (125 ml)
Instructies
- Schil de meloen en snijd hem in verschillende blokjes om hem gemakkelijk te kunnen mengen
- Doe de pulp in het blenderglas en meng met de citroensap, honing, ijsblokjes en water
- Meng een paar seconden tot u een homogene drank krijgt
- Consumptie-methode
- Om gewicht te verliezen, consumeren op een lege maag en voor elke hoofdmaaltijd
Als u beter wilt slapen, neem dan een paar uur de tijd om te gaan slapen.
- Dit ontgiftende water bevat minder dan 150 calorieën en is een bron van essentiële voedingsstoffen tics om de functies van het lichaam te ondersteunen
- Motiveer jezelf om het thuis voor te bereiden en
- ontdek elke dag alle voordelen die het je lichaam oplevert.
"Het kwaad van de secretaresse": hoe de behandeling van carpaal tunnel syndroom
Dit syndroom is algemeen bekend en treft mensen die de hele dag op de computer doorbrengen. Carpaaltunnelsyndroom is geworteld in de botten die deel uitmaken van de pols (een gebied dat karpers wordt genoemd). In dit artikel zullen we u informatie over dit probleem en de technieken om dit definitief te behandelen met u delen.
7 Aanbevolen oefeningen om van rugpijn af te komen
Rugpijn is geen aandoening op zich, maar eerder een symptoom dat is afgeleid van een slechte houding, overmatige inspanning of ziekte. De intensiteit van deze pijn kan variëren van mild tot acuut en in extreme gevallen is medische interventie vereist. De sedentaire levensstijl die is aangenomen door miljoenen mensen over de hele wereld , is een van de hoofdoorzaken van de toename van terugkerende rugklachten.
