Waarom leven de Japanners langer?
We zijn niet verrast om in de media te lezen of te zien dat een Aziaat een andere leeftijdscore heeft overschreden en dat zijn verjaardag bevat meer dan 100 kaarsen ... maar we zijn benieuwd hoe ze daar?
in dit artikel hebben we laten zien waarom de Japanners langer leven en hoe we hun leringen kunnen volgen om ons leven te verbeteren.
Japanners leven meer met hun levensstijl
Op Japanse landen (meer precies op het eiland Okinawa) leven vrouwen met de grootste levensverwachting in de wereld. Er de obesitas-tarief is acht keer lager dan in de geïndustrialiseerde landen - zoals de Verenigde Staten -. En hart- en vaatziekten zijn zeer zeldzaam
De levensverwachting van de Japanse is 92 jaar , maar veel zijn ouder dan deze leeftijd. En het beste van alles: ze genieten van een goede gezondheid. Hoewel een van de redenen voor deze resultaten voornamelijk te wijten is aan genetica, spelen hun dagelijkse gewoonten ook een zeer belangrijke rol. lees ook dit artikel:.? 9 tips om langer te leven en beter Waarom de Japanse langer leven Dit betekent niet dat ze hypochonders zijn of dat ze graag klinische examens hebben, maar dat ze erg bezorgd zijn over hun gezondheid en dat ze vertrouwen op preventieve behandelingen. Het is gewoon een van de gewoonten van de Japanners waardoor ze langer kunnen leven. De andere zijn als volgt: 1. Op dieet zijn "bijna" vegetarisch Aan de andere kant consumeren ze niet zoveel zuivelproducten als we doen We zijn eraan gewend in de westerse wereld . Ze voegen bruine rijst toe aan veel van hun gerechten (wat een uitstekende bron van eiwitten is) en zeewier brengt ook smaak aan hun maaltijden. Wat betreft dranken, maakt groene thee deel uit van hun dagelijkse . De Japanners drinken verschillende kopjes van deze infusie van 's ochtends tot' s avonds (andere landen vervangen deze door koffie). Deze thee is rijk aan antioxidanten en goed voor het spijsverteringsstelsel. 2. Wandelen Als ze bovendien formulieren moeten invullen, ga dan naar doktersafspraken of op school kiezen ze ervoor om te lopen in plaats van hun eigen voertuig te gebruiken. Deze gewoonte heeft veel voordelen, vooral met betrekking tot de gezondheid van hart en bloedvaten. Lopen voorkomt hartaanvallen en verbetert ook het ademhalingssysteemLees ook dit artikel: De voordelen van blootsvoets lopen 3. Buiten genieten Aan de andere kant is het normaal dat de Japanners in de lente (wanneer kersenbloesems in bloei staan) of in de zomer in veel openbare parken in steden wonen. Ze brengen graag uren buiten door, misschien omdat hun huizen klein zijn of omdat ze op deze manier kunnen genieten van de zonnestralen . Juist, de zon is goed voor het absorberen van vitamine D en het assimileren van calcium. Daarom is het gemakkelijk te begrijpen dat de Japanners zeer actieve mensen zijn, zelfs na hun pensionering. Ze kunnen vele beroepen hebben en leeftijd is geen belemmering om ze te waarderen of te realiseren. <4>. Ze besteden veel tijd met het gezin Onder de gewoonten die het mogelijk maken om langer te leven, moeten we ook de naam die voordelen voor de geest, de ziel, of het zenuwstelsel. Het gezin is de het allerbelangrijkste voor de Japanse en wanneer een persoon ouder is, de oudste zorgen . , , omdat ouderen worden beschouwd als een grote bron van kennis en ervaring . Het is ongetwijfeld een geweldige motivatie omdat ze nuttig kunnen zijn, door thuis deel te nemen of voor kinderen te zorgen. 5. Ze leven niet zo snel Natuurlijk is dit in de grote steden van Japan niet altijd het geval. Degenen die wonen en werken in de metropool volgen een sneller tempo. Echter, ze de tijd nemen ook om te mediteren of te oefenen ontspanningstechnieken zoals Tai Chi. Het is normaal om te zien dat mensen in openbare gelegenheden om dit soort "gymnastiek" oefenen ritmische en kalmeert de brengt hen terug naar hun roots en laat ze stress vergeten. Dit artikel gaat over u zal ook interesseren: het Tibetaanse elixer van eeuwige jeugd en een lang leven We kunnen deze remedie een maand lang, twee keer per jaar nemen. Dankzij de ingrediënten, zullen we erin slagen om ziekte te voorkomen, en we zullen een gezonde huid, omdat het helpt voorkomen dat de verschijning van rimpels. Ontdek de 7 Japanse disciplines bevorderen van een gezonde Het is zeer waarschijnlijk dat zonder het te weten, we al enkele van deze Japanse disciplines realiseerden die opmerkelijk gezondheid en leven verbeteren. Meer lezen "Wist u dat de Japanners gemiddeld eens per maand naar de dokter gaan?
Oudere mensen die in dorpen in Japan wonen (niet zozeer in steden) baseren hun dieet op fruit, groenten en granen. Soms voegen ze vis toe en is rood vlees gereserveerd voor speciale gelegenheden. Het typische ontbijt is rijk aan voedingsstoffen en arm aan calorieën: groenten gebakken met tofu, zoete aardappelen en sojasaus.
Ze gebruiken ook veel fietsen in steden en dorpen. In Japan worden auto's beschouwd als luxe en zelfs tijdverspilling door het grote aantal inwoners. In de transportmiddelen, zoals de metro of de trein, is het gebruikelijk om veel passagiers met hun fiets te zien.
Ongeacht hoeveel tijd of ruimte je hebt om aan je verplichtingen te voldoen ... we zien altijd dat Japanners zorgdragen voor hun planten en bloemen. De tuinen kunnen klein zijn, maar ze zijn zeer goed onderhouden. Sommige planten zelfs aromatische soorten of kleine groenten op hun balkon.
grootouders besteden enkele uren per dag met hun kleinkinderen
Dit zijn enkele redenen waarom Japanse mensen langer leven en we ook kunnen oefenen, ongeacht waar we wonen.
6 Voedingsmiddelen die je de hoge niveaus van slechte cholesterol (LDL) te negeren
De ophoping van cholesterol in de slagaders, een aandoening die bekend staat als hypercholesterolemie naam, is een van de kwaden die de meeste invloed hebben op de wereld bevolking. Dit lipide is noodzakelijk voor het lichaam tot op zekere hoogte wordt uitgescheiden door de lever en komt ook uit bepaalde voedingsmiddelen die ze bevatten.
5 Tips voor het verwijderen van vloeistoffen in uw lichaam
Het organisme is een complexe synthese van verschillende systemen, die een goede behandeling en aangepast onderhoud nodig hebben In het geval dat we er niet genoeg aandacht aan besteden , de mogelijkheden om te lijden aan een probleem nemen toe. Dit is wat er gebeurt met de vloeistoffen die in het lichaam worden vastgehouden, een veel voorkomende pijn en onvriendelijk.
