7 Voedingsmiddelen die veel groter zijn dan fast food zijn
Eten Quick is voor velen van ons, een alternatief dat geen maaltijden doet overslaan en vermijden urenlang in de keuken.
Maar na ingenomen, het voelt als een gevoel van schuld, omdat we weten dat dit soort voedsel te veel calorieën bevat en dat het één van de oorzaken is van gewichtstoename.
Veel mensen proberen om elke vorm van fast food te vermijden, omdat ze niet willen om de risico's uit te voeren.
Echter, deze mensen zijn zich niet bewust dat er in onze dagelijkse voeding eten dat veel groter dan junk food zijn.
Let op: alle voedsel dat veranderingen in de glycemische index veroorzaken, zijn verantwoordelijk voor een grotere ophoping van vet in het lichaam.
Het is dus goed om te weten wat deze voedingsmiddelen zijn en hoe ze hun consumptie kunnen verminderen, zodat ze de gewichtstoename niet beïnvloeden.
1. Wit brood
Velen geloven dat mesten voedingsmiddelen in fast food, zijn vlees, sauzen en andere verwerkte voedingsmiddelen die niet gezond zijn.
Het is duidelijk dat broodconsumptie wit heeft een directe link met vetophoping, omdat het een hoge glycemische index heeft.
Om gezonder brood te consumeren, is het raadzaam om goed naar de etiketten te kijken en te controleren of het meestal bestaat uit meel.
Wilt u meer weten? Lezen: Natuurlijke remedie voor het verbranden van vet en het trotseren van de buik
2. De sandwich
tuna In dit geval is het belangrijk om te weten dat de dader is niet de tonijn, want het is een ingrediënt met een zeer lage calorie niveaus.
In tegenstelling, de aanvullende producten zoals sauzen en wit brood zijn slecht voor het lichaam.
om door te gaan genieten van dit voedsel, gebruik volkoren brood, salade en een scheutje olijfolie in plaats van sauzen.
3. De vleeswaren
Bewerkte voedingsmiddelen zijn vaak samengesteld uit senior nival vet en natrium meer chemische conserveringsmiddelen die gewichtstoename en de problemen van de stofwisseling beïnvloeden.
Ze zijn ook bekend als de naam van voedingsmiddelen om "lege calorieën" omdat ze geen voedingswaarde geven.
4. De salades bereid
In winkels en supermarkten, kunt u blikjes of trays van bereidingen en klaar om te eten salades te kopen.
Het lijken goede opties, maar in veel gevallen, zijn ze niet.
salades van groenten bevatten weinig vet en idealen aan het dieet aan te vullen.
Maar sauzen en dressings kan hoog in calorieën en schadelijk voor het lichaam.
Gerechten zoals bacon sla, kaas, gebakken brood en noten bevatten veel calorieën, dus je moet om ze te eten met mate.
Het ideaal is dan ook salades met bereiden thuis verse en biologische voedingsmiddelen
5. Ice
Als het doel is om een ideaal gewicht te behouden en krijgen een slank figuur, ijs zijn niet de beste bondgenoten en kunnen reële obstakels om vet te verbranden.
Dit dessert dat een beroep op zo veel mensen is samengesteld uit een grote hoeveelheid calorieën, suiker en vet, die uiteindelijk ophopen in het lichaam.
suiker is een van de meest schadelijke ingrediënten voor de gezondheid, omdat het de glycemische index verhoogt en dus de werking van verschillende belangrijke organen verandert.
Om het te vervangen, het is raadzaam om zelfgemaakte desserts te eten, gemaakt met fruit en groenten, zonder zuivelproducten.
6. Noottaart
Deze heerlijke cake die vaak wordt klaargemaakt voor een snack is zeer rijk aan calorieën en moet matig worden geconsumeerd.
Vergeet niet om te lezen: 10 ontstekingsremmende voedingsmiddelen die u moet opnemen in uw dieet
7. De sushi
Het zeewier is natuurlijk heel caloriearm en wordt aanbevolen om af te vallen.
Wat sushi betreft, wees niet zo zeker!
De vulling van dit heerlijke recept Oriental bestaat onder andere uit voedingsmiddelen zoals mayonaise, kaas of hete saus, waardoor het evenveel calorieën als fastfood bevat.
De 10 gewoonten van gelukkige koppels
Paren zijn blij als ze erin slagen om de essentie van hun relatie, hun liefde en goede levensgewoonten te behouden, ondanks de moeilijkheden die ze kunnen overwinnen. Relaties zijn nooit gemakkelijk en vereisen meer dan liefde om levenslang te zijn. Als er geen magische formule is om het paar gelukkig te houden, heeft Mark Goulston, psychiater, consultant en internationale spreker onthuld voor de Psychology Today , de 10 goede gewoonten die bijdragen aan het onderhouden van een gelukkige relatie, en het helpen versterken van de banden van liefde tussen de twee leden van het paar tegelijkertijd naar bed gaan Wanneer de relatie begint, het is vrij gebruikelijk om te voelen r de behoefte om samen naar bed te gaan en dit speciale moment te delen.
Terug naar oefenen na een lange periode van inactiviteit
U heeft mogelijk een verwonding, een baby of een ander baantje gehad Dit heeft u gedwongen om enkele weken of maanden te stoppen met trainen. Het resultaat is dat je moeite hebt om weer in beweging te komen, omdat je denkt dat het nooit meer hetzelfde zal zijn, dat je je benen niet kunt strekken of dat je erg snel moe wordt.
