Letsel en hielziekte: leer hoe u ervoor moet zorgen
Tenen worden vaak vergeten. We vergeten ze totdat we schaafwonden of gewrichtsvervormingen opmerken die de uien van de voeten vormen ( hallux vulgus ), en die erg pijnlijk zijn.
Wat kunnen we doen? Welke voorzorgsmaatregelen moeten we in de praktijk brengen?
Vandaag zullen we in dit artikel praten over de teenlaesies die veel voorkomen bij vrouwen en uitleggen hoe ze moeten worden behandeld.
Tenen en hun meest voorkomende problemen
We brengen het grootste deel van de dag door met tenen gesloten en onderdrukt door schoenen die niet altijd de meest geschikte zijn.
Na jaren en vanwege het oneigenlijke gebruik van schoenen, de tenen uiteindelijk vervormen en atrofie door een gebrek aan mobiliteit
Het is erg belangrijk om op een bepaalde manier deze kinetische opsluiting te compenseren.
Het gaat niet alleen om het letten op de schoenen die we gebruiken, maar ook om kleine oefeningen met de tenen om te voorkomen dat ze gaan atrofiëren.
Lees ook Hoe u in slechts 15 minuten mooie voeten kunt hebben
1. Uien van de voeten (
hallux vulgus ) Hoewel men geneigd is te zeggen dat de oorzaak van de uien van de voeten het oneigenlijk gebruik van schoenen voor een bepaalde tijd is, is het niet
Sommige mensen gebruiken bijvoorbeeld nooit gesloten schoenen, maar ze hebben ook deze vervorming.
Dus, wat bepaalt hun uiterlijk?
Er is een aanleg voor ontwikkeling van deze aandoening
- Het is een erfelijke afwijking, die daarom aangeboren is , waarbij bijna altijd moeders naar meisjes worden overgebracht. Als iemand een genetische aanleg heeft en die gebruikt inadequate schoenen, het probleem wordt geaccentueerd of verschijnt ruim voor.
- Met platte voeten,
- vooral de eerste teen en de metatarsus een beetje geavanceerd. De grote teen te lang (deze die bekend staat als de Egyptische voet) is de meest voorkomende oorzaak van het uiterlijk van
Hoe kunnen we voetuien behandelen?
Het is duidelijk dat we hun verschijning niet altijd zullen kunnen vermijden.
- Dus als u in uw familie, uw moeder, uw grootvader, moeder of je tantes hebben voetuien, het is het beste als je op jonge leeftijd schoenen die te strak of te strak zijn, vermijdt.
Het is belangrijk om oefeningen te doen die de mobiliteit bevorderen,
- zoals lopen , oefen hun beweging door te proberen kleine voorwerpen op de grond te nemen (zakdoeken, servetten) met de tenen. Als u al voetholten heeft, is het belangrijk om ontstekingen te voorkomen. Geef jezelf een ontspannend bad en voeg rozemarijn en lavendel toe.
- Tot slot kan het probleem van voetbaleinden goed lopen voorkomen, en dit kan rugklachten tot gevolg hebben.
- Op de lange termijn wordt een operatie aanbevolen
2. De ingegroeide teennagels Het probleem van ingegroeide teennagels is iets dat zo vaak voorkomt als pijnlijk is. Is dit ooit met je gebeurd?
Een ingegroeide teennagel kan te wijten zijn aan het gebruik van onjuiste schoenen
, en het is bijna altijd de grote teen die is aangetast.
- Een andere factor wat hun uiterlijk kan bevorderen is de manier waarop iemand de nagels van de tenen snijdt
- We knippen ze soms te kort, of we laten rechte hoeken aan de zijkanten, in plaats van ze goed rond te knippen. De punten kunnen vervolgens doordringen in de huid en de invloed op de nagel. Er moet ook rekening houden met het feit dat de veel mensen worden geboren met spijkers gebogen en in het vlees geplant.
Lees ook: Zeg maar dag tegen pijn in de voet van schoenen
- Hoe om te voorkomen dat ingegroeide teennagels Week je voeten in warm water
Knip je nagels waardoor er geen pieken overschrijden? , om de huid niet te beschadigen
Draag geen schoenen die de grote tenen onderdrukken
- 3. Likdoorns, ontstekingen en pijn in de tenen
- Wie heeft niet één keer in zijn leven geleden aan krabben, ontstekingen of voetcr? Dit is iets heel gebruikelijk en genereert een grote uitputting.
- Wat zijn de factoren die dit soort problemen veroorzaken?
Het gebruik van hakken of strakke sokken.
Weinig hydratatie aan de voeten
Een gebrek aan afschilfering
- Likdoorns hebben de neiging om op de hielen te verschijnen, of op de zijkanten van de grote teen of klein vanwege krassen. Ze kunnen worden zeer pijnlijk.
- Meer informatie?
- Ontdek de beste etherische oliën te hebben mooie voeten gezonde
Wat te likdoorns of schaafwonden te behandelen?
Als u de neiging heeft om veel tijd met gesloten schoenen door te brengen, eenmaal ontspannen, uzelf een ontspannend bad geven en uw hielen exfoliëren.
uw tenen masseren en aanbrengen je hebt muskusachtige etherische olie voor je gaat slapen. Trek comfortabele sokken aan om de nacht door te brengen. <> Voor het elimineren van likdoorns maak je een infuus met een liter water en 100 gram brandnetels. Giet vervolgens de vloeistof in een badkuip en laat uw voeten gedurende 20 minuten weken.
- Wrijf vervolgens op uw hielen met een puimsteen. Doe ten slotte een massage op de voeten en tenen met calendula essentiële olie.
9 Redenen waarom je limonade zou moeten drinken
In vergelijking met andere soorten sap heeft dit drankje het voordeel dat het weinig calorieën bevat en veel voedingsstoffen die goed zijn voor uw gezondheid De voordelen alleen al zijn een goede reden om limonade in uw dieet op te nemen, wat het ook is. Bovendien hoef je geen genoegen te nemen met een enkele drank, omdat je meerdere keren per dag kunt drinken.
9 Kruiden en specerijen om het bloed te reinigen
Heb je er wel eens over nagedacht hoe belangrijk het is om het bloed te reinigen? Het bloed is verantwoordelijk voor het transporteren van de noodzakelijke items die toestaan cellen voeren hun functies uit: Ademhaling: het transporteert zuurstof en herstelt de kooldioxide die door verbranding wordt gegenereerd en verwijdert het door de longen.
