Wat het seizoen ook is, we willen een prachtig silhouet en een platte buik hebben, vooral in de zomer. Maar hoe bereik je het? Het ideaal is om een reeks oefeningen te volgen. De buikspieren zijn de meest aanbevolen oefeningen, zelfs als er andere trainingsmethoden zijn die we later in dit artikel zullen presenteren.
Je weet al dat de buikspieren niet alleen dienen om vet te verbranden maar ook om de buikspieren te versterken en te tekenen. Om een paar kilo af te vallen en je taille te verfijnen, is het essentieel dat je een gezond en uitgebalanceerd dieet volgt. Zo krijg je blijvende resultaten en, belangrijker nog, veel sneller. Werk aan je buikspieren om deze kleine "vierkanten" te zien die zo populair zijn bij zowel mannen als vrouwen.
Het is belangrijk om de oefeningen te wisselen of te variëren, zodat het lichaam niet wennen dezelfde serie. Honderden opties zijn beschikbaar om je lichaam te bewegen en al het vet dat zich in de buikspieren heeft opgehoopt te elimineren: hoog, gemiddeld, laag, lumbaal en schuin.
Deze reeks wordt gebruikt om alle regio's te bewerken en bestaat uit de volgende oefeningen:
Voer "normale" buikspieren uit, dat wil zeggen, ga op je rug liggen, buig je benen en houd je zolen op de grond. Hef en laat het bovenste deel van je lichaam zakken terwijl je je nek met je handen vasthoudt. Voer vier sets uit door deze oefening 50 keer te herhalen
Realiseer je klusjes ecologisch met deze 7 tips om zout
Groene huishoudelijke gewoonten zijn een noodzaak geworden voor gezonde huizen. Omdat de chemische componenten van conventionele producten gevaarlijk zijn voor het milieu als voor de gezondheid van de luchtwegen en de huid. Als de industrie ons al vele jaren laat geloven dat ze de beste optie waren, is het vandaag bewezen dat hun overmatig gebruik kan leiden tot lastige bijwerkingen.
Ontdek waarom je buik borrelt!
Dit geluid horen we in de maag wanneer we honger hebben , komt niet alleen voor als we willen eten, maar ook in andere gevallen. Hoewel veel mensen denken dat honger de enige oorzaak is, zijn er eigenlijk vele redenen waarom onze buik van tijd tot tijd bromt. Lees hier meer over in dit artikel! Leer je spijsverteringsstelsel beter kennen voordat je begint Het is altijd goed om te onthouden wat we op school hebben geleerd over onze maag, en ons spijsverteringsstelsel in het algemeen.