5 Tips voor gezonde nieren

Consumptie van water is van fundamenteel belang om onze nieren gezond te houden, omdat het helpt om overtollige gifstoffen te zuiveren en ons gehydrateerd te houden.

We hebben allemaal gehoord hoe belangrijk het is om om onze nieren gezond te houden maar, weet je waarom ze belangrijk zijn?

De nieren zijn de organen die verantwoordelijk zijn voor de filtratie, absorptie en reabsorptie van water, zouten en ionen in je lichaam.

Aangezien zij degenen zijn die de toxische resten van het bloed reinigen, zijn zij de belangrijkste organen van het urinewegstelsel.

Adopteer een gezonde voeding

De con Overmatige inname van vetrijke en hoge suikermaaltijden zorgt ervoor dat onze nieren te veel werken, omdat het voedsel is dat uw lichaam met toxines overbelast. Het gevolg van deze opeenhoping van toxines is dat uw nieren harder moeten werken. normaal om je lichaam schoon te houden.

Het is ook belangrijk om je cholesterolgehalte laag te houden

Mensen met een hoog cholesterolgehalte hebben vaak

nierproblemen (en grote complicaties als ze lijden) Nierfalen) Onthoud dat hoog cholesterol gerelateerd is aan het eten van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigde vetten zoals die in fastfood.

Om deze reden is het erg belangrijk , als u gezonde nieren wilt hebben, om een dieet te behouden dat deze voedingsmiddelen niet bevat

Zorg voor een dieet dat rijk is aan groenten, fruit en goede vetten. Je nieren zullen je er dankbaar voor zijn. Lees ook: 8 voedingsmiddelen om toxines te verwijderen en het immuunsysteem te versterken 2. Vermijd te veel medicijnen indien mogelijk

Overmatig gebruik van zelfzorgmedicijnen kan slecht zijn voor de gezondheid van uw nieren

Overmatige ontstekingsremmende en pijnstillende medicijnen veroorzaken nierbeschadiging

, naast andere gevolgen die onherstelbaar kunnen zijn.

Als u een van hen bent die, zodra zij een probleem hebben, hun arts om medicatie vragen, moet u overwegen dat uw nieren moeten worden extra werk om dit teveel te verwijderen

Medicijnen, legaal of anderszins, veroorzaken veel problemen in de nieren en andere organen. Dit komt door de hoeveelheid gifstoffen die ons lichaam binnendringen en veranderingen veroorzaken zonder iets te brengen. Vergeet niet dat sommige ernstige ziektes veroorzaken zoals maagkanker of longkanker. zeg niet dat je nooit een medicijn moet nemen of af en toe van een biertje moet weglopen.

Je moet echter een overmaat vermijden en zeker het benodigde

water consumeren om je nieren te onderhouden in goede gezondheid

3. Vermijd overmatig zout in uw dieet

Zout is een basisingrediënt dat in bijna alles wordt gevonden dat u kookt. Dit betekent echter niet dat we zijn consumptie moeten misbruiken omdat het gezonde nieren kan voorkomen. In feite is het precies het tegenovergestelde: zoals het is in alles wat we eten, moet heel voorzichtig zijn om het niet te misbruiken. Als u te veel zout aan uw dieet toevoegt, dwingt u uw nieren te veel te werken . Als de hoeveelheid die je consumeert groter is dan de hoeveelheid die je verdrijft, zul je in een korte tijd nierstenen zien verschijnen.

Maar hoe kun je het zoutverbruik verminderen? De realiteit is dat het niet zo simpel is als het verminderen van het zout waarmee je kookt. Dit is het eerste deel en waarschijnlijk het eenvoudigste.

Wat gecompliceerd is, is het beperken van het gebruik van zoutrijke voedingsmiddelen zoals:

Fastfood

Soda's Diepvriesvoeding

In het ideale geval eet u alleen dingen die u kookt . Als je dit niet kunt doen vanwege je levensstijl, voeg dan op zijn minst genoeg groene bladgroenten en natuurlijk water toe

4. Vochtig in orde zijn

Omdat de nieren verantwoordelijk zijn voor het zuiveren van het lichaam via de urine, hebben ze een goede vochtinname nodig, voornamelijk water.
De overgrote meerderheid van nierproblemen houdt verband met Uitdroging
Veel mensen raken echter moe van drinkwater. Als dit uw geval is, raden wij u aan om twee of drie glazen per dag van een gezond drankje, zoals Jamaicaans bloemenwater, op te nemen.

De rest van de aanbevolen twee liter water per dag moet volledig zijn natuurlijk en eenvoudig

Als u op een warme plaats woont en veel lichaamsbeweging hebt, kan het nodig zijn om uw hydratatie iets te verhogen om de vloeistoffen te verwijderen die zijn geëlimineerd met transpiratie en dus nieren hebben

Bezoek dit artikel: Reinig uw nieren en bestrijd uw stenen met een 100% natuurlijke

5 drank. Matig uw inname van eiwitten en zuivelproducten om gezonde nieren te hebben

Het lichaam is een tandwiel waarbij elk teveel ernstige problemen kan veroorzaken.

Het misbruik van eiwitten en zuivelproducten is geassocieerd met uiterlijk van nierstenen

en de moeilijkheid om gezonde nieren te hebben

Nierstenen worden aangemaakt wanneer de nieren te veel calcium-, oxalaat- en fosforresiduen verzamelen.

Als kiezelsteen klein is, kan het worden behandeld zodat het wordt afgebroken en via de urinewegen wordt verdreven. Als het groter is dan het urinekanaal, moet het geopereerd worden. Het is ideaal om maximaal twee glazen melk of 40 gram kaas per dag te consumeren. We raden ook aan dat je voornamelijk plantaardige eiwitten consumeert.

8 Symptomen die u pest wanneer je lever overbelast is met giftige stoffen

Wist u dat uw lever u signalen kan sturen die u vertellen dat u overbelast bent, via uw huid? Als u last heeft van irritatie of terugkerende puistjes, controleer uw gezondheid van de lever. De lever is het belangrijkste orgaan van ons lichaam en zijn functies is essentieel voor een goede kwaliteit van leven te hebben.

(Goede gewoonten)

Welke voedingsmiddelen te vermijden als je het vasthouden van water doen?

Net als veel voorgekookt voedsel al zout bij de bereiding ervan bevatten, is het belangrijk dat we vermeden teveel kruiden zij of wij mogelijkheden voor het gebruik van kruiden om de smaak . de vochtophoping of oedeem is een veel voorkomend probleem veroorzaakt door een onevenwichtige voeding, sedentaire levensstijl of het feit dat niet elke dag drinken van voldoende water.

(Goede gewoonten)