5 Tips voor gezonde nieren
Consumptie van water is van fundamenteel belang om onze nieren gezond te houden, omdat het helpt om overtollige gifstoffen te zuiveren en ons gehydrateerd te houden.
We hebben allemaal gehoord hoe belangrijk het is om om onze nieren gezond te houden maar, weet je waarom ze belangrijk zijn?
De nieren zijn de organen die verantwoordelijk zijn voor de filtratie, absorptie en reabsorptie van water, zouten en ionen in je lichaam.
Aangezien zij degenen zijn die de toxische resten van het bloed reinigen, zijn zij de belangrijkste organen van het urinewegstelsel. Adopteer een gezonde voeding Het is ook belangrijk om je cholesterolgehalte laag te houden Mensen met een hoog cholesterolgehalte hebben vaak nierproblemen (en grote complicaties als ze lijden) Nierfalen) Onthoud dat hoog cholesterol gerelateerd is aan het eten van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigde vetten zoals die in fastfood. Om deze reden is het erg belangrijk , als u gezonde nieren wilt hebben, om een dieet te behouden dat deze voedingsmiddelen niet bevat . Zorg voor een dieet dat rijk is aan groenten, fruit en goede vetten. Je nieren zullen je er dankbaar voor zijn. Lees ook: 8 voedingsmiddelen om toxines te verwijderen en het immuunsysteem te versterken 2. Vermijd te veel medicijnen indien mogelijk Overmatig gebruik van zelfzorgmedicijnen kan slecht zijn voor de gezondheid van uw nieren Overmatige ontstekingsremmende en pijnstillende medicijnen veroorzaken nierbeschadiging water consumeren om je nieren te onderhouden in goede gezondheid 3. Vermijd overmatig zout in uw dieet Zout is een basisingrediënt dat in bijna alles wordt gevonden dat u kookt. Dit betekent echter niet dat we zijn consumptie moeten misbruiken omdat het gezonde nieren kan voorkomen. In feite is het precies het tegenovergestelde: zoals het is in alles wat we eten, moet heel voorzichtig zijn om het niet te misbruiken. Als u te veel zout aan uw dieet toevoegt, dwingt u uw nieren te veel te werken . Als de hoeveelheid die je consumeert groter is dan de hoeveelheid die je verdrijft, zul je in een korte tijd nierstenen zien verschijnen. Wat gecompliceerd is, is het beperken van het gebruik van zoutrijke voedingsmiddelen zoals: Fastfood Soda's Diepvriesvoeding In het ideale geval eet u alleen dingen die u kookt . Als je dit niet kunt doen vanwege je levensstijl, voeg dan op zijn minst genoeg groene bladgroenten en natuurlijk water toe 4. Vochtig in orde zijn De rest van de aanbevolen twee liter water per dag moet volledig zijn natuurlijk en eenvoudig Bezoek dit artikel: Reinig uw nieren en bestrijd uw stenen met een 100% natuurlijke 5 drank. Matig uw inname van eiwitten en zuivelproducten om gezonde nieren te hebben Het lichaam is een tandwiel waarbij elk teveel ernstige problemen kan veroorzaken. Het misbruik van eiwitten en zuivelproducten is geassocieerd met uiterlijk van nierstenen en de moeilijkheid om gezonde nieren te hebben Nierstenen worden aangemaakt wanneer de nieren te veel calcium-, oxalaat- en fosforresiduen verzamelen.De con Overmatige inname van vetrijke en hoge suikermaaltijden zorgt ervoor dat onze nieren te veel werken, omdat het voedsel is dat uw lichaam met toxines overbelast.
, naast andere gevolgen die onherstelbaar kunnen zijn.
Maar hoe kun je het zoutverbruik verminderen? De realiteit is dat het niet zo simpel is als het verminderen van het zout waarmee je kookt. Dit is het eerste deel en waarschijnlijk het eenvoudigste.
Als u op een warme plaats woont en veel lichaamsbeweging hebt, kan het nodig zijn om uw hydratatie iets te verhogen om de vloeistoffen te verwijderen die zijn geëlimineerd met transpiratie en dus nieren hebben
Als kiezelsteen klein is, kan het worden behandeld zodat het wordt afgebroken en via de urinewegen wordt verdreven. Als het groter is dan het urinekanaal, moet het geopereerd worden. Het is ideaal om maximaal twee glazen melk of 40 gram kaas per dag te consumeren. We raden ook aan dat je voornamelijk plantaardige eiwitten consumeert.
6 Soorten squats om thuis je benen te werken
Het is van fundamenteel belang dat we bij het squatten de rug recht houden en abdominaal samentrekken om een meer effectieve oefening uit te voeren. Lichaamsbeweging is de een van de gewoonten die je elke dag moet oefenen als je tonische en sterke benen wilt hebben. Als het voedsel ook een belangrijke rol speelt, is het van fundamenteel belang om een training die helpt bij het opbouwen van spiermassa op dit punt in het lichaam Gelukkig zijn er, naast de traditionele training in de sportschool, veel programma's en activiteiten die, vanuit het comfort van ons thuis , help ons om goede resultaten te hebben.
6 Detox-voedingsmiddelen die voor uw lever zorgen
De lever is een van de belangrijkste organen van het menselijk lichaam Het bevindt zich in het bovenste gedeelte van de buikholte, net boven de maag, rechter nier en darmen. en vetten in de dunne darm afbreken tijdens het spijsverteringsproces Dit orgel transformeert, breekt en balanceert alles wat uit de maag en darmen komt.
