De beste milk shakes om u te helpen gewicht te verliezen

Wanneer we het woord milkshake horen, denken we snel aan iets dat ons dik maakt! Inderdaad, ze hebben vaak veel zuivelcrème, ijs en andere zeer calorie-ingrediënten. Het is echter mogelijk om thuis milkshakes te maken met natuurlijke ingrediënten die ons helpen af ​​te vallen!

We zullen enkele heerlijke en afslankrecepten met u delen. Je kunt het hele jaar door milkshakes consumeren!

De voordelen van gezonde milkshakes

• Ze zijn bevredigend omdat ze vezels en water hebben
• Ze zijn gemakkelijk in het gebruik verteren, omdat alle ingrediënten gemengd zijn. Dankzij milkshakes kunnen we fruit en andere ingrediënten opnemen in onze voeding die sommige mensen niet dagelijks gebruiken.
• zijn erg energiek maar moedigen de opeenhoping van vetten niet aan
• Ze kunnen in korte tijd en overal worden geconsumeerd!
• Ze zijn eenvoudig te bereiden
• Zelfs als ze erg voedzaam zijn, hun vezelgehalte en gezonde vetten helpen op een gezonde manier af te vallen.
• Je zult snel merken wat hun gunstige effecten zijn als je ze eet tijdens het ontbijt of tijdens de theetijd.
• Je moet broodjes, cakes vervangen en gebak met deze heerlijke drankjes. De klassieke milkshake met chocolade en bana

Banaan geeft een zoete smaak en een romige textuur aan milkshakes. Dat is waarom zij hier ons hoofdbestanddeel zal zijn! Aan de andere kant moet het rijp zijn.

Banaan

• Amandelmelk
• Bittere cacao
• U kunt amandelmelk kopen in vloeibare vorm of in de vorm van room. We zullen het mengen met water naar onze smaak.

Deze drank is zoet, net als banaan; je hoeft het niet nog meer te verzoeten! Deze milkshake is zeer voedzaam en rijk aan vezels. Dat is waarom we het in plaats van ontbijt aanbevelen, omdat het perfect is voor een goede start van de dag. Het geeft ons veel energie en het zal ons beletten honger te hebben vóór het middaguur. Het beste van deze milkshake is de smaak van banaan en chocolade. Toch is er niet eens een druppel chocolade of slagroom. De milkshake met aardbeien en slagroom

Deze milkshake zal je verrassen met zijn heerlijke smaak. U moet echter weten dat het geen slagroom bevat! Er is geen melk of suiker.

Verse aardbeien

Haver- of rijstroom

• Agave siroop
• Noten
• Haver of rijst is een vrij dikke drank die slagroom perfect kan vervangen. Het kan worden gevonden in natuurvoedingswinkels en sommige supermarkten
• Aardbeien en room,

, moeten goed worden geslagen en vervolgens in een glas of een koepel worden geserveerd. Agave siroop wordt toegevoegd aan de bovenkant en een paar stukjes noten. Deze milkshake is heerlijk bij het ontbijt of 's middags thee. Het kan ook een verfijnd en gezond dessert zijn! In dit geval kunnen we het versieren met kleine stukjes aardbeien erop. De tropische ananas-kokosmelkschudden Deze nieuwsgierige milkshake is verfrissend en diuretisch en helpt ons te verbranden vet dankzij de twee hoofdingrediënten

Je kunt ook verschillende varianten maken met alle soorten fruit

Een biologische ananas Crème, melk of kokoswater

• Kurkuma poeder
• Vloeibare en gezuiverde stevia
• Kurkuma geeft een sterke gele kleur aan de milkshake. Het zal ook
• zijn ontstekingsremmende, anti-kanker en antioxiderende eigenschappen brengen.

De milkshake is dan ideaal voor mensen die meestal last hebben van pijn. Stevia is een natuurlijke zoetstof zonder calorieën. Het moet worden gezuiverd, transparant van kleur, omdat het op deze manier de smaak van milkshake niet te veel zal veranderen. Doe gewoon een beetje vloeibare stevia, want heeft een sterke zoetkracht.

We decoreren het mengsel met geraspte kokosnoot. De geroosterde appelmilkshake

Je kunt deze milkshake voor het dessert nemen in de vorm van warme room. Inderdaad, het is erg spijsverteringsvermogen en verzadigt echt.

Het wordt aanbevolen tijdens perioden van kou, omdat het ons zal helpen opwarmen zonder te veel calorieën te verbruiken.

Gebakken aardappelen Een lichte yoghurt Cinnamon

• Een geraspte citroenschil
• Honing
• Yoghurt wordt geslagen met appels. We kunnen de schil van de appels verlaten als we de glasvezeldosis en het laxerende effect willen verhogen.

  We voegen een beetje kaneel toe naar onze smaak en we raspen de schil van een biologische citroen . Als we willen dat de mix zoeter is, of als we het aan kinderen willen geven, voegen we wat honing toe!

• Andere gezonde ingrediënten
• We kunnen andere ingrediënten toevoegen die zeer gunstig zijn voor gezondheid in onze milkshakes:

Biergist: om voor ons haar, onze huid en onze nagels te zorgen Spirulina-poeder:

het geeft een groene kleur voor onze milkshakes, maar het zal ook hun afslankeigenschappen

Maca poeder

• vergroten: het is energiek en werkt als een hormonale regulator. Maca verbetert ook de conditie van huid, haar en nagels Ginger
• : het is een plant die ons helpt af te vallen. Bovendien verwijdert gember het gevoel van kou in de winter Foto's met dank aan eleana's voorraadkast en Nathanael B.

• ---

  

  8 Foods om uw lever te zuiveren van nature

  De lever is het grootste orgaan van ons lichaam en zijn functies zijn essentieel voor onze gezondheid, dankzij ons ontgiften we alles wat we eten, ademen en absorberen door onze huid. Volgens de FIH (Internationale Stichting voor Hepatitis), dit lichaam is degene die de voedingsstoffen die we energie en spieren verbruiken zet, slaat vitaminen en regelt vetreserves.

  (Ontvangsten)

  

  5 Heerlijke gerechten op basis van zoete maïs

  Suikermaïs is een high-energy voedsel dat wordt dankzij zijn smaak en veelzijdigheid gebruikt in de gastronomie voor honderden Het is de enige graansoort die beta-carotenen levert en tegelijkertijd aanzienlijke hoeveelheden B-vitaminen, essentiële mineralen en C-vezels bevat. is een van de ingrediënten die deel uitmaken van het normale dieet van miljoenen mensen, niet alleen omdat de culturen zich hebben verspreid, maar ook omdat de culinaire mogelijkheden die het biedt erg interessant en gevarieerd zijn Het beste van alles is dat maïs vrijwel overal beschikbaar is en kan worden gecombineerd met vele andere ingrediënten om heerlijke gerechten te bereiden.

  (Ontvangsten)