Goede gewoonten
is onvermijdelijk , maar de impact op ons onze gezondheid zal afhangen van onze dagelijkse gewoonten . Van tijd tot tijd nemen we toevlucht tot crèmes of dure behandelingen die beloven deze eerste rimpels te verwijderen die dat punt het puntje van hun neus.
En als we je vertelden dat er eenvoudiger manieren zijn om het verstrijken van de tijd het hoofd te bieden?
We nodigen je uit om in dit artikel een reeks gewoonten en routines te ontdekken dat maakt ons oud. Let op!
1. Hoe voed je jezelf?
Soms hebben we weinig tijd om te koken. 
Dit is een van de redenen waarom we naar voorbereide maaltijden of bevroren voedsel gaan, dat we alleen in de magnetron hoeven op te warmen.
is ook heel gebruikelijk dat we vanwege stress naar voedingsmiddelen gaan met zure smaken, gevuld met vet, zeer gekruid, erg zoet of met geraffineerde meel.
Ze vullen ons met de maag, maar het vuur op hetzelfde moment. Dientengevolge komen we aan en nemen onze niveaus van slechte cholesterol dramatisch toe.
Deze realiteit die we zojuist beschreven hebben is heel gebruikelijk en dient als een duidelijk voorbeeld van een ongezond voedingspatroon dat
kan leiden tot gezondheid en vroegtijdige veroudering Toxinen veranderen onze stofwisseling, veroorzaken dat we last hebben van waterretentie en het lichaam kan zichzelf niet goed reinigen. Huidproblemen treden dan op, en dit alles veroudering te snel
Dus we moeten ons richten op een gezonder dieet, wat tot uiting komt in ons uiterlijk Een dieet vol natuurlijke afweer en antioxidanten die ons beschermen tegen vrije radicalen en na verloop van tijd eet Eet sinaasappelsappen van natuurlijk sinaasappel, citroen, ananas of aardbei
Bereid dagelijks heerlijke gemengde salades, eet verse groenten, mager vlees, blauwe vis, gedroogd fruit, enz.
Het is heel belangrijk dat u ook zout en geraffineerde suiker uit uw dieet verwijdert. U zult snel het verschil zien!
2. Besteed aandacht aan de zon
Het moet bekend zijn dat, als de zon ons in staat stelt om vitamine D te synthetiseren, het ook schadelijk kan zijn voor onze huid als we ons teveel blootstellen.
De zon versnelt de voortijdige veroudering van de huid . Het kan een grote vijand van onze huid worden als we ons regelmatig blootstellen, vooral zonder bescherming. We raden ten sterkste aan om dagelijks een zonnebrandcrème aan te brengen.
Weet dat er make-up is die aangepast aan de zon: een zeer praktische oplossing die het proberen waard is.
3. Stress en negatieve emoties
Psychisch lijden over een lange periode maakt ons oud. Het lijkt misschien overdreven, maar het is een realiteit waar we rekening mee moeten houden:
- Een langdurige staat van stress
- , die chronisch wordt, maakt dat we veel van onze kwaliteit van leven verliezen. We kunnen niet genieten van elementaire dingen zoals het gezelschap van anderen. We kunnen niet langer leven in de kleine momenten van het leven waarin echt geluk wordt gevonden.
Wanneer we het verdriet en het lijden
op een adequate manier onder ogen zien, is onze gezondheid Gevoelens
Depressie kan zich ontwikkelen en lichamelijke problemen, migraine, spijsverteringsproblemen of musculoskeletale problemen veroorzaken. Fysiek en emotioneel lijden maakt ons onvermijdelijk oud.
- Probeer je stressvolle situaties onder controle te houden, stel prioriteiten en promoot positieve emoties door een rustig leven vol passie, dromen en projecten. Als je een kwaliteit van leven behoudt waarin zulke waarden prevaleren
- je innerlijke balans reflecteert op je fysieke aspect . 4. Altijd goed gehydrateerd zijn
Goed gehydrateerd zijn is essentieel voor ons lichaam, onze huid en onze gezondheid in het algemeen. Dankzij deze hydratatie kunnen onze organen hun functies optimaliseren, toxines en alle schadelijke elementen zuiveren dat verbrandt ons en maakt ons ouder. - Het is daarom heel belangrijk om tussen
6 en 8 glazen water per dag te drinken. Als u problemen ondervindt, kunt u een beetje citroensap aan uw drankje toevoegen om het plezier te variëren. 5. Ga uit je routine en verander je gewoonten!
We hebben allemaal dagelijkse verplichtingen, maar het is belangrijk dat je af en toe je routine verlaat.
De eentonigheid, geen nieuwe. het stimuleren van dingen, is iets dat ons lichaam en onze hersenen in een zeer lage activiteit stort. <<<<<<<<<<<<<
Uitstappen, gaan wandelen, een nieuwe cursus leren, lezen, van tijd tot tijd een reis organiseren om nieuwe sensaties te ervaren, veel plezier!
6. Slaap je goed 's nachts? Genietend van een rustgevende en rustgevende slaap, staan we' s ochtends uitgerust en stralend op. Probeer enkele basisregels te volgen om dit te bereiken:
Probeer een licht diner en minstens twee uur voor het slapen gaan
Schakel uw computer en mobiele telefoon twee uur voordat u naar bed gaat uit
Maak een wandeling van een half uur
Neem een warme douche.
Drink een infusie van rozenthee met citroenmelisse
Lees een boek en wacht tot de slaap is afgelopen.
Breng al deze eenvoudige tips in de praktijk en geniet van een beter leven kwaliteit van leven. Het verstrijken van de tijd zal dan veel soepeler voor je zijn!
7 Manieren om te ontstressen als je thuiskomt
Stress is een van de ergste vijanden van onze gezondheid. Hartproblemen, risico's van infarct , verzwakking van het immunologische systeem ... Hoe te ontstressen? Door veel van onze gewoonten te veranderen. Thuis wachten nieuwe verplichtingen op ons, maar het is noodzakelijk om een pauze te nemen en daarom willen we u enkele eenvoudige tips geven zodat u kunt ontspannen!
7 Eenvoudige oefeningen om buikvet
Slechte voeding en een sedentaire levensstijl zijn de twee belangrijkste vijanden van onze buikstreek . Als u geen aandacht besteden aan deze twee parameters, dan zal het onmogelijk zijn om een slank figuur te hebben en zich te ontdoen van uw kleine kralen lelijk. gelukkig, je hoeft niet elke dag naar de sportschool of om een streng dieet te maken om goede resultaten te krijgen.
Dit is een van de redenen waarom we naar voorbereide maaltijden of bevroren voedsel gaan, dat we alleen in de magnetron hoeven op te warmen.
is ook heel gebruikelijk dat we vanwege stress naar voedingsmiddelen gaan met zure smaken, gevuld met vet, zeer gekruid, erg zoet of met geraffineerde meel.
Ze vullen ons met de maag, maar het vuur op hetzelfde moment. Dientengevolge komen we aan en nemen onze niveaus van slechte cholesterol dramatisch toe.
Deze realiteit die we zojuist beschreven hebben is heel gebruikelijk en dient als een duidelijk voorbeeld van een ongezond voedingspatroon dat
kan leiden tot gezondheid en vroegtijdige veroudering Toxinen veranderen onze stofwisseling, veroorzaken dat we last hebben van waterretentie en het lichaam kan zichzelf niet goed reinigen. Huidproblemen treden dan op, en dit alles veroudering te snel
Dus we moeten ons richten op een gezonder dieet, wat tot uiting komt in ons uiterlijk Een dieet vol natuurlijke afweer en antioxidanten die ons beschermen tegen vrije radicalen en na verloop van tijd eet Eet sinaasappelsappen van natuurlijk sinaasappel, citroen, ananas of aardbei
Bereid dagelijks heerlijke gemengde salades, eet verse groenten, mager vlees, blauwe vis, gedroogd fruit, enz.
Het is heel belangrijk dat u ook zout en geraffineerde suiker uit uw dieet verwijdert. U zult snel het verschil zien!
2. Besteed aandacht aan de zon
Het moet bekend zijn dat, als de zon ons in staat stelt om vitamine D te synthetiseren, het ook schadelijk kan zijn voor onze huid als we ons teveel blootstellen.
De zon versnelt de voortijdige veroudering van de huid . Het kan een grote vijand van onze huid worden als we ons regelmatig blootstellen, vooral zonder bescherming. We raden ten sterkste aan om dagelijks een zonnebrandcrème aan te brengen.
Weet dat er make-up is die aangepast aan de zon: een zeer praktische oplossing die het proberen waard is.
3. Stress en negatieve emoties
Psychisch lijden over een lange periode maakt ons oud. Het lijkt misschien overdreven, maar het is een realiteit waar we rekening mee moeten houden:
- Een langdurige staat van stress
- , die chronisch wordt, maakt dat we veel van onze kwaliteit van leven verliezen. We kunnen niet genieten van elementaire dingen zoals het gezelschap van anderen. We kunnen niet langer leven in de kleine momenten van het leven waarin echt geluk wordt gevonden.
Wanneer we het verdriet en het lijden
op een adequate manier onder ogen zien, is onze gezondheid Gevoelens
Depressie kan zich ontwikkelen en lichamelijke problemen, migraine, spijsverteringsproblemen of musculoskeletale problemen veroorzaken. Fysiek en emotioneel lijden maakt ons onvermijdelijk oud.
- Probeer je stressvolle situaties onder controle te houden, stel prioriteiten en promoot positieve emoties door een rustig leven vol passie, dromen en projecten. Als je een kwaliteit van leven behoudt waarin zulke waarden prevaleren
- je innerlijke balans reflecteert op je fysieke aspect . 4. Altijd goed gehydrateerd zijn
Goed gehydrateerd zijn is essentieel voor ons lichaam, onze huid en onze gezondheid in het algemeen. Dankzij deze hydratatie kunnen onze organen hun functies optimaliseren, toxines en alle schadelijke elementen zuiveren dat verbrandt ons en maakt ons ouder. - Het is daarom heel belangrijk om tussen
6 en 8 glazen water per dag te drinken. Als u problemen ondervindt, kunt u een beetje citroensap aan uw drankje toevoegen om het plezier te variëren. 5. Ga uit je routine en verander je gewoonten!
We hebben allemaal dagelijkse verplichtingen, maar het is belangrijk dat je af en toe je routine verlaat.
De eentonigheid, geen nieuwe. het stimuleren van dingen, is iets dat ons lichaam en onze hersenen in een zeer lage activiteit stort. <<<<<<<<<<<<<
Uitstappen, gaan wandelen, een nieuwe cursus leren, lezen, van tijd tot tijd een reis organiseren om nieuwe sensaties te ervaren, veel plezier!
6. Slaap je goed 's nachts? Genietend van een rustgevende en rustgevende slaap, staan we' s ochtends uitgerust en stralend op. Probeer enkele basisregels te volgen om dit te bereiken:
Probeer een licht diner en minstens twee uur voor het slapen gaan
Schakel uw computer en mobiele telefoon twee uur voordat u naar bed gaat uit
Maak een wandeling van een half uur
Neem een warme douche.
Drink een infusie van rozenthee met citroenmelisse
Lees een boek en wacht tot de slaap is afgelopen.
Breng al deze eenvoudige tips in de praktijk en geniet van een beter leven kwaliteit van leven. Het verstrijken van de tijd zal dan veel soepeler voor je zijn!
7 Manieren om te ontstressen als je thuiskomt
Stress is een van de ergste vijanden van onze gezondheid. Hartproblemen, risico's van infarct , verzwakking van het immunologische systeem ... Hoe te ontstressen? Door veel van onze gewoonten te veranderen. Thuis wachten nieuwe verplichtingen op ons, maar het is noodzakelijk om een pauze te nemen en daarom willen we u enkele eenvoudige tips geven zodat u kunt ontspannen!
7 Eenvoudige oefeningen om buikvet
Slechte voeding en een sedentaire levensstijl zijn de twee belangrijkste vijanden van onze buikstreek . Als u geen aandacht besteden aan deze twee parameters, dan zal het onmogelijk zijn om een slank figuur te hebben en zich te ontdoen van uw kleine kralen lelijk. gelukkig, je hoeft niet elke dag naar de sportschool of om een streng dieet te maken om goede resultaten te krijgen.
