Ben je gestresst of angstig?

In onze tijd zijn er veel dingen die ons zorgen baren en elke situatie kan onze zenuwen verzwakken . De spanning die je voelt, is alleen maar stress. Als je ongemak kort is, is er niets om je zorgen over te maken. Maar angststoornissen kunnen je dagelijkse leven bemoeilijken. De reden: de intense angst en het blokkeren van het veroorzaakt

Ga naar het werk, bijvoorbeeld, kan heel frustrerend zijn als je baan is erg veeleisend, of als je hoofd is zeer eiser

De Spaanse Vereniging .. De studie van angst en stress (SEAS) definieert gegeneraliseerde angststoornis zoals ervaren door mensen die gewelddadige reacties hebben zoals angst en een hoge fysiologische actie gedurende meer dan zes maanden.

Het is heel gewoon dat mensen met deze aandoening bijna permanent een hoge mate van stress ervaren.

Angst wordt veroorzaakt door verkeerde interpretaties en verwachte negatieve gedachten

.

De complexiteit van deze beide situaties maken interpretatie en diagnose moeilijk, zelfs door experts. Om te weten te komen of u last heeft van stress of angst, moet u deze factoren analyseren:

1. Je bezorgdheid is aanhoudend

Je moet je organiseren voordat je afstuderen normaal is: je moet zoeken naar je kleding, aangepaste schoenen en je universitaire bestand sluiten.

Dit kan met jou gebeuren, maar ook met je kind, met een kind. broer of een geliefde

Echter, als u zich al 6 maanden zorgen maakt over alles, kunt u last hebben van een angststoornis.

gekenmerkt door overmatige zorgen. Het eerste wat artsen analyseren, is of de persoon zich al zo voelde voordat de stressvolle situatie zich voordeed en of het gedrag aanhoudt.

niet blijvend en van korte duur was, is het aannemelijk dat je geen angststoornis hebt gehad. Bijvoorbeeld, als je gaat trouwen en voordat je met de huwelijksvoorbereiding begint, was alles in orde, het is waarschijnlijk dat dit slechts een voorbijgaande stress is. Maar als u al eerder deze symptomen had, dan zou het een angststoornis kunnen zijn die dringende medische aandacht vereist. Lees ook: 6 zeldzame effecten van angst

2 . U komt tot negatieve conclusies

U denkt vaak aan de slechtste resultaten? Krijgt u te horen dat u een negatief persoon bent? Sommige mensen denken dat ze zo zijn en dat het gewoon een overdaad aan voorzorg is. Anderen zeggen dat ze realistisch zijn.

Als deze gedachten extreem en aanhoudend zijn, dan heb je een angststoornis

.

Het identificeren van de echte situatie is niet eenvoudig. Als je je de hele tijd slecht voelt, wordt alles erger en kun je niet genieten van het moment, je moet je zorgen maken.

Mensen met angststoornissen denken dat ze zoveel fouten hebben het maakt ze onbruikbaar

Ze voelen zich voortdurend teleurgesteld in wat ze doen en denken dat ze de schaamte van hun familie zijn. Als jij een van degenen bent die dat denkt door een klap te krijgen op het hoofd heb je een hersentumor, heb je een angststoornis.

Dit model van negatief denken wordt

catastrofisme genoemd. 3. Je bent prikkelbaar en anderen merken op

Je bent bezorgd, moe, geïrriteerd en hebt moeite met slapen of concentreren? Deze gedragingen worden geassocieerd met een reeks gezondheidsproblemen, zowel mentaal als fysiek.

Ze maken deel uit van de moeilijkheid om angststoornissen te diagnosticeren. Het is ook waarom andere mensen zich ook van je verwijderen.

Echter, als een van deze symptomen sterk genoeg blijft bestaan ​​om je dagelijks leven, je collega's of klasgenoten, te hinderen, dit is het juiste moment om de mening van een expert

te vragen.

4. Waarmee voel je je beter past niet bij je plannen

Je weet precies wat je moet doen en hebt aandachtig geluisterd naar tips en trucs om aan stress te ontsnappen.

Bovendien bent u zich bewust van het feit dat u een gezonde levensstijl moet volgen en regelmatig moet oefenen en u kent al deze tips, maar u past ze niet toe en hebt er geen tijd voor. U bent misschien omdat je al een erg georganiseerd persoon bent maar moet je rekening houden met een fundamentele factor: je prioriteiten

.

Je gezondheid moet je prioriteit zijn en tijd nemen voor jou is veel belangrijker dan enig ander omdat het je leven kan redden

Doe deze dingen die je gelukkig maken:

Uit met vrienden Tijd alleen doorbrengen Lezen

Sport dagelijks spelen

Zoeken nieuwe hobby's

• Reizen en nieuwe plaatsen ontdekken
• Décou dit artikel: vrienden zijn goed voor je gezondheid
• 5. Behandel het probleem als het uit je handen komt
• Als je deze technieken hebt getest en nog steeds moeite hebt, is het waarschijnlijk de tijd om met een professional te praten.
• Idealiter zou je specialist een professional moeten zijn cognitief therapeut van gedrag
• . Het doel ervan is om u nieuwe manieren van denken te laten zien en hoe u omgaat met ernstige situaties.

In elk geval kan een algemene psycholoog u helpen het probleem te identificeren en de beste oplossing te vinden. Indien nodig zal hij u naar een geschikte specialist sturen als hij uw problemen niet kan oplossen.

Rechts of links, ontdek de betekenis van je dominante lateralisatie!

Linkshandigen hebben in sommige sporten meer mogelijkheden, omdat hun dominante halfrond meer gespecialiseerd is in taken van ruimtelijk zicht. Ze hebben ook een voordeel ten opzichte van hun rechterkant omdat ze zijn gewend om te leven in een wereld die is gemaakt voor rechtshandige mensen. Zelfs als er geen exacte verklaring is waarom iemand linkshandig of rechtshandig is, zijn veel studies het erover eens dat zelfs om te zeggen dat dit het resultaat zou kunnen zijn van genetische gegevens.

(Goede gewoonten)

5 Vruchten om urinezuur te verminderen

Wat is urinezuur en waarom produceert het lichaam het? het? Urinezuur is eigenlijk het product van de verspilling van ons bloed, of het nu dode cellen zijn of de purines van ons voedsel. Meestal hebben we allemaal een bepaald niveau aan urinezuur in ons lichaam, maar als we geen aandacht schenken aan onze voeding, kan dit niveau snel buitensporig worden.

(Goede gewoonten)