Bestrijd osteoporose met deze natuurlijke remedies
Deze ziekte maakt uw botten beginnen om geleidelijk te verzwakken als gevolg van een daling van de calcium niveaus.
Dit beïnvloedt de dichtheid en de sterkte van uw botten en verhoogt het risico op breuk of barsten.
In deze gevallen kan een kleine val in een groot gezondheidsprobleem veranderen.
Er zijn medicijnen die u kunnen helpen de botsterkte te verhogen. Echter, als je wilt een natuurlijke optie te gebruiken, hier zijn enkele remedies die u helpen bij de strijd tegen osteoporose.
Azijn Een van de beste manieren om je botten te versterken is om het bedrag te verhogen van mineralen die je bij ze brengt, vooral calcium. U moet deze onderdelen regelmatig te eten, en nog veel meer.
De azijn helpt je lichaam te absorberen effectiever calcium uit andere voedingsmiddelen je eet.
Voeg een beetje azijn in salades en helpt bij het voorkomen . het ontstaan van osteoporose
Zie ook: weet u dat appelazijn helpt controle diabetes Stoppen met roken
Dit is een factor die een slechte invloed heeft op je gezondheid welke hoek je ook ziet. Zodra het gaat om chronische ziekten zoals osteoporose, kan de situatie veel ernstiger geworden.
Verlaat deze slechte gewoonte zal niet alleen je botten te beschermen tegen deze aandoening, maar je
ook ophouden te overspoelen uw lichaam van kankerverwekkende stoffen en vermijdt u het uiterlijk van vele andere aandoeningen.
Verlies niet te veel gewicht Alle uitersten zijn slecht. Obesitas is zeker een probleem dat de laatste tijd veel levens heeft verhoogd, maar een beetje vet in je lichaam hebben is niet slecht.
Als je een extreem dun persoon bent, vooral als je problemen hebt gehad
je hebt veel meer kans op vroegtijdige botdegeneratie en osteoporose. Daarom is het belangrijk om een tafelgewicht te houden, zodat je botten sterk zijn.
Soja-voedingsmiddelen Soja bevat hoge niveaus van fyto-oestrogenen. Dit zijn verbindingen die oestrogeen dat vrouwen nodig hebben om hormonale evenwicht te behouden lijken.
Verder
ze helpen bij het verhogen van de botdichtheid bij vrouwen.
Iedereen weet dat vrouwen zijn meer blootgesteld aan osteoporose dan mannen. Inslikken voedsel afkomstig van soja, zoals tofu, is uitstekend geschikt voor het voorkomen van de ziekte bij vrouwen.
rode klaver Als sojaproducten, rode klaver is een kruid dat heeft
effecten vergelijkbaar met die veroorzaakt door oestrogeen in het lichaam
Dit kan vrouwen dus aanzienlijk helpen het risico op osteoporose te verminderen
Bedenk echter dat hun verbindingen vluchtig zijn. Dit betekent dat u uw arts moet raadplegen voordat u rode klaver met een ander geneesmiddel gebruikt. Er kunnen een indicatie-cons. zalm Dit is een
vissoorten rijker aan calcium en vitamine D
omega vetzuren 3, die uitstekend zijn voor de gezondheid.
Dit alles maakt zalm een van de beste voedingsmiddelen om osteoporose te voorkomen of te bestrijden. Vergeet niet dat het ideaal is om een gevarieerde voeding te hebben en te consumeren vis twee of drie keer per week. Oefening regelmatig Actief blijven-ve is de beste manier om je spierkracht te behouden. Dit zal aanzienlijk bijdragen tot
verhogen van de sterkte van uw botten, waardoor het risico van het lijden een fractuur als gevolg van een val of een hevige klap.
Het doen van aangepaste oefeningen zal u helpen verhogen uw energieniveaus en werk aan andere aandoeningen die leeftijdgebonden kunnen zijn
Verminder uw alcoholgebruik Eet matig alcohol kan de opname van calcium in het lichaam verbeteren maar er is een zeer duidelijke grens.
Als de consumptie van alcohol is overdreven, het heeft een sterke
negatieve invloed hebben op de sterkte van uw botten en uw algehele gezondheid.
bovendien, dronkenschap beïnvloedt uw balans en verhoogt het risico op vallen en breken van een bot.
We raden u aan te lezen: Wat gebeurt er in uw lichaam als u stopt met het nemen van suiker? en alcohol voor een maand? Ananas
Mangaan speelt een belangrijke rol bij botten en
d ficience van dit mineraal vertoont over het lichaam om het risico op osteoporose.
Als je kunt zorgen voor een goede opname van dit mineraal elke dag, ervoor zorgen dat u een goede gezondheid van de botten.
De ananas geeft uw lichaam 70% van het mangaan dat nodig is om uw botten gezond te houden. Het wordt daarom aangeraden om regelmatig consumeren een heerlijke verse ananassap. Als u diabetes of pre-diabetes hebben, let op uw dieet, zodat het sap heeft geen invloed op uw glucosespiegel.
De beste essentiële oliën om spataderen te behandelen
Er is niets meer aantrekkelijk dan spataderen , vooral wanneer de zomer komt en we willen onze benen te laten zien. verder dan een puur cosmetisch probleem, gelegen op kuiten en dijen, spataderen zijn ook een gezondheidsprobleem. Dit ongemak kan een aantal gezondheidsproblemen die moeten voorzichtig zijn aan te geven.
7 Onbekende voordelen van noten
Die de meeste gezondheidsvoordelen kunnen opleveren Ze zijn rijk eiwitten, gezonde vetten, vezels, natuurlijke sterolen, antioxidanten, vitamines en mineralen. Zonder twijfel, ingrediënten die meer dan genoeg zijn om ze om te zetten in gezond en lekker voedsel. Walnoten zijn goed voor het voorkomen van kanker Walnoten kunnen prostaat- en borstkanker helpen voorkomen .
