8 Voedingsmiddelen die de bloedvaten te openen natuurlijk
Het slechte leefgewoonten, vooral het eten van voedingsmiddelen met een hoog vet en cholesterol, een aanmerkelijke verhoging van het risico op het ontwikkelen van bepaalde cardiovasculaire ziekten die de gezondheid en het leven in gevaar brengen.
Ontsteking, arteriële obstructie als gevolg van de opbouw van plaque en verhoogde bloeddruk zijn slechts enkele van de problemen die wereldwijd duizenden mensen treffen.
Daarom de gezondheid experts raden het eten van bepaalde voedingsmiddelen die de arteriële reiniging voor een goede gezondheid van het hart te behouden te stimuleren.
Veel van deze voedingsmiddelen zijn rijk aan antioxidanten, vezels, essentiële vetzuren en d andere voedingsstoffen die zorgen voor het hart, dat het kantoor van de huid en zijn uitstekend geschikt voor de spijsvertering, de schildklier en andere organen van het lichaam.
In dit artikel geven wij u r de lijst met 8 voedingsmiddelen die je moet inslikken om de slagaders op natuurlijke wijze te ontstoppen. Veel plezier!
1. Asperges
Dit voedsel is een van de beste groenten naar de slagaders te wijten aan het hoge gehalte aan vezels, mineralen en vitaminen K, B1, B2, C en E.
De regelmatige inname versterkt regelgeving te reinigen . bloeddruk en voorkomt bloedstolsels, is de mogelijke oorzaak ernstige hartaandoeningen
vergeet niet te lezen: het voedsel dat het goede cholesterol
2 te verhogen. Advocaat
Avocado's zijn heerlijk en kan worden geïntegreerd in vele recepten.
Ze behoren tot de beste voedingsmiddelen die de goede werking van het cardiovasculaire systeem te stimuleren.
Het consumeren van ten minste één advocaat per dag kan helpen reguleren cholesterol en triglyceriden in het bloed, , terwijl het stimuleren van de productie van goede cholesterol deelnemen aan arteriële reiniging.
Daarnaast wordt geschat dat een advocaat brengt tot 4 gram eiwit en 11 gram vezels, om nog te zwijgen van de vitaminen en antioxidanten die het bevat.
3. Broccoli
Deze groene groente bevat grote hoeveelheden vitamine K, een voedingsstof verkalking en verharding van de arteriële wanden wordt voorkomen.
De vitaminen en antioxidanten die betrokken zijn bij het voorkomen van de oxidatie van slechte cholesterol of LDL, dat ernstige hartproblemen kan veroorzaken
Broccoli bevat ook vezels, die helpen de bloeddruk in balans te houden en oxidatieve stress te verminderen.
4. Haver
Bekend als de meest complete ontbijtgranen; haver bevat oplosbare vezels die de aanhechting van cholesterol aan de slagaders voorkomen.
Zijn functie is om de deeltjes van deze lipide te verdrijven door een vertering van vetten verenigen.
Dagelijkse consumptie van een kopje of twee van gekookte haver kan verminderen up 20% cholesterolgehalte (goed of slecht)
5. bosbessensap
De verbindingen verhogen het vermogen van cellen om vet te absorberen en te produceren energie , in plaats van het houden van vetafzettingen in de bloedvaten
Dit helpt om het cholesterolgehalte te reguleren en de bloedsomloop te fluidiseren.
6. Chia zaden
Om een goede schone bloedvaten en cholesterol, kunt u innemen ten minste 50 gram chia zaden per dag te hebben.
Ze bevatten vezels en alfa-linoleenzuur, die reguleren LDL-cholesterolwaarden, triglyceriden en afvalstoffen in de bloedbaan.
Aan de andere kant leveren chiazaden eiwitten en essentiële voedingsstoffen die de prestaties verbeteren om de resultaten van fysieke activiteit te maximaliseren.
7. Blauwe vis
Blauwe vis behoort tot de grootste bronnen van omega-3 vetzuren, essentieel voor het verminderen van opbouw van plaque en ontstekingen die leiden tot hartaandoeningen.
De consumptie van twee porties per week van sommige van deze vissen, verbetert de regulatie van cholesterol en verhoogt het aantal gezonde lipiden betrokken bij het reinigen van de slagaders.
Hier zijn enkele:
- Zalm
- Makreel
- Cod
- Tuna
- Sardines
Meer weten? Lezen: 7 soorten vissen die schadelijk zouden kunnen zijn voor onze gezondheid
8. Knoflook De verbindingen in zwavel, vooral allicine, verlagen hoge bloeddrukniveaus en helpen de bloedvaten schoon te maken om de overtollige lipiden die een obstructie veroorzaken te verwijderen.
Als u deze voedingsmiddelen in uw dieet opneemt, kunt u het risico op veel ziekten verminderen.
Voor goede resultaten ,
het is ook essentieel om de consumptie van ongezond voedsel te verminderen en goede levensstijlgewoonten goed te keuren.
In aanvulling op het gebruik ervan in gebak wordt kaneel al sinds de oudheid door verschillende culturen gebruikt vanwege de gunstige gezondheidsvoordelen ervan. Onder hen, we kunnen het feit dat dit een uitstekend eten om te ontgiften, om het niveau van glucose te verlagen in het bloed, af te slanken, om de regels te reguleren en de strijd tegen indigestie te benadrukken.
5 Effectieve manieren om zich te ontdoen van het vocht in de
Er zijn een aantal gebieden van ons huis die helaas ophopen vocht en schimmel. enkele van de factoren die van invloed dit zijn het gebrek aan ventilatie, permanent contact met water en types Als gevolg hiervan verschijnen zwarte vlekken op de muren en in de hoeken. Inderdaad, we soms zien dat schilderij ondergaat opmerkelijke verslechtering .
De verbindingen in zwavel, vooral allicine, verlagen hoge bloeddrukniveaus en helpen de bloedvaten schoon te maken om de overtollige lipiden die een obstructie veroorzaken te verwijderen.
Als u deze voedingsmiddelen in uw dieet opneemt, kunt u het risico op veel ziekten verminderen.
Voor goede resultaten ,
het is ook essentieel om de consumptie van ongezond voedsel te verminderen en goede levensstijlgewoonten goed te keuren.
In aanvulling op het gebruik ervan in gebak wordt kaneel al sinds de oudheid door verschillende culturen gebruikt vanwege de gunstige gezondheidsvoordelen ervan. Onder hen, we kunnen het feit dat dit een uitstekend eten om te ontgiften, om het niveau van glucose te verlagen in het bloed, af te slanken, om de regels te reguleren en de strijd tegen indigestie te benadrukken.
5 Effectieve manieren om zich te ontdoen van het vocht in de
Er zijn een aantal gebieden van ons huis die helaas ophopen vocht en schimmel. enkele van de factoren die van invloed dit zijn het gebrek aan ventilatie, permanent contact met water en types Als gevolg hiervan verschijnen zwarte vlekken op de muren en in de hoeken. Inderdaad, we soms zien dat schilderij ondergaat opmerkelijke verslechtering .
