8 Voedingsmiddelen die de bloedvaten te openen natuurlijk

8 Voedingsmiddelen die de bloedvaten te openen natuurlijk

Het slechte leefgewoonten, vooral het eten van voedingsmiddelen met een hoog vet en cholesterol, een aanmerkelijke verhoging van het risico op het ontwikkelen van bepaalde cardiovasculaire ziekten die de gezondheid en het leven in gevaar brengen.

Ontsteking, arteriële obstructie als gevolg van de opbouw van plaque en verhoogde bloeddruk zijn slechts enkele van de problemen die wereldwijd duizenden mensen treffen.

Daarom de gezondheid experts raden het eten van bepaalde voedingsmiddelen die de arteriële reiniging voor een goede gezondheid van het hart te behouden te stimuleren.

Veel van deze voedingsmiddelen zijn rijk aan antioxidanten, vezels, essentiële vetzuren en d andere voedingsstoffen die zorgen voor het hart, dat het kantoor van de huid en zijn uitstekend geschikt voor de spijsvertering, de schildklier en andere organen van het lichaam.

In dit artikel geven wij u r de lijst met 8 voedingsmiddelen die je moet inslikken om de slagaders op natuurlijke wijze te ontstoppen. Veel plezier!

1. Asperges

Dit voedsel is een van de beste groenten naar de slagaders te wijten aan het hoge gehalte aan vezels, mineralen en vitaminen K, B1, B2, C en E.

De regelmatige inname versterkt regelgeving te reinigen . bloeddruk en voorkomt bloedstolsels, is de mogelijke oorzaak ernstige hartaandoeningen

vergeet niet te lezen: het voedsel dat het goede cholesterol

2 te verhogen. Advocaat

Avocado's zijn heerlijk en kan worden geïntegreerd in vele recepten.

Ze behoren tot de beste voedingsmiddelen die de goede werking van het cardiovasculaire systeem te stimuleren.

Het consumeren van ten minste één advocaat per dag kan helpen reguleren cholesterol en triglyceriden in het bloed, , terwijl het stimuleren van de productie van goede cholesterol deelnemen aan arteriële reiniging.

Daarnaast wordt geschat dat een advocaat brengt tot 4 gram eiwit en 11 gram vezels, om nog te zwijgen van de vitaminen en antioxidanten die het bevat.

3. Broccoli

Deze groene groente bevat grote hoeveelheden vitamine K, een voedingsstof verkalking en verharding van de arteriële wanden wordt voorkomen.

De vitaminen en antioxidanten die betrokken zijn bij het voorkomen van de oxidatie van slechte cholesterol of LDL, dat ernstige hartproblemen kan veroorzaken

Broccoli bevat ook vezels, die helpen de bloeddruk in balans te houden en oxidatieve stress te verminderen.

4. Haver

Bekend als de meest complete ontbijtgranen; haver bevat oplosbare vezels die de aanhechting van cholesterol aan de slagaders voorkomen.

Zijn functie is om de deeltjes van deze lipide te verdrijven door een vertering van vetten verenigen.

Dagelijkse consumptie van een kopje of twee van gekookte haver kan verminderen up 20% cholesterolgehalte (goed of slecht)

5. bosbessensap

Door het hoge gehalte aan antioxidanten en vezels, het bosbessensap is een groot supplement dat arteriële verharding voorkomt.

De verbindingen verhogen het vermogen van cellen om vet te absorberen en te produceren energie , in plaats van het houden van vetafzettingen in de bloedvaten

Dit helpt om het cholesterolgehalte te reguleren en de bloedsomloop te fluidiseren.

6. Chia zaden

Om een ​​goede schone bloedvaten en cholesterol, kunt u innemen ten minste 50 gram chia zaden per dag te hebben.

Ze bevatten vezels en alfa-linoleenzuur, die reguleren LDL-cholesterolwaarden, triglyceriden en afvalstoffen in de bloedbaan.

Aan de andere kant leveren chiazaden eiwitten en essentiële voedingsstoffen die de prestaties verbeteren om de resultaten van fysieke activiteit te maximaliseren.

7. Blauwe vis

Blauwe vis behoort tot de grootste bronnen van omega-3 vetzuren, essentieel voor het verminderen van opbouw van plaque en ontstekingen die leiden tot hartaandoeningen.

De consumptie van twee porties per week van sommige van deze vissen, verbetert de regulatie van cholesterol en verhoogt het aantal gezonde lipiden betrokken bij het reinigen van de slagaders.

Hier zijn enkele:

  • Zalm
  • Makreel
  • Cod
  • Tuna
  • Sardines

Meer weten? Lezen: 7 soorten vissen die schadelijk zouden kunnen zijn voor onze gezondheid

8. Knoflook

De verbindingen in zwavel, vooral allicine, verlagen hoge bloeddrukniveaus en helpen de bloedvaten schoon te maken om de overtollige lipiden die een obstructie veroorzaken te verwijderen.

Als u deze voedingsmiddelen in uw dieet opneemt, kunt u het risico op veel ziekten verminderen.

Voor goede resultaten ,

het is ook essentieel om de consumptie van ongezond voedsel te verminderen en goede levensstijlgewoonten goed te keuren.


Natuurlijke remedies

Natuurlijke remedies

De meest gebruikelijke manieren om vermoeidheid te bestrijden, is cafeïne of te gebruiken om je energieniveau te verhogen. Gelukkig zijn er veel betere manieren om een ​​boost van energie te krijgen om de activiteiten van de dag voort te zetten zonder dat je je eetlust hoeft te verpesten of te wachten tot de nacht slaapt.

(Natuurlijke remedies)

5 Recepten voor de behandeling van droge huid in verschillende lichaamsdelen

5 Recepten voor de behandeling van droge huid in verschillende lichaamsdelen

Als de huid is een van onze belangrijkste vitale organen, zijn veel mensen op zoek naar behandelingen om het in perfecte conditie te houden. als sommigen doen het alleen voor esthetische overwegingen, anderen zich ervan bewust dat hun gezondheid belangrijk is om te voorkomen dat ze ziekten en infecties ontwikkelen.

(Natuurlijke remedies)