Remedies om vetten beter te verteren
vetten worden tegenwoordig erg slecht beschouwd, maar ze zijn niet allemaal schadelijk voor onze gezondheid. Ze zijn essentieel voor ons dieet, maar we moeten leren die te selecteren die ons het meest ten goede komen.
Bovendien stellen bepaalde voedingsmiddelen ons in staat ze gemakkelijker te verteren en zo de gevoelens van zwaarte en
In dit artikel geven we u enkele tips voor het verteren en verwerken van de vetten die u gemakkelijker consumeert, dankzij de ongelooflijke eigenschappen van voedingsmiddelen zoals citroen, appelazijn, thee of artisjok
De hele waarheid over vetten
Vetten vormen een fundamenteel onderdeel van onze voeding, maar ze moeten worden geconsumeerd in redelijke hoeveelheden en moeten van goede kwaliteit zijn.
Wanneer we specificeren goede kwaliteit, we willen u eenvoudigweg aanraden om plantaardige proteïnen te consumeren zoals die te vinden zijn in de volgende ingrediënten:
- Plantaardige oliën e eerste koude persing: olijf, kokosnoot, amandel, sesam, vlas, tarwekiemen, enz.
- Avocado
- Gedroogd fruit
- Zaden
Talrijke studies tonen aan dat inname van gezonde vetten plantaardige oorsprong helpt bij het verwijderen van vetafzettingen die zich in ons lichaam hebben gevormd. Ze helpen ons om op een gezonde manier af te vallen.
Je kunt ook in een kleinere hoeveelheid vetten van dierlijke oorsprong consumeren. De gezondste zijn te vinden in de volgende voedingsmiddelen:
- Eidooier
- Blauwe vis
- Zuivelproducten, met name die van geiten- of schapenmelk en bij voorkeur gefermenteerd ( yoghurt of kefir)
Waarom verteren we ze slecht?
Sommige mensen hebben grote moeite met het verteren van vetten, vooral die niet goed zijn voor ons lichaam. Het probleem is Zeker een lever die, zonder ziek te zijn, niet optimaal functioneert.
Het is belangrijk om te proberen deze onevenwichtigheid te reguleren omdat, zoals we al eerder hebben gezegd, vetten essentieel zijn voor veel vitale functies van ons lichaam. lichaam. Als we ze niet eten, kunnen er op lange termijn enkele ziekten optreden.
Deze mensen hoeven maar een paar eenvoudige tips te volgen:
- Eet kleine hoeveelheden voedsel, verspreid over de hele dag.
- Vermijd bij maximale slechte vetten
- Breng warmte aan op het levergebied (rechter ribben) met een warmwaterkruik of elektrische mat.
- Consumeren de voedingsmiddelen die we verderop in dit artikel zullen bespreken
Citroensap
Een van de eenvoudigste en meest economische remedies is citroensap. Citroen is een zeer medicinale citrusfruit die altijd beschikbaar moet zijn.
Ondanks de zuurgraad heeft citroen het vermogen om zuren in onze maag te neutraliseren en ons te helpen bij het verteren van vetten Het verbetert ook de assimilatie van veel voedingsstoffen, dankzij het vitamine C-gehalte.
Om te profiteren van de eigenschappen van dit heilzame fruit, is het noodzakelijk om al uw gerechten een paar druppels citroensap toe te voegen vers , vooral wanneer u dierlijke eiwitten gaat consumeren.
Appelazijn
Appelazijn is ook een krachtig vetverbrandend product. Appelazijn, zoals citroen, is eigenlijk twee natuurlijke producten die dankzij deze uitzonderlijke eigenschap worden gebruikt bij het schoonmaken van het huis.
In het geval van appelazijn is het essentieel dat het is van goede kwaliteit. Het moet ecologisch zijn en, indien mogelijk, gefermenteerd of onbewerkt Hoewel het misschien niet eenvoudig is om ze te vinden. In tegenstelling tot citroenen, kan azijn zuurgraad veroorzaken bij mensen die al gevoelige grond hebben. Voeg in elk geval slechts een paar druppels toe aan uw gerecht, of gebruik het verdund in een beetje water voor uw maaltijden.
Groene en rode thee
Deze twee kruidentheeën zijn uitstekend om elke dag te drinken , vooral als u wilt afvallen, omdat ze ons in staat stellen de vetten in het voedsel beter te assimileren.
Er moet echter rekening mee worden gehouden dat ze een beetje cafeïne bevatten en dat het verstandiger om het niet te consumeren in de namiddag of 's avonds
Als u bloedarmoede heeft, eet het dan niet tijdens uw maaltijden, omdat ze een goede assimilatie van ijzer kunnen voorkomen
Artisjokextract Tot slot, om uw lever beter te verteren, kunt u bepaalde groenten en sommige bittere planten eten, die de goede werking van dit orgaan helpen bevorderen.
In dit geval wordt de artisjok met name aanbevolen. Je kunt het eten gekookt in water of in de oven, maar je kunt het ook nemen als een infusie (van zijn bladeren), of in extract, dat je mengt met een beetje water en dat je consumeert voor elke maaltijd .
Afbeeldingen van j_silla, prolix6x en Christian Kaden
Bereid een krachtig natuurlijk antibioticum met slechts twee ingrediënten
Antibiotica zijn een veel voorkomende optie geneesmiddel tegen verschillende kwalen. in het algemeen, worden ze gebruikt tegen een verscheidenheid aan pathogenen, koloniseren het lichaam leiden tot de ontwikkeling van infecties en verschillende ziekten. op dit moment, deze medicijnen zijn essentieel voor de gezondheid professionals, omdat ze de beste optie om te vechten tegen micro-organismen.
Hoe u op natuurlijke wijze gezonde lever en nieren kunt handhaven
De nieren en lever hebben vitale functies in ons lichaam, omdat ze zorgen voor filtratie, opname van voedingsstoffen, afvalverwerking en dragen bij tot de spijsvertering. Als deze organen volledig gezond zijn, betekent dit dat ons lichaam het vermogen heeft om het meeste te halen uit de voedingsstoffen en voordelen van het voedsel dat we eten, terwijl we de ontwikkeling van verschillende soorten ziekten voorkomen en ons een hoge kwaliteit van leven bieden.
