8 Laxeermiddelen om constipatie te bestrijden

Er wordt van uitgegaan dat een persoon met een goed spijsverteringsproces een maximum van 3 ontlasting per dag heeft.

Maar als u 2 tot 3 ontlastingen per week hebben, dan kun je als verstopt worden beschouwd. Wanneer evacuatie van ontlasting een pijnlijke activiteit wordt, is er een probleem de ontlasting moet hard en droog zijn.

Is dit niet het geval, dan is het belangrijk om een ​​behandeling te starten en, natuurlijk, om veranderingen aan te brengen in het dieet Tips om obstipatie te bestrijden

Verhoog de vezelinname : fruit, groenten en granen

Drink om minus 2 liter water per dag

• Doe fysieke activiteiten (lopen, rennen, dansen)
• Forceer of onderbreek het ontlastingsproces niet
• Tegelijkertijd, op een andere manier om het lichaam te zuiveren en het spijsverteringsproces te versnellen, is Normaal gesproken is een medisch recept verplicht als het farmaceutische producten zijn. Er zijn echter
• natuurlijke laxeermiddelen met dezelfde effecten en geen schade aan het lichaam

. Je vindt ze in je voorraadkast 1. Kokoswater

Kokoswater is niet alleen verfrissend. Ze slaagt er ook in om het lichaam opnieuw te mineraliseren. Het wordt daarom aanbevolen tijdens de hete seizoenen Onder de eigenschappen vinden we in het bijzonder: Elimineert overtollige alcohol die zich ophoopt in het lichaam

Verhoogt de hoeveelheid bloedplaatjes en

versterkt dus het immuunsysteem

• Reinigt de urinewegen
• en werkt als een smeermiddel in het lichaamssysteem Het is een laxeermiddel dat het bloed zuivert Lees dit artikel: 10 voordelen van regelmatige consumptie van kokoswater
• 2. Apple Cider Vinegar De appel onderscheidt zich van andere vruchten door zijn
• pectinegehalte

: het is een stof die darmweefsel stimuleert, waardoor het ideaal is voor het bestrijden van obstipatie.

Voeg gewoon een eetlepel ciderazijn toe aan uw dagelijkse drankje. Of eet een appel rechtstreeks, omdat zijn vezels het spijsverteringskanaal

doen werken. 3. Aloë vera Pure aloë vera werkt als een krachtig laxeermiddel. Omdat

anthraquinonen bevatten, stoffen die het vochtgehalte van de darm verhogen. Bovendien verwijdert het deeltjes die zich ophopen in het spijsverteringskanaal Voeg gewoon

een paar druppels aloë vera toe aan uw dagelijkse drankje

4. Chia en vlaszaad Chia-zaden bevatten veel vezels en zijn ideaal voor het bestrijden van obstipatie.

elimineren overtollig vet. Het is raadzaam om veel water te drinken, zodat ze niet zo schurend op het lichaam zijn.

5. Koffie

Wil je eindelijk een goede reden om koffie te drinken? Nou, je moet weten dat het de spijsvertering verbetert en daarom helpt bij het bestrijden van constipatie. Wanneer we voedsel eten, laat ons lichaam hormonen vrij: gastrine en cholecystokinine, die voor de beweging zorgen

Door koffie te drinken, wordt de vrijgegeven hoeveelheid van deze hormonen vermenigvuldigd, , wat de ontlasting sneller helpt.

6. natriumbicarbonaat

Dit materiaal zorgt voor een snellere luchtverplaatsing in het spijsverteringskanaal.

Natriumbicarbonaat vermindert buikkrampen, buikpijn en neutraliseert de zuurgraad

. Dit helpt om de ontlasting die aan de wanden van het spijsverteringskanaal hecht los te laten. Het reinigt ook de dikke darm.

Hoe om te eten? Ter bestrijding van constipatie met dit ingrediënt, voeg een eetlepel zuiveringszout in een glas warm water.

Mix en drink snel

Herhaal de operatie in de ochtend gedurende een periode van 3 dagen

7. Pruimen

Pruimen bevatten een stof die pectine wordt genoemd. Het werkt op dezelfde manier dat de vezels, omdat het verwijdert overtollig vet en cholesterol. Eet pruimen is vaak een goede manier om constipatie te bestrijden.

Hoe om te eten?

• . 3 Dip pruimen in een glas water 's nachts
• in de ochtend, drink het mengsel verkregen, vasten
• Herhaal dit voor 3 dagen

Zie ook: .. Hoe te verlichten constipatie met pruimensap, venkelzaad en vlas

8. Groenten Constipatie kan ook worden geregeld door eten van rauwe groenten

. Opgemerkt moet worden dat biologische producten betere effecten hebben. Ze zijn rijk aan vezels en metabolisme versnellen

• We raden u :.
• Garlic
• Chou

Onion

Beet

Broccoli Spinazie Asparagus

artisjokken

• Aanbevelingen
• vaak Eet sommige groenten niet helpen bij de bestrijding van constipatie. Inclusief: kikkererwten, linzen en bonen
• Wij adviseren het consumeren van
• 5 porties fruit of groenten per dag
• Een handvol noten
• per week zal uw stofwisseling
• verhogen zijn ook ... lactobacillen in uw dieet.
• oefening minstens 30 minuten per dag.

verrassende factoren die constipatie

• stress, een sedentaire levensstijl, of een slechte dieet kan constipatieproblemen en andere spijsverteringsproblemen veroorzaken. Meer lezen "

---



Hoe schildklier problemen op te sporen?

Ondanks het cruciale belang de schildklier wordt vaak verwaarloosd. Deze klier is actief betrokken bij verschillende processen van het lichaam die te maken hebben, in de meeste gevallen, de stofwisseling. Zelfs indien de afmetingen dit is niet verwonderlijk, haar effecten. de bewerking plaatsvindt door de productie van hormonen zoals thyroxine en triiodothyronine, die in het bloed via het perifere bloedsomloop getransporteerd.

(Zorg)



Hoe depressie veroorzaakt door gebrek aan serotonine voorkomen?

Serotonine is een chemische stof die door het menselijk lichaam, waarbij signalen tussen zenuwen, functioneert zendt als een neurotransmitter en dat gesynthetiseerd uit tryptofaan. Experts beschouwen van functionaliteit het belangrijkste is om het moreel evenwicht van elke persoon te handhaven, en de tekortkoming ervan leidt daarom tot depressie.

(Zorg)