A spinazie op basis van sap, appel en citroen buikvet
zien we vaak buikvet als een probleem in de eerste plaats esthetisch, en niet als een bedreiging voor onze gezondheid.
Toch zijn we vergeet niet dat de geaccumuleerde vet in onze omvang heeft aanzienlijke negatieve effecten op ons lichaam.
Dit kan leiden tot hart-en vaatziekten, maar ook een chronische ziekte, zoals diabetes type 2
Dit zijn de twee meest voorkomende problemen, maar er zijn een groot aantal secundaire aandoeningen die de kwaliteit van ons leven toen we buikvet, zoals chronische vermoeidheid, of slaapapneu kunnen beïnvloeden.
vet abdominaal verzamelt zich rond onze ingewanden, onder ons diafragma en ribbenkast. Onderschat nooit het belang van het volgen van een uitgebalanceerd dieet en vermijd te lang blijven zonder te bewegen.
in dit artikel, nodigen wij u uit om in uw dagelijkse routine eenvoudige en heerlijke sap die u zullen helpen zorgen voor uw gezondheid, en het volume van uw maat te verminderen.
Is het mogelijk te elimineren buikvet?
veel mensen denken dat buikvet niet kan worden bestreden.
om te denken dat dit een probleem is als gevolg van leeftijd, of een onoverkomelijke genetische aandoening , leidt ons om te geloven dat we niets tegen dit kunt doen, en we moeten het accepteren.
het is echter een inschattingsfout.
we moeten ons realiseren dat buikvet is een direct gevaar voor onze gezondheid , en het kan worden verminderd. Het is niet om een perfecte buik in alle omstandigheden, maar het volume van onze grootte van een gezonde body mass index hebben te verminderen.
Om dit te bereiken, moet je een aantal tips te overwegen basic
Wij adviseren :. 5 drankjes om uw gezondheid te verbeteren en het gewicht
verliezen verbeteren van uw leverfunctie
de lever is een vitaal orgaan van ons spijsverteringsstelsel, die ons in staat stelt om alle elimineren vetten en toxines opgebouwd in het lichaam, die de neiging hebben om vuur te vangen.
met het, wij kunnen profiteren van een gezonde spijsvertering en we kunnen stimuleren onze productie van gal, een essentieel element om vet te zuiveren.
Een gezonde lever goed functioneert, stelt ons in staat om het volume van onze buik te verminderen.
- het stelt ons ook om de toxines te elimineren en te vechten het vasthouden van water.
- door het stimuleren van onze functie lever krijgen we dav antage energie voor onze dagelijkse activiteiten.
- Het geeft ons ook onze cholesterolgehalte onder controle te houden.
- Feed jezelf goed
We eten vaker voor het plezier dan noodzaak.
we worden aangetrokken door de gerechten met kaas, vlees, of vet, in plaats van een gezonde salade.
in de avond, bijvoorbeeld, hebben we vaak kiezen voor fast food al gekookt, gebrek tijd.
dit alles heeft schadelijke gevolgen voor onze vorm en onze buik.
een goede voeding kan ons helpen om buikvet te verminderen 80%.
- Het is niet een kwestie totaal vet te elimineren uit onze voeding, maar gewoon om een evenwicht te vinden tussen ons voedsel te handhaven.
- dus we moeten leren om meer te eten met ons hoofd, met onze maag.
aarzel niet om alle te nemen je gerechten gezonde vetten, zoals die in olijfolie of in avocado's. - Geniet ook van voedingsmiddelen die plantaardige eiwitten bevatten en vezels die vezels bevatten, omdat ze verzadigen en de doorvoer verbeteren.
Voltooi de suiker volledig uit uw dieet en controleer uw zoutinname. - effectief uw buikvet,
- u moet drinken tussen een liter en een half en twee liter water in kleine inname gedurende de dag Discover. de 6 beste fruit in de strijd tegen constipatie
de spinazie sap, appel en citroen buikvet
verminderen Deze natuurlijke sap is een dagelijks supplement, moet u in uw dieet om de volgende voordelen krijgen:
Dankzij de ingrediënten zul je je verzadigd voelen tot de lunch.
- Je zult een betere levergezondheid hebben, dankzij de werking van zijn antioxidanten en zijn vitamines.
- De citroen zal je toelaten om al caliniser je lichaam om vet te verwijderen en gifstoffen
- je lichaam niet nodig heeft. De groene appel bevat essentiële bio-elementen te versnellen de stofwisseling.
- Om dit effect te bereiken, moet worden gegeten met zijn schil
Rauwe spinazie levert energie, ijzer, eiwitten en vezels. Spinazie is een zeer voedzaam voedsel dat ook thylakoïden bevat, enzymen die in staat om ons een groot gevoel van verzadiging te brengen en het bevorderen van gewichtsverlies. - Ingrediënten
1 kop rauwe spinazie (40 g)
een groene appel
- het sap van een halve -citron
- 1 glas water (200 ml)
- Zie ook: Wilt u de meeste van de eigenschappen citroen maken
- Voorbereiding
het eerste wat je moet doen is om de bladeren schoon te maken zoals spinazie, spinazie
Het is belangrijk dat spinazie rauw is, en dat het afkomstig is van biologische landbouw,
- net als de appel. Ze mogen geen bestrijdingsmiddelen bevatten. Snijd de appel in partjes en verwijder de zaadjes. Haal het sap van een halve citroen eruit en doe het in je blender met de rest van de ingrediënten: spinazie, appel en glas water
Meng goed, totdat je een soepel sap krijgt Het is aannemelijk dat sommige stukjes appelhuid in je sap blijven zitten . Eet ze ook, want ze zijn erg goed voor het lichaam. - Zoals u kunt zien, is dit een uiterst eenvoudig sap om te bereiden, en rijk aan vitamines en voedingsstoffen, waarmee u kunt beginnen op de best mogelijke manier.
- Als u wilt, kunt u een ander sap bereiden voor het avondeten.
Op deze manier verliest u geleidelijk uw buikvet, als u volgt een aangepast dieet en een beetje oefening.
Het spel is de moeite waard!
Versterk je aderen en bestrijd de varices op natuurlijke wijze
Spataders worden veroorzaakt door problemen Om ze te vermijden of hun uiterlijk te verminderen als ze al zijn verschenen, kun je bepaalde oefeningen doen en meer voedsel consumeren dat rijk is aan omega 3. De aderen zijn de binnenkanalen die draag het bloed uit ons lichaam en neem al het afval weg dat uiteindelijk door de lever zal worden uitgefilterd.
Zachte oefeningen vóór het slapengaan om slapeloosheid te voorkomen
Als u een van de mensen bent die alles heeft geprobeerd om 's nachts van een goede nachtrust te genieten, zijn we er zeker van dat dit artikel u zal helpen. We weten allemaal dat praten over sporten voordat je naar bed gaat iets is dat je kan verrassen omdat het geen gebruikelijke aanbeveling is. beter is om een toestand van kalmte en rust in te voeren, twee uur voordat je gaat slapen.
