5 Natuurlijke remedies om cholesterol te verlagen
Hoge niveaus van cholesterol in het bloed verhoogt aanzienlijk het risico op hart- en vaatziekten.
Dit wordt nog erger als je te zwaar bent, als je slechte gewoonten hebt zoals het eten van tabak of alcohol, als u slecht eet of als u een genetische aanleg heeft voor hartaandoeningen.
In dit artikel bieden we 5 natuurlijke remedies om het cholesterolgehalte te verlagen, die u zonder recept kunt nemen.
L 'alpiste
De alpiste voor menselijke consumptie (niet degene die we aan vogels geven) is een medicinaal voedsel dat de laatste jaren populair is geworden, dankzij zijn ongelooflijke eigenschappen om te vechten tegen ha bloeddruk en vetniveaus en ontsteking.
Daarnaast is het een regenerator van de lever- en pancreasfunctie.
Lees ook dit artikel: Kent u de alpine melk? Ontdek verschillende redenen om
te consumeren Week de kiemplant gedurende een hele nacht in water
- Meng deze de volgende dag
- Filter de drank.
- Drink iets vasten en één voordat je naar bed gaat.
- Wortel
Wortel is een uitstekende groente voor het bestrijden van hoog cholesterol, om twee redenen:
Aan de ene kant is het rijk aan beta-carotenen, die de aanmaak van vitamine A stimuleren, een antioxidant die de synthese van goede cholesterol of HDL verbetert en slechte cholesterol of LDL vermindert.
- Anderzijds bevat het veel vezels, dat is essentieel voor het beheersen van cholesterol
- Deze vezels nemen cholesterol mee en vergemakkelijken hun eliminatie door de darmen.
Hier zijn enkele suggesties om te eten: 4 heerlijke wortel recepten
Bereid elke dag een salade met twee geraspte biologische wortelen
Voeg wat groenten toe en breng op smaak met olijfolie en citroen of appelazijn. Vermijd het toevoegen van zout
Haver
Haver is een uitstekende gezondheidsgranen, zolang u geen last heeft van glutenintolerantie.
Het belangrijkste kenmerk is zijn Hoog in oplosbare vezels die LDL-cholesterol
verminderen, net als wortel. Laat u niet misleiden door producten zoals cupcakes of pasta, die beweren haver te bevatten maar ook grote hoeveelheden suiker, tarwebloem en transvetzuren, die het cholesterol verhogen
Ontdek het ontbijt met haver en chiazaad voor een platte buik
Ruwe haver of gekookt (indien goed verteerd) ideaal voor ontbijt, gecombineerd met yoghurt of groentesap, vers fruit, gedroogd fruit en zaden.
Knoflook
Knoflook is een goede keuze medicinale voeding die al sinds de oudheid wordt gebruikt om meerdere aandoeningen te behandelen.
In dit geval
neemt het af hoge niveaus van cholesterol maar ook die van triglyceriden, die ermee geassocieerd zijn. Voorstel om het te consumeren: 8 manieren om knoflook te gebruiken voor je gezondheid en schoonheid Het probleem van knoflook is dat het is vaak moeilijk te verteren en veroorzaakt een slechte adem.
Als u zich zorgen maakt over deze genen, kunt u knoflooktabletten kopen. <> Anders raden wij u aan een teentje knoflook te eten.
knoflook op een lege maag. Spreid het uit op een broodsandwich met een scheutje olijfolie.
- De meer avontuurlijke mensen kunnen de knoflook- en citroenkuur maken om de bloedvaten te reinigen en het cholesterol te verlagen
- Gember
- Deze exotische, aromatische en kruidige wortel verbergt vele gezondheidskenmerken, dus houd hem altijd bij de hand in de keuken.
De antioxidanten verminderen het cholesterolgehalte en voorkomen verstopping van de bloedvaten
Gember voorkomt dat bloedstolsels zich vormen en het bevordert de bloedcirculatie in het lichaam.
Hier is een voorbeeld om gember te consumeren: leer hoe u een gemberbier kunt maken om pijn te verminderen en ontsteking
Je kunt rauwe gember eten, geraspt in salade, infusie of poeder als een kruid.
Om het nog beter voor je te maken, bereid je een sapje of een verse gembermoothie met ander fruit of groenten.
Een uitstekende combinatie van appel, wortel en gember kan worden gemengd.
Je kunt het ook mengen met sinaasappel, ananas, papaja, verse munt, banaan, peren, rode bessen, enz. Het is belangrijk om te benadrukken dat als u dit geneesmiddel gebruikt voor cholesterol of een andere aandoening,
u een arts moet raadplegen voordat u een natuurlijke behandeling uitvoert
zoals bijvoorbeeld de Tibetaanse knoflookkuur
6 Prachtige ideeën om chia-zaden in je dieet op te nemen
Chia-zaden zijn wereldwijd erg populair geworden sinds ze hun deugden voor de gezondheid van het lichaam openbaarden. Tegenwoordig worden ze beschouwd als een "Superfood" en miljoenen mensen consumeren het continu om te profiteren van hun voedingsstoffen. Zelfs als het niet voor de hand ligt, bevatten deze kleine zaden een grote hoeveelheid hoogwaardige eiwitten, drie meer ijzer dan spinazie, twee keer zoveel kalium als een banaan, en een hoog vezelgehalte.
De circulatie van armen en benen verbeteren
Als u gewoonlijk uw handen en voeten glanzend en als een constant gevoel van trouw in de ledematen hebt, stekend op de beet van een naald, gevoelloosheid en zelfs krampen aan de ledematen, dit is een teken van slechte bloedcirculatie. Dit betekent dat de cellen en weefsels van de ledematen niet voldoende geïrrigeerd zijn en als gevolg daarvan zijn ze niet niet geoxygeneerd of gevoed door de bloedstroom.
