Vet- en zoutverbruik is een van de belangrijkste redenen waarom ons bloed niet goed door onze bloedvaten kan stromen.
We moeten de controle over ons cholesterol
niet licht nemen omdat het een grote invloed heeft op het optreden van hartaanvallen en cardiovasculaire gebeurtenissen. Dat is waarom raden wij u het volgende proberen smoothies, die zal u toelaten om uw bloedvaten schoon te maken. Een natuurlijke reiniging slagaders
het is belangrijk dat we opnemen in onze voeding ingrediënten die ons in staat stellen om de snelheid te verlagen van triglyceriden in ons bloed
Deze stoffen kunnen onze bloedvaten verstoppen en voorkomen dat ons bloed normaal circuleert.
Het is ook essentieel om een laag cholesterolgehalte te handhaven, r vermijd hartproblemen
Let op alle recepten die we aanbieden. Ze bevatten vezels, antioxidanten en omega-3 vetzuren, die u zullen helpen uw bloedvaten te reinigen en uw levensstijl te verbeteren.
1. Een aardbei smoothie, bosbessen en chia zaden om je aderen
Beide aardbeien bosbessen bevatten veel eigenschappen, dankzij hun gehalte aan vitamine C en antioxidanten ontstoppen.
chia zaden bevatten op zijn beurt zeer effectief vetzuur schoonmaken van de bloedvaten.
Ingrediënten
1 kopje melk (kiezen voor amandelmelk of nuts) (250ml)
1 kopje aardbeien (170 g)
1/2 kopje bosbessen (75 g)
1/4 kopje chiazaad (60 g)
1/4 kopje muntblaadjes (25 g)
Bereiding
Aardbeien en bosbessen goed wassen. Halveer ze
Doe het fruit in het glas van je blender en voeg de melk toe
Voeg de chiazaden toe
Meng gedurende enkele minuten, totdat je een homogene textuur
2. Een smoothie met meloen en druiven
Zoals u kunt zien, zal de vruchten die in deze smoothie u helpen uw cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.
De voedingsstoffen
in de meloen en druiven hulp cholesterol verlagen
en slagaders van overtollig vet reinigen
ingrediënten halve kop meloen (75 g) 1/4 kop witte druif
1/2 kopje water (15 ml)
1/4 kopje muntblaadjes (25 g)
Bereiding
Schil de meloen en snij in blokjes
Was de druiven goed, dan snij ze in tweeën en verwijder al hun zaden
Doe al het fruit in je blender
Voeg het water toe en mix dan, zodat alle ingrediënten goed geïntegreerd zijn.
Bij het serveren, voeg toe sommige muntblaadjes eerder gewassen.
We raden ook aan: Hoe u uw goede cholesterol (HDL) van nature verhoogt <3>. Een smoothie met kool, wortel en peterselie
De vruchten zijn niet de enige voedingsmiddelen die u kunnen helpen uw cholesterol te verlagen.
Dit smoothie, bestaat geheel uit groenten, is een calcium-rijke drank waarbij
voorkomt de vorming van bloedstolsels en voorkomen arteriosclerose.
Ingrediënten
1/2 kop kool (33 g)
1/4 kop gehakte peterselie (25 g) 1/2 kopje wortels
Bereiding
Was de boerenkool goed en snijd ze in middelgrote plakjes
Was peterselie. Gebruik alleen de bladeren, niet de stelen. Spoel ze om het proces gemakkelijker te maken.
Schil de wortels en snij in blokjes.
Doe de kool, peterselie en wortel in de blender. Als u wilt, kunt u wat water toevoegen.
Meng goed, zodat alle ingrediënten goed bij elkaar passen.
Voordat u het product serveert, kunt u het mengsel filteren. Drink het elke ochtend
4. Een smoothie van broccoli, tomaat en selderie
We hebben het hier niet over een salade, zelfs als je deze ingrediënten in deze vorm kunt consumeren, maar een krachtige smoothie, waarmee je dat kunt voorkomen uw bloedvaten raken niet verstopt
Ingrediënten
1 kopje broccoli bloemen (150 g)
2 tomaten
1/2 kopje selderij (60 g)
Bereiding
Goed wassen broccoli, scheid dan de bloemen van de takken. Gebruik alleen dit deel van de groente
Was de twee tomaten en snij ze in blokjes.
Was de stengels bleekselderij en hak ze fijn.
Doe al deze groenten in je robot en meng goed
Als u wilt, kunt u een beetje water en een fijngehakte teentje knoflook aan uw mengsel toevoegen.
Drink het bij voorkeur 's morgens, vers bereid.
5. Een wortel en radijs smoothie
De antioxiderende eigenschappen van beide ingrediënten zijn ideaal voor mensen die het geaccumuleerde vet in hun slagaders willen verminderen,
om de bloedsomloop te verbeteren.
Ingrediënten
1 kopje water (250 ml)
1 kopje wortelen (140 g) halve kop radijs (60 g)
Bereiding
De wortelen schillen en in stukjes snijden
Was de radijsjes, verwijder de wortels en snijd ze in vieren (je kunt ze ook raspen als je dat wilt)
Doe de worteltjes en radijs in het glas van je blender.
Voeg toe water, meng dan goed om een homogeen mengsel te verkrijgen.
Zie ook: De 5 beste infusen om een gezonde bloedsomloop te behouden
6. Een smoothie met peren en spinazie
Dit is een zoet en zuur recept dat u op weg helpt met een gezonde dosis energie en voedingsstoffen om uw arteriële gezondheid te verzorgen.
Ingrediënten
2 kopjes peren (300 g)
4 kopjes spinazie (120 g)
Bereiding
Pel de peren en snijd ze in stukjes (verwijder ook hun kern)
Was de spinazie goed en snijd de stengel: we gebruiken alleen de bladeren
Voeg de peren en spinazie toe aan je blender
Meng goed om een consistent drankje te krijgen. Drink onmiddellijk.
7. Een smoothie van wortel en appel
Dit is een andere geweldige optie die groenten en fruit combineert, en waar je zeker van zult houden. De antioxiderende eigenschappen van
zijn perfect voor gezonde slagaders zonder onnodige verspilling <3> Drinken 3 keer per week, bij voorkeur 's ochtends en op een lege maag.
Ingrediënten
1 kopje wortels (140 g)
1/2 kop rode appel (75 g) 1 kop rozijnen (160 g)
1/2 kop oranje (75 g)
Bereiding
Schil de wortels en snijd ze in blokjes. Schil de appel, snijd hem in twee, haal de kern weg en snijd hem. Schil de sinaasappel, snijd hem in vieren en verwijder hem. in alle zaden
Was de druiven en verwijder alle zaden
Voeg de wortels, appel, druiven en sinaasappel in je blender toe.
Meng je mengsel goed, en drink het dan het. Als je wilt, kun je wat ijsblokjes toevoegen aan je smoothie.
Chronische ontsteking kan het mechanisme van honger en hormonen veranderen die het metabolisme reguleren, onder andere. Een acute ontsteking beschermt uw lichaam tegen bepaalde schade. Chronische ontsteking van zijn kant is gerelateerd aan verschillende pathologieën, van acne en allergieën tot darmproblemen, neurologische aandoeningen , auto-immuunziekten enz.
Reumatoïde artritis is een aandoening die optreedt wanneer kraakbeen wordt afgebroken, waardoor ontsteking en stijfheid in de gewrichten ontstaat. Hoewel veel onderzoeken hebben vastgesteld dat van risico's die dergelijke gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken , weten deskundigen nog steeds niet wat de directe oorzaak van hun optreden zou kunnen zijn.
