6 Voordelen van de consumptie van gelatine in een goed dieet
Gelatine is een natuurlijk verdikkingsmiddel die vaak wordt gebruikt in de keuken om desserts, snoep en een verscheidenheid aan recepten te maken.
C is een kleurloze stof en halfvaste die dankzij de voedingssamenstelling, biedt interessante voordelen voor het lichaam.
wordt verkregen door de omzetting van verbindend dierlijk weefsel. E Miss is rijk aan collageen, aminozuren, vitaminen en mineralen.
Hoewel het wordt gebruikt voor medicinale doeleinden voor honderden jaren, velen beschouwen hem vooral een eenvoudige traktatie.
Om deze reden zullen we u 6 goede redenen willen geven om het aan uw normale dieet toe te voegen. Het moet worden beschouwd als een bondgenoot die uw welzijn bevordert.
1. Gelatine verbetert de spijsvertering
Gelatine is een onderdeel van de hydrofiele Food Group, dat wil zeggen, voedsel waarvan de samenstelling trekt vloeistoffen, zelfs na het koken.
Deze eigenschap maakt het een goede bondgenoot voor de spijsvertering. Want het houdt de maagsappen die helpen bij de vertering van voedsel.
De assimilatie door het lichaam helpt bij het verbeteren darmtransit, vermijden van chronische ziekten zoals constipatie.
Door zijn inname van glycine, is ideaal voor het herstellen van het slijmvlies van de maagwand , het vermijden van maagzweren en gastritis
. Zie ook: 7 tips voor een goede darmtransit en een goede spijsvertering
2. Gelatine helpt om de lever
Hoewel er veel gezonde voedingsmiddelen op de zuivering van de lever te stimuleren, is het goed om dat gelatine weten is ook een goede optie voor dit proces.
- de glycine ontgiften, één van de essentiële aminozuren, een iDE elimineren van giftige stoffen die je weefsels beïnvloeden, waardoor hun functioneren.
- Ook deze essentiële stof ondersteunt de activiteit van alle excretieorganen het lichaam, die betrokken zijn bij zuivering van het bloed.
- Geluidabsorptie vertraagt de schadelijke effecten van vrije radicalen en helpt herstellen celbeschadiging.
3. De gelatine vermindert de ontsteking
Essentiële aminozuren in gelatine kan helpen de balans van de ontstekingsprocessen in het lichaam. Ze verminderen daarmee de ernst van bepaalde chronische ziekten en aandoeningen.
- glycine, zijn primaire aminozuur, een anti-inflammatoir oa de incidentie van infectieuze processen.
- Dit materiaal, in combinatie met antioxidanten, herstellen van beschadigde weefsel en helpt aanvallen te voorkomen Daarnaast moet ook worden vermeld dat vanwege het hoge gehalte aan eiwitten van hoge biologische waarde. Het is een voedsel dat bot- en gewrichtsziekten vermindert, vooral als gevolg van slijtage van het kraakbeen en ligamenten.
- De toevoeging van dit product aan het dieet vermindert ook het risico van artritis en artrose
- 4. Gelatine verhoogt je energie niveau
Hoewel het een low-calorie voedsel,
gelatine is een natuurlijke energiebron. Het helpt bij het verbeteren van de fysieke en mentale productiviteit. Vereist wanneer de pomp beroerte ontstaat in de ochtend. Het is gemaakt van 90% hoogwaardige eiwitten, die het energieniveau verhoogt en optimaliseert de functies metabole lichaam.
- zijn assimilatie helpt om de opleiding van spiermassa
- verbeteren en verbetert ook de sportieve prestaties. bovendien, het beste is dat de cellen ten goede komen gemakkelijker, omdat de aminozuren zijn niet moeilijk te absorberen.
- We raden aan te lezen: ik ben het moe om moe te zijn: 7 technieken om meer energie te hebben
5. Gelatine helpt u in slaap te vallen
Mensen die moeite hebben met voldoende slaap kunnen dit probleem oplossen door een beetje gelatine in hun dieet te eten
Dit ingrediënt levert aminozuren die
- helpen om te verbeteren de productie van melatonine Het is een van de hormonen die geassocieerd zijn met een goede slaap het levert ook mineralen die helpen de spieren te ontspannen,
- het verminderen van het optreden van krampen s nachts. 6. Gelatine versterkt het immuunsysteem
Het is een van de meest gebruikte voedselbronnen in ziekenhuizen en gezondheidscentra
om het herstel van patiënten te ondersteunen. Al jarenlang , het gebruik ervan wordt aanbevolen als een voedingssupplement om de meest voorkomende aandoeningen te verlichten
Dit komt door het hoge gehalte aan vitamine C en D, naast mineralen zoals calcium en fosfor, die de immuunfuncties van
- Deze essentiële voedingsstoffen, naast hun eiwitten,
- zijn betrokken bij de vorming van antilichamen. Deze voor de bestrijding van de ziekteverwekkers die verantwoordelijk zijn voor ziekten. Het biedt geen geen vet of cholesterol, dus het is een ideale manier om griep, verkoudheid en andere aandoeningen die gepaard gaan met zwakke immuunafweer te voorkomen.
- Wist u deze voordelen van gelatine? U dacht dat het slechts een gewoon dessert was?
Houd er rekening mee dat het veel te bieden heeft voor uw gezondheid Eet het regelmatig, bij voorkeur zonder kunstmatige toevoegingen of suikers.
6 voordelen van gelatine eten in een goed voedingspatroon
lees meer "
10 Gezonde voedingsmiddelen tegen economische prijzen
Het volgen van een uitgebalanceerd dieet is essentieel voor een goede gezondheid. Als we dit niet doen, riskeren we veel problemen, zoals hart- en vaatziekten, overgewicht, diabetes en andere soorten problemen. Het goede nieuws is echter dat we een gezond dieet kunnen volgen zonder onszelf te ruïneren.
Ontdek alle manieren om te eten en haver te gebruiken
Is het graan bij uitstek. Het is zeer voedzaam, vezelrijk en is een ideaal voedsel om een uitgebalanceerd gewicht te behouden. Bovendien kunt u het op verschillende manieren eten en gebruiken om dagelijks voor uw gezondheid en schoonheid te zorgen. Ontdek in dit artikel de tips voor voeding, gezondheid en voeding.
