De manier waarop we de dag beginnen kan ons helpen de hele dag door een gevoel van energie en vitaliteit te behouden. <> We nemen echter soms gewoonten aan die, verre van ons voordelen te bieden,
kan nadelige effecten hebben, zowel fysiek als emotioneel. Hoewel veel van deze oefeningen deel van onze routine uitmaken of "onschuldig" lijken, kunnen ze na verloop van tijd ons welzijn beïnvloeden.
Om deze reden willen we dit artikel vandaag opdragen aan
7 dingen die u moet vermijden wanneer u vast, om uw gezondheid te behouden. Ontdek ze!
1. Take ontstekingsremmers
Omdat ze kunnen leiden tot ernstige spijsverteringsstoornissen. de verbindingen kunnen een ontstekingsreactie onbalans in de maagwand en in ernstige gevallen
veroorzaken maag bloeden. Aanbevelingen
2 . Koffie drinken
Hoewel we niet kunnen ontkennen dat dit is een energiedrank, met veel voedingsstoffen en voordelen,
nemen vasten kan schadelijk zijn. Zelfs cafeïnevrije presentaties
het verhoogt de productie van maagzuur en kan veroorzaken brandwonden en maagreflux Aanbevelingen
dit kan worden vergeleken met intraveneuze uitlaat. bovendien het ontgiften trager, wat resulteert in een hogere alcoholintoxicatie en ernstige kater.
Aanbevelingen
Deze slechte gewoonte irriteert de maagwand
en kan uiteindelijk leiden tot ernstige problemen, zoals gastritis. Aanbevelingen
Het is de moeite waard eraan te denken dat het lichaam elke ochtend voedingsstoffen nodig heeft om op gang te komen. Inderdaad, als je het op een lege maag forceert, zal het proberen zichzelf te handhaven met bestaande energiereserves
Aanbevelingen Vervang intense trainingsroutines door aërobe activiteiten met lage impact.
Probeer ten minste een vrucht te eten of een smoothie te drinken voordat u gaat trainen. Als u lijdt aan spijsverteringsziekten, zoals gastritis, eet dan goed vóór het trainen om complicaties te voorkomen.
Neem deze sappen als ontbijt of midden in de ochtend
Bezoek dit artikel: 5 heerlijke sappen waarmee u uw ontbijt kunt vervangen
Het brein heeft bronnen nodig van energie om op gang te komen en zelfbeheersing. I
Aanbevelingen Als u 's ochtends geen problemen met uw gezondheid wilt hebben, deel dan een infuus of een glas gezond drankje met uw partner of je familie Probeer te ontbijten binnen een uur na je wake
Dit zal je humeur zeker direct verbeteren Bepaal enkele van de hierboven genoemde gewoonten jouwe? Nu je de negatieve effecten ervan kent, neem je de nodige stappen om ze te repareren voordat ze problemen veroorzaken.
9 Dingen die tijdens de slaap gebeuren
We hebben de neiging om te denken dat wanneer we naar bed gaan, het lijkt alsof ons lichaam in winterslaap is tot de volgende dag. Niets verder van de realiteit! Het lichaam blijft functioneren, zelfs als we onze ogen gesloten hebben en we rustig in ons bed zijn . Je wilt weten wat de 9 dingen zijn die voorkomen tijdens het slapen?
Stoppen met roken: 4 dieetregels volgen
Stoppen met roken is een complex proces dat elke persoon op zijn eigen manier tegenkomt . Er zijn er die het op een progressieve en cellulaire manier doen, die van de ene op de andere dag de tabak stopt zonder deze ooit aan te raken. Het is geen gemakkelijke taak. Om te slagen, is het niet genoeg om een sterk bewustzijn te hebben, het is ook noodzakelijk om de wens te hebben om gezonder te leven en specifieke voedingsregels te volgen.