4 Diners om op natuurlijke wijze te vechten tegen constipatie
Constipatie is een ernstig gezondheidsprobleem die kunnen leiden tot een contract op lange termijn ziekten, als we niet goed te behandelen.
Maar het eerste ding om te overwegen is om laxeermiddelen dat de darmen irriteren en die schadelijk zijn voor de bacteriële flora zijn.
in dit artikel stellen we voor om het probleem van de verstopping op te lossen in de meest natuurlijke manier mogelijk te maken.
de diners we zullen presenteren u zijn zeer gezond en faciliteert darmtransit .
Waarom diners?
Het diner is de belangrijkste maaltijd om obstipatie te bestrijden. U kunt ook het gemakkelijk door het testen van onze voorstellen.
De lever is direct gekoppeld aan de darm, en het diner is de maaltijd die de meeste invloed op de lever, een orgaan dat regenereert tijdens de eerste uren van de dag.
zodat als we licht dineren en te vroeg, nemen we een eerste stap in onze strijd tegen constipatie.
en als, naast, kiezen we gunstige voedingsmiddelen goede werking van de lever en darm, zullen we zien de voordelen de volgende ochtend.
de aubergine gebakken met tomaat en mozzarella
aubergine is niet alleen smaken heerlijk, maar het is een plantaardige rijk aan cellulose, een component die darmtransit bevordert.
bovendien vanwege de hoge watergehalte, aubergine is een voedsel dat wordt geplaatst en het kan bestrijden hoge bloeddruk en cholesterol.
Een gezondere, lichtere en eenvoudigere manier om het te koken, is het te bakken, na minstens een uur in zout water te hebben geweekt
In dit recept, raden wij aan dat u het bereidt met een beetje geplette tomaat en mozzarella om het nog beter te maken.
Voeg gewoon een dun laagje kaas toe om het gerecht sappig te maken! We raden je ook aan om je gerecht te kruiden met oregano en basilicum.
Een squashvelout met zaden
Squash is een zeer vezelrijke voeding en helpt ons overtollige vloeistoffen te verwijderen. ons lichaam.
het is de ideale optie wanneer we een opgeblazen gevoel, zowel constipatie door het vasthouden van water.
het klassieke recept squash is om een soep te bereiden, omdat de textuur dik, dit eenvoudige gerecht kan in korte tijd worden gemaakt
Je kunt een beetje olijfolie en zeewater toevoegen, twee voedingsmiddelen die ook de functie van de lever en darmen verbeteren.
Ten slotte stellen we voor om wat pompoenzaad aan de soep toe te voegen, omdat ze erg voedzaam zijn, naast dat ze uitstekende remedies zijn om darmparasieten te voorkomen en te bestrijden, constipatie veroorzaken Avocadosoep met lijnzaad
Wij bieden nu een recept voor 's avonds als je geen zin om te koken, maar je wilt om gezond te eten.
Een snelle en smakelijke optie is om een fluweelachtige avocado, guacamole ontwikkelen, maar als met een mildere smaak en geschikt voor een lichte maaltijd.
avocado is rijk aan eiwitten, vitaminen, essentiële vetzuren en oplosbare en onoplosbare vezels en voedingsstoffen die darmmotiliteit bevorderen.
Om deze velouté te bereiden, pureer je de avocado eenvoudig met een vork en voeg je wat kruiden toe, zoals geplette of gepoederde knoflook, olijfolie, appelazijn en een beetje van zout.
Voeg ook wat lijnzaad toe, dat een oude remedie is voor mensen met obstipatie.
Begeleiden deze soep met volkoren brood en wat rijstwafels. Courgette is een plantaardige rijk aan slijmstoffen, een soort vezels met verzachtende eigenschappen voor het spijsverteringsstelsel. Het heeft ook milde laxerende effecten, waardoor het ideaal is voor de behandeling van obstipatie en voor mensen die vaak last hebben van spijsverteringsstoornissen. In dit recept raden we aan om courgette te gebruiken, ook als de courgette worden ook aangepast (door ze horizontaal te snijden) Op dezelfde manier als bij de aubergines, kunt u ze in de oven bereiden, in dit geval is het nodig ze leeg te maken en te vullen met Voltooi rijst, een zeer voedzame graankorrel rijk aan mineralen en vezels die van dit gerecht een uitgebalanceerd diner maken. Afbeeldingen van Luca Nebuloni, Alpha en Vidya Crawley. De beste smoothies om je batterijen op te laden Kunnen we inderdaad veel voedingsstoffen meenemen naar onze voeding, en dit op een eenvoudige en heerlijke manier! Ontdek welke de beste smoothies zijn om snel energie te krijgen! De met bosbessen smoothie kiwi Ingrediënten 150 ml lichte yoghurt 3 eetlepels lijnzaad soep gemalen 2 kiwi 100 g gedroogde bosbessen Bereiding 1. Kinderen hebben geen mobiele telefoons nodig: het beste cadeau is om tijd met ze door te brengen Kinderen moeten leren genieten van de wereld om hen heen. Het misbruik van elektronische apparaten kan hen veranderen in hermetische mensen die hun sociale relaties verwaarlozen. Volgens statistische gegevens heeft 70% van de 12-jarigen al een mobiele telefoon, en bijna 90% van de tussen hen hebben toegang vanaf de vroegste leeftijd tot de elektronische apparaten die hun ouders gebruiken.
Het helpt bij het verlichten van slijmvliezen die zo gemakkelijk worden aangetast door slechte voeding.
