Hoe chiazaad gel en wat zijn de voordelen?
chia zaden zijn een oud voedsel dat bekend is over de hele wereld sinds de jaren 1970
men denkt dat ze zijn afkomstig uit Guatemala en Mexico en op basis van historische gegevens, werden ze gebruikt door Azteekse krijgers als een energie-voedsel.
Veel eigenschappen wetenschappelijk zijn bevestigd en in feite is hun voedingswaarde hen in staat stelde om de catalogus van "super voedsel" in te voeren.
Ondanks hun kleine formaat chia zaden zijn rijke bronnen van antioxidanten, omega-3 vetzuren en oplosbare en onoplosbare vezels en andere belangrijke voedingsstoffen voor het lichaam.
bovendien, na contact met de water, dat is het e een natuurlijke gel die kunnen worden gecombineerd met andere voedingsmiddelen aan het dieet te ondersteunen.
In dit artikel leggen we uit hoe je chia zaden voor te bereiden en wat zijn de voordelen van deze zaden wanneer men consumeert regelmatig.
Let op!
Hoe chiazaad gel te bereiden?
chia zaden kunnen worden gevonden in veel supermarkten en reformwinkels.
Omdat ze bekend werden in de afgelopen jaren, ze zijn nu binnen het bereik van iedereen.
Ingrediënten
- 6 eetlepels chia zaden (100 g)
- 2 kopje water (500 ml)
instructies
- Put chia zaden in een blender, voeg water toe en meng gedurende enkele minuten om brokken te voorkomen.
- Wacht een paar minuten, meng opnieuw en laat zitten voor 10 of 15 minuten voor de gel vormen.
- Meng de helft van het product met de andere helft van het voedsel dat u wilt . Associate
gebruikswijze
Het product dat u krijgt kan worden opgeslagen in de koelkast maximaal twee weken zonder verlies van consistentie
Gebruik het als een aanvulling.
- warme en koude ontbijtgranen.
- de tomatensaus
- mosterd
- Kruiden voor de salades
- barbecuesaus
- jam en gelei
- de yoghurt en zure room
- de taarten en brood zelfgemaakte
vergeet niet te lezen: 6 prachtige ideeën om chia zaden in uw dieet
Wat zijn de voordelen van chia zaden gel
Grace? om zijn energetische waarde, rijk aan voedingsstoffen en water, chia zaden gel heeft een aantal voordelen voor de gezondheid aan het lichaam.
het is vochtinbrengend
veelvuldige consumptie van dit gel helpt behouden goede mate van hydratatie van het lichaam dankzij de toevoer van water en mineralen zoals calcium, magnesium, zink en ijzer.
het is aanbevolen voor atleten omdat het de minerale zouten kan vervangen die verloren gaan tijdens lichamelijke activiteit. Het verbetert de spijsvertering
Het hoge gehalte aan oplosbare en onoplosbare vezels maken het een geweldige oplossing tegen indigestie en de zuurgraad veroorzaakt door kruidig en zure voedingsmiddelen.
Deze voedingsstoffen reguleren stoelgang en te onderhouden pH neutraal toxinen en constipatie te voorkomen.
het regelt cholesterol
oplosbare vezel die in kleine hoeveelheden brengt gebruikt om het cholesterolgehalte in het bloed en voorkomt bloedvatverstopping .
voorts bevat essentiële vetzuren die de aders reinigen en lipide oxidatie te voorkomen.
bestuurt suikerniveaus in het bloed
nutriënt deze zaden verlengen verzadiging maar ook helpen om de omzetting van koolhydraten in enkelvoudige suikers in het spijsverteringsstelsel te vertragen.
Chia-zaadgel wordt toegevoegd aan het dieet en reguleert glucosewaarden in het bloed en voorkomt pieken van suikers, evenals plotselinge druppels.
Het verhoogt de energieën
Essentiële vetzuren, eiwitten en de antioxidanten van dit product verhogen de fysieke en mentale prestaties,
vooral bij mensen die veel oefenen of veel fysieke plekken hebben gedurende hun dag Het verbetert het moreel
Deze gel bevat een grote hoeveelheid tryptofaan, een essentieel aminozuur gekoppeld aan de toename van serotonine in de hersenen en een beter moreel.
Wanneer we het inslikken, stimuleren we de productie van deze neurotransmitter en remmen we de stress en spanning.
Wilt u meer weten? Lees: Spicy Juice om energie en moreel te herstellen
Het helpt om gewicht te verliezen
De reden dat deze gel kan helpen om af te vallen, is dat het verzadigende eigenschappen heeft die beheers de wens om meer calorieën binnen te krijgen dan noodzakelijk
Omdat het zich uitstrekt tot in de maag vanwege de gelatineachtige consistentie,
het onderdrukt de eetlust langer en vermindert episoden van eetstoornissen . Daarnaast ondersteunen de voedingsstoffen en actieve bestanddelen de functie van het metabolisme en het spijsverteringsstelsel.
U hebt dit voedingssupplement nog niet toegevoegd aan uw dieet?
Motiveer uzelf om het thuis voor te bereiden u en consumeer het regelmatig om te beseffen dat het veel voordelen heeft voor uw lichaam.
5 Kruiden die de bloedsomloop en de gezondheid van het hart te verbeteren
Problemen met de bloedsomloop treden op wanneer de bloedvaten elasticiteit verliezen, waardoor wordt voorkomen dat de bloedstroom zich normaal door het lichaam verplaatst. Dit probleem kan te wijten zijn aan een hoog cholesterolgehalte, overmatige zoutinname, lage waterconsumptie en meer dan sedentaire levensstijl.
Wis het uiterlijk van uw cellulitis met deze 5 natuurlijke remedies
Cellulitis is een van de meest voorkomende cosmetische problemen bij vrouwen. Naar schatting 90% van hen lijdt eraan. Cellulite wordt gekenmerkt door kleine afzettingen of knobbeltjes van vet, zichtbaar onder de huid, die kleine ruwheden vormen, vergelijkbaar met die van de huid. oranje Het ontwikkelt zich meestal op de dijen, op de billen en in alle gebieden die de neiging hebben om vet en vloeistoffen te verzamelen.
