chia zaden zijn een oud voedsel dat bekend is over de hele wereld sinds de jaren 1970
men denkt dat ze zijn afkomstig uit Guatemala en Mexico en op basis van historische gegevens, werden ze gebruikt door Azteekse krijgers als een energie-voedsel.
Veel eigenschappen wetenschappelijk zijn bevestigd en in feite is hun voedingswaarde hen in staat stelde om de catalogus van "super voedsel" in te voeren.
Ondanks hun kleine formaat chia zaden zijn rijke bronnen van antioxidanten, omega-3 vetzuren en oplosbare en onoplosbare vezels en andere belangrijke voedingsstoffen voor het lichaam.
bovendien, na contact met de water, dat is het e een natuurlijke gel die kunnen worden gecombineerd met andere voedingsmiddelen aan het dieet te ondersteunen.
In dit artikel leggen we uit hoe je chia zaden voor te bereiden en wat zijn de voordelen van deze zaden wanneer men consumeert regelmatig.
Let op!
chia zaden kunnen worden gevonden in veel supermarkten en reformwinkels.
Omdat ze bekend werden in de afgelopen jaren, ze zijn nu binnen het bereik van iedereen.
Het product dat u krijgt kan worden opgeslagen in de koelkast maximaal twee weken zonder verlies van consistentie
Gebruik het als een aanvulling.
vergeet niet te lezen: 6 prachtige ideeën om chia zaden in uw dieet
Grace? om zijn energetische waarde, rijk aan voedingsstoffen en water, chia zaden gel heeft een aantal voordelen voor de gezondheid aan het lichaam.
veelvuldige consumptie van dit gel helpt behouden goede mate van hydratatie van het lichaam dankzij de toevoer van water en mineralen zoals calcium, magnesium, zink en ijzer.
het is aanbevolen voor atleten omdat het de minerale zouten kan vervangen die verloren gaan tijdens lichamelijke activiteit. Het verbetert de spijsvertering
Deze voedingsstoffen reguleren stoelgang en te onderhouden pH neutraal toxinen en constipatie te voorkomen.
het regelt cholesterol
voorts bevat essentiële vetzuren die de aders reinigen en lipide oxidatie te voorkomen.
bestuurt suikerniveaus in het bloed
Chia-zaadgel wordt toegevoegd aan het dieet en reguleert glucosewaarden in het bloed en voorkomt pieken van suikers, evenals plotselinge druppels.
Het verhoogt de energieën
vooral bij mensen die veel oefenen of veel fysieke plekken hebben gedurende hun dag Het verbetert het moreel
Wanneer we het inslikken, stimuleren we de productie van deze neurotransmitter en remmen we de stress en spanning.
Wilt u meer weten? Lees: Spicy Juice om energie en moreel te herstellen
Het helpt om gewicht te verliezen
Omdat het zich uitstrekt tot in de maag vanwege de gelatineachtige consistentie,
het onderdrukt de eetlust langer en vermindert episoden van eetstoornissen . Daarnaast ondersteunen de voedingsstoffen en actieve bestanddelen de functie van het metabolisme en het spijsverteringsstelsel.
U hebt dit voedingssupplement nog niet toegevoegd aan uw dieet?
Motiveer uzelf om het thuis voor te bereiden u en consumeer het regelmatig om te beseffen dat het veel voordelen heeft voor uw lichaam.
Een antiveroubaaringsmasker met een appel bereiden
De huid verandert naarmate de tijd verstrijkt, en in bepaalde levensfasen, en het is normaal dat de expressielijnen en de rimpels die de leeftijd weerspiegelen Vandaag hebben de cosmetica-industrie en de geneeskunde belangrijke vooruitgang geboekt in technieken en producten die tekenen van veroudering voorkomen, en de meeste mensen kunnen langer jong blijven.
Waarom lijden we aan slapeloosheid? Hoe om het te genezen?
Als slapen zo belangrijk is voor onze gezondheid, waarom redden we het soms niet voor lange periodes? Het feit dat niet direct slapen invloed op bepaalde essentiële gebieden van ons dagelijks leven. Beetje bij beetje, kunnen we zeggen dat deze kloof de kwaliteit van ons leven. De redenen voor slapeloosheid zijn echt meerdere.