Einde prikkelbaarheid, angst en depressie
prikkelbaarheid, angst en depressie zijn de meest voorkomende psychische problemen in onze samenleving. Meestal manifesteren ze zich als emotionele en fysieke barrières die we niet kunnen overwinnen. Gelukkig helpt de wetenschap ons de verbindingen tussen het lichaam en de geest te begrijpen. Ook laat ons zien dat angst en depressie worden veroorzaakt door een aantal factorenDeze factoren kunnen voedsel, psychologisch, fysiek, emotioneel, ecologisch, sociaal, spiritueel, genetisch of gerelateerd aan een hersenziekte zijn. Hoewel we vaak horen over biochemische oorzaken,
is het nog niet duidelijk of de fluctuatie van de activiteit van neurotransmitters de oorzaak is van prikkelbaarheid, angst en depressie, of als deze veranderingen in feite een van de symptomen zijn van iemands angst of depressie. Prikkelbaarheid, angst en depressie zijn 3 verschillende dingen, maar heel vaak maken we het ervaring tegelijkertijd. Het is inderdaad niet ongebruikelijk dat depressieve mensen even gevoelig zijn voor angstgevoelens, en dat mensen met angst depressiviteit en prikkelbaarheid ervaren. De geestelijke gezondheid verbeteren
Terwijl depressie en angst wordt meestal geclassificeerd als geestesziekte, het is beter om ze te beschouwen als een verandering in de gezondheidstoestand van onze hersenen, wat de kern is van onze fysieke, emotionele en relationele problemen.
We moeten daarom aandringen op het feit dat de gezondheid van onze hersenen net zo belangrijk is als die van andere organen. Inderdaad, ons brein wordt net zo aangetast door onze levensstijl als de rest van ons lichaam. Dus, wat we eten, onze activiteiten en onze slaap beïnvloeden het functioneren van ons brein
. Bovendien spelen de manier waarop we omgaan met stress, onze emoties, de kwaliteit van onze relaties, de betekenis die we aan ons leven geven, allemaal een sleutelrol in onze geestelijke gezondheid.
Symptoom van angst en angst depressie Angst en depressie voorkomen dat we een normaal leven leiden, ze veranderen onze gewoonten en gedragingen en veranderen onze relaties met anderen, zowel persoonlijk als professioneel. Het manifesteert zich in symptomen die lichamelijk kunnen zijn (buikpijn, borstpunt, tachycardie, ademhalingsmoeilijkheden, misselijkheid, spiertremor, zweten, vermoeidheid, enz.) of mentaal (prikkelbaarheid, angst, vermijding, onveiligheid) , gebrek aan concentratie, obsessie, verdriet, etc.)
in het algemeen zijn deze veranderingen het resultaat van overdreven en chronische zorgen zoals moeilijkheden bij het aanpassen aan bepaalde veranderingen in ons persoonlijk leven of professionele
. 10 tips om irritatie, angst en depressie te beëindigen Om uw hersenen beter te verzorgen, raden wij u de volgende tips aan: Adem langzaam, langzame ademhaling zal je helpen ontspannen
Ga aan de slag
Tijd doorbrengen in de buitenlucht
- Zorg voor een goede nachtrust
- Breng meer tijd door met je geliefden
- Accepteer alles kan niet perfect zijn
- Zorg voor een uitgebalanceerd voedingspatroon en drink veel water
- Mediteer (ga zitten of beweeg) of neem de tijd om uzelf opnieuw te concentreren
- Leer vergeven
- Leer om dankbaar te zijn
- 6 Delen
- Categorieën:
- Goede gewoonten Natuurlijke Remedies
- Tags:
De 6 voedingsmiddelen die cellulitis produceren
Depressie kan cardiovasculaire problemen veroorzaken
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is depressie een van de meest voorkomende ziekten , met gevolgen voor meer dan 350 miljoenen mensen over de hele wereld. een ander ding dat we moeten ook rekening houden is dat, volgens een studie gepubliceerd in het prestigieuze tijdschrift " Journal of American College of Cardiology " de depressie is ook geassocieerd met veel cardiovasculaire aandoeningen.
5 Tips om de zenuwen te kalmeren
We leiden vaak een levensstijl die ons niet genoeg gemoedsrust biedt. Maar om de zenuwen te kalmeren, zijn vaak enkele tips nodig Sommige mensen zoeken hun toevlucht in de sport, anderen gebruiken hun hobby's en anderen geven de voorkeur aan een praatje met hun vrienden. Natuurlijk is iedereen op zoek naar de beste optie op basis van hun voorkeuren.
