Heeft u fibromyalgie? 5 eenvoudige tips voor het ontbijt

is het bekend, bijvoorbeeld

er een pathologische disfunctie van de hersenen reacties van nociceptieve systeem. Dit verklaart het feit dat bepaalde stimuli pijnlijk zijn, en er bepaalde punten orgaan dat een grotere belasting pijn gericht.

Het is ook bekend dat mensen die lijden aan fibromyalgie hebben ze een groter aandeel kleine C-type vezels (gerelateerde neuropathie pijn) en minder neuro-vegetatieve vezels rond de kleine bloedvaten

Dit alles maakt dat men deze ziekte beter begrijpt die niets te maken heeft met het moreel of een psychische aandoening.

Het is ' daden van a ondition die vereist bovenal om hun levensstijl aan te passen,

in contact met specialisten, monitoren triggers en verzorgen van zijn dieet. Als u bijvoorbeeld

vermijden voedsel dat een ontsteking veroorzaken om patiënten te helpen sommige van de pijntriggers onder controle te houden. Het is daarom belangrijk dat de persoon hun voedsel kiest.

We moeten degenen kiezen die vechten lijden en die zorg van de bloedvaten die vaak een groot deel van deze vermoeiende en invaliderende pijn veroorzaken te nemen.

Hier bieden we ontbijt recepten om uw dag op de beste manier te beginnen.

1 . Honey Cinnamon Orange

Heerlijk, natuurlijk en mooi voor iedereen met fibromyalgie. Het consumeren van citrus regelmatig gedurende de week

kan een aanzienlijke vermindering van de symptomen van deze ziekte. De pijn die grepen als een "spider web" door het hele lichaam aan vitamine C reliëf door middel van ontstekingsremmende werking.

• Een sinaasappel met een beetje honing en kaneel is een geweldige optie voor een gezond en therapeutisch ontbijt.
• Herinner
• het zal altijd beter zijn om hele vruchten te eten.

oranje gewoon snijd ze in kwarten en voeg een lepel honing en een beetje kaneel toe. Je zult het geweldig vinden! Ontdek ook: 6 tips om je zenuwstelsel te versterken 2. Avocado's met rode vruchten

Avocado's bieden ons een soort gezonde vetten die essentieel zijn voor iedereen, maar vooral voor patiënten die lijden aan fibromyalgie.

Daarnaast zijn de rijkdom aan vitamine B, C en K en mineralen zoals mangaan en ijzer, evenals de vezelinname, ze geweldige opties om de dag te beginnen.

Je kunt een heerlijk sap bereiden en rood fruit toevoegen. Aardbeien, kersen of blauwe bessen zitten vol met fantastische antioxidanten, essentieel voor patiënten met fibromyalgie

• 3. Citroensap met chiazaad
• We weten al dat citrusvruchten zeer geschikt zijn voor deze ziekte. Dankzij hun vitaminen en mineralen controleren we de ontstekingsprocessen en verminderen we zo "een beetje" de impact van pijn.

Om het meeste uit citroenen te halen, consumeer je hun natuurlijke sap in combinatie met een lepel chia-zaden. Chia-zaden behoren tot de meest voedzame voedingsmiddelen die er zijn, omdat ze ons voorzien van eiwitten, vezels, mineralen en omega-3-vetzuren.

Deze fantastische voedingsstoffen helpen mensen met fibromyalgie om het maximale uit de dag te halen met de maximale energie.

Ontdek: 9 voordelen die je krijgt door je dag te beginnen met warm water drinken met citroen 4. Almond Papaya

• Bijna 70% van de mensen met fibromyalgie hebben ook een prikkelbare darm.
• Het is daarom noodzakelijk om voor uw darmgezondheid te zorgen en voedsel te vermijden dat de neiging heeft te verbranden. Het is duidelijk dat elke persoon zijn eigen kenmerken heeft en dat wat anderen goed zal doen, ontbranden of opblazen. Maar als er één voedsel is dat goed is voor iedereen, dan is het de papaja!

Het is voedzaam en verterend. Als je het combineert met enkele amandelen, krijg je een voedzaam en zeer gezond ontbijt

5. Haverkoeken om de impact van fibromyalgie te verminderen

Ben je klaar om ze te testen? Het enige wat je nodig hebt is een ei en havermout. Het is origineel en voedzaam en brengt veel eiwitten om je goed en fit te voelen. Wees niet bang om twee of drie eieren per week te eten. Dit zijn natuurlijke bronnen van energie en proteïne die niet moeten worden afgekeurd. Haver is zeer nuttig voor hun zuiverende werking, voor hun hoge hoeveelheid aminozuren en voor het helpen om de suikerniveaus in het lichaam onder controle te houden. het bloed.

Ontdek ook: bereid deze havermout voor om te voorkomen dat je een gezwollen buik hebt Bij deze havermout kun je, als je dat wilt, wat natuurlijk fruit toevoegen zoals sommige aardbeien, een beetje mango of zelfs een meloen. Je kunt wat honing toevoegen en je hebt een extra optie voor je ontbijt, dat je graag wilt testen.

Tot slot, als je last hebt van fibromyalgie, aarzel dan niet om verschillende therapieën te proberen.

• zal er altijd een hebben die bij je functies past om je levenskwaliteit te verbeteren.

Bovendien is het essentieel om voor uw dieet te zorgen en de dag van de beste manier te beginnen met deze eenvoudige voorstellen.

9 Dingen die je tong je probeert te vertellen over je gezondheid

Wist je dat de kleur van je tong je kan waarschuwen voor vitaminetekorten en verschillende soorten infecties? Afhankelijk van de kleur kan dit te wijten zijn aan een gebrek aan hygiëne of een groter probleem De taal kan een spiegel zijn om in te kijken en kijken of we aan een probleem lijden. Houd er ook rekening mee en laat dit orgel niet aan de kant omdat het je veel kan vertellen over je gezondheidstoestand en of je lijdt aan een of andere tekortkoming op basis van de kleur.

(Zorg)

Enkele alternatieven om dierlijke eiwitten in uw dieet te vervangen

Veel mensen besluiten om dierlijke eiwitten in hun dieet te verminderen of te vervangen om verschillende redenen. Sommigen doen het om het milieu te beschermen en zich in te leven in dieren. Anderen doen het om gezondheidsredenen Wat de reden ook is, iedereen heeft eiwit nodig. Het lichaam heeft essentiële aminozuren nodig die het niet produceert en dat het absorbeert in de geconsumeerde eiwitten.

(Zorg)