Experts zeggen al enige tijd dat het ontbijt een van de belangrijkste maaltijden van de dag is.
De goede kwaliteit is bepalend voor de goede werking van ons lichaam door heel de dag van de dag
Het ontbijt breekt met het vasten van de nacht en we brengen het lichaam de nodige energie om al zijn taken uit te voeren, vooral tijdens de eerste uren van de dag.
Echter, het feit het huis uitlopen, of de algemene misvatting dat het overslaan van het ontbijt je laat afvallen is een van de meest voorkomende excuses om 's morgens niet te eten.
Gelukkig meer en meer mensen zorgen ervoor dat hun ontbijt voedzaam is.
In dit artikel willen we een interessant recept met u delen, gemaakt van chiazaden en haver, die we kan de dag ervoor voorbereiden om geen excuses te hebben van niet klein-d
Geïnteresseerd?
De combinatie van chiazaad en haver is een recept dat steeds populairder wordt omdat het is een geweldige optie om het ontbijt te vervangen. Beide ingrediënten bevatten de voedingsstoffen die in de vroege uren van de dag nodig zijn om het energieniveau te verhogen en de metabolisme te verbeteren. Sommige overwegen dit medicijn als een voedingssupplement om gewicht te verliezen, omdat het het gevoel van verzadiging verlengt, is het laag in calorieën en verbetert de spijsvertering.
bovendien, het is een uitstekend alternatief voor de traditionele koffie, die alleen het gevoel van honger te verhullen.
Vergeet niet om te lezen: Een havermout-smoothie en redenen om voor uw hart te zorgen
De voordelen van chiazaden
Chiazaad behoort tot het beroemde "superfood" dankzij hun hoge gehalte aan vitaminen, mineralen, fibrillen Antioxidanten. Door hun regelmatige consumptie kunnen ze afvallen omdat het eetstoornissen vertraagt en de functies stimuleert die gepaard gaan met de eliminatie van overtollig vet.
Ze verbeteren de fysieke en mentale prestaties
Ze verlagen het suikergehalte in het bloed
Ze controleren het cholesterolgehalte
Ze onderdrukken het onverzadigbare verlangen om te eten
Daarnaast is een van de meest bevredigende en energieke voedingsmiddelen van de natuur.
Wilt u meer weten? Lees: 5 smoothies rijk aan vezels om te vechten tegen constipatie
Recept chia zaden en haver
Dit recept bevat zeer gezonde voedingsstoffen die de dag kan beginnen op de beste manier Haar belangrijkste. voordeel is ongetwijfeld dat het de dag ervoor kan worden voorbereid, zodat u de volgende ochtend geen tijd verspilt maar toch profiteert van een gezond en voedzaam ontbijt.
De eigenschappen zijn niet verloren tijdens de nacht en de smaak is gewoon heerlijk.
1 1/2 glas halfvolle melk (300 ml)
1 theelepel honing (25 g)
4 eetlepels chia zaden (60 g)
Je lichaam is een goede bondgenoot om je angsten
In plaats van ons toevlucht te nemen tot een farmaceutisch product om terugkerende rug- of hoofdpijn te verlichten, moeten we ons afvragen of hun afkomst niet zorgwekkend of onopgelost blijft. Angst overwinnen kan lijken eenvoudig in theorie. Het is echter niet zozeer wanneer we het in de praktijk gaan brengen.
Hoe zijn lichaamsorganen verbonden met emoties?
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde, ons lichaam reageert op elke stimulus, intern of extern, die een storm van reacties genereert. Onze organisatie is niet alleen ontworpen om de basisfuncties van de transformatie van voedsel metaboliseren in energie voor overleven. converteert ook alle stimulatie en genereert een positieve of negatieve reactie, waarbij alle organen waaruit het is samengesteld beïnvloedt.