Enkele tips tegen slechte adem
Halitose , ook wel slechte adem genoemd? Verbazingwekkend niet? Toch is halitose een van de meest voorkomende en lastige aandoeningen die we kunnen ervaren. In de meeste gevallen is
een goede mondhygiëne voldoende en tegelijkertijd essentieel om te voorkomen een slechte adem hebben . Sommige mensen hebben echter, ondanks regelmatig tandenpoetsen, nog steeds last van halitose. Bijvoorbeeld, een roker zal veel meer blootgesteld worden aan de problemen van slechte adem omdat de geur van tabak overheersend zal zijn en helaas erg onaangenaam voor de meerderheid van de mensen die het omringen. Sommige voedingsmiddelen kunnen ook de oorzaak zijn van een slechte adem, zoals ui, knoflook of azijn. Het produceren van te weinig speeksel
kan ook de oorzaak zijn van slechte adem, inderdaad een een te droge mond kan last hebben van halitose. Ten slotte kunnen koolhydraatarme diëten de oorzaak zijn van een slechte adem. In het vervolg kunt u enkele basistips krijgen om een slechte adem te beëindigen. Maar onthoud in de eerste plaats dat de slechte gewoonten die we hierboven noemden de echte bronnen van halitose zijn en vermenigvuldig de zorg zal niets doen totdat u deze gewoonten hebt verholpen.
. Goede mondhygiëne Ten eerste, goede hygiëne Tandheelkunde is absoluut noodzakelijk om een goede adem te hebben. En met goede mondhygiëne bedoelen we:
tanden poetsen, wangen, tandvlees en tong
. Dit borstelen zal natuurlijk zijn voorafgegaan door een passage van de tandzijde tussen de tussenruimten. Gebruik ten slotte, indien mogelijk, een mondspoeling na de tandenborstel om uw mond fris en dus goed te houden. Vermijd sterk ruikend voedsel Vermijd het eten van voedsel dat niet kan onaangename geur in de mond. Een van de bekendste is ui en knoflook
, maar er zijn andere zoals kool of koffie. Vermijd ze ook zoveel mogelijk om uw
problemen met halitosis te verminderen. Eet citrus Zorg ervoor dat u zoveel mogelijk voedsel eet dat de speekselproductie zal activeren. Inderdaad, een hogere productie van speeksel vermindert het risico op een slechte adem. Citrusvruchten zoals
sinaasappelen, grapefruit, citroenen of mandarijnen
zijn bijvoorbeeld zeer effectief in het verhogen van de speekselproductie. Probeer ook zoveel mogelijk droog voedsel te beperken, zoals koekjes, toast, gedroogd fruit, enz. die aan het gehemelte kan hechten en onaangename geurtjes kan veroorzaken als ze te lang blijven. En als je toch wilt eten, poets je dan zo snel mogelijk. Drink veel water Regelmatig veel water drinken helpt ook om slechte ademproblemen te bestrijden. Het water helpt je zelfs om meer speeksel te produceren en elimineert daarom bacteriën en andere infecties die je ervan weerhouden om je mond fris te houden. We hopen dat dit artikel je zal helpen en zal helpen uw problemen met halitose. Onthoud ook dat
goede tand- en lichaamshygiëne
voor de wereld een weerspiegeling is van wie u bent
11 Tricks om gaatjes te voorkomen
Wat we dagelijks eten, zit in het bovenste gedeelte van onze tanden. Als we deze afzettingen niet verwijderen, hopen ze zich op en breken ze af, waardoor gaatjes ontstaan. Als kinderen de meeste kans hebben op gaatjes omdat ze veel suikerhoudend voedsel consumeren, zullen volwassenen niet altijd mondhygiëne om ze te vermijden.
Hoeveel water moeten we volgens ons gewicht drinken?
De waterbehoeften variëren afhankelijk van het lichaam van elke persoon, hoewel in het algemeen, het wordt geaccepteerd dat een volwassene ongeveer 2 liter per dag nodig heeft voor een goede algemene balans, de vloeistof wordt geëlimineerd door metabolisme. 60% van ons lichaam bestaat uit water en om goed te werken, is het noodzakelijk om een goede balans te handhaven.
