De haver water om gewicht, lagere cholesterol en diabetes controle verliezen
Havermout wordt beschouwd als een van de meest complete granen, wat ideaal is voor ontbijt, lunch en zelfs snacks.
Onder de nutritionele eigenschappen, is het hoge gehalte aan vezels, vitaminen, mineralen en essentiële aminozuren, die betrokken zijn bij het goed functioneren van de vitale organen van het lichaam.
Verder het bevat koolhydraten van langzame absorptie die helpen om het gevoel van verzadiging te verhogen terwijl het positief bijdraagt aan de beheersing van de bloedsuikerspiegel.
Een van de redenen dat het de meest geconsumeerde graansoort ter wereld is, is dat het kan worden gebruikt in meerdere vormen
Dus het kan worden opgenomen in tientallen recepten en natuurlijke remedies, die uitstekend zijn voor zowel de gezondheid als voor de schoonheid. en waarmee u gewicht kunt verliezen terwijl u bepaalde ziekten onder controle houdt. Vandaag delen we met u alle voordelen die we krijgen als we deze heerlijke havermoutdrank consumeren. Geniet van! De voordelen van haverwater Haverwater is een 100% natuurlijke drank De belangrijkste reden voor zijn wereldwijde faam is dat het een uitstekende ondersteuning is gebleken voor mensen met een afslankdieet. Het hoge gehalte Fiber fungeert als een metabole regulator, waarvan de functie is om het vermogen van het lichaam om vetten gemakkelijker te verbranden te verbeteren. Het heeft ook een sterk verzadigend effect, omdat het lagere eetstoornissen en dwanghandelingen met betrekking tot voedsel, die vaak leiden tot een overmatige inname van calorieën. Zijn bijdragen in onoplosbare vezels helpt het behoud van een goede spijsvertering , Terwijl je obstipatie vermijdt en de eliminatie van veel afvalstoffen die zich ophopen in het spijsverteringskanaal. Wil je meer weten? Lees: Het drinken zuiverende om effectief gewicht En dankzij leucine, isoleucine en threonine, essentiële aminozuren, verliezen inname vermindert het niveau van slechte cholesterol (LDL) aanwezig zijn in het bloed en de leverfunctie stimuleren om de lecithine te produceren die het lichaam nodig heeft om gemakkelijk zware metalen en andere giftige stoffen af te breken. Onthoud dat haver kan worden ingenomen door mensen met diabetes type 2 of abnormaal hoge bloedsuikers. Dankzij de oplosbare vezels en het langzaam absorberende koolhydraatgehalte haver in het lichaam ondersteunt de verlaging van de glycemische index. Hoe maak je haverwater thuis Het is vrij eenvoudig om haverwater thuis te maken en de ingrediënten zijn economisch en gemakkelijk te vinden De basis zal altijd zijn water en hele haver, doch Ingrediënten 1 kopje havermout (105 g) 2 liter water Het houdt u langer verzadigd en voorziet u de rest van de dag van vezel en voedingsstoffen. Natuurlijk kunt u het platte water met dit water vervangen omdat het u gehydrateerd en energiek houdt Tot slot kunt u thuis een zeer gezond drankje ontwikkelen, om uw afslankdieet te ondersteunen en te genieten van een mooier silhouet. Als u gebruik het vaak op een lege maag en begeleid het met een uitgebalanceerd dieet, u zult een gewichtsverlies in een zeer korte tijd kunnen opmerken. Uiteraard raden wij u aan om voor betere resultaten dit aan te vullen met een compleet trainingsprogramma.waarmee we het meeste kunnen halen uit alle voedingswaarde van haver , zonder de samenstelling aan te passen
kunnen ook wat kaneel of vanille toe.
1 kaneelstokje (optioneel)
Klop een paar seconden en zet alles in de koelkast zonder te filteren
Om van de andere voordelen te genieten, moet u regelmatig consumeren, indien mogelijk een drankje voor elke hoofdmaaltijd.
8 Kruiden gebruiken om de gezondheid van uw longen
De longen te verbeteren zijn zeer belangrijke organen voor ons leven omdat ze verantwoordelijk zijn voor het leveren van de zuurstof die nodig is voor onze cellen die kooldioxide uitademen door te ademen. Hun functies gaan verder dan respiratoire doeleinden omdat ze onmisbaar zijn, onder andere voor het filteren van de deeltjes en schadelijke stoffen in de atmosfeer.
Kurkuma: zijn anti-kanker en anti-kanker eigenschappen
Kurkuma is een kruid dat veel wordt gebruikt in de Aziatische cultuur en een van de ingrediënten van curry. Het voegt smaak en kleur aan diverse bereidingen, en ook een belangrijke antioxidant eigenschappen, anti-inflammatoire , tegen kanker en antidepressivum. We vandaag uitleggen wat zijn de voordelen en hoe je het dagelijks in je dieet kunt opnemen, bijvoorbeeld door originele en heerlijke recepten te bereiden die iedereen zal plezieren: een kokos en kurkuma custard, een energieschok of zelfs een hindoe drankje!
