De haver water om gewicht, lagere cholesterol en diabetes controle verliezen

Havermout wordt beschouwd als een van de meest complete granen, wat ideaal is voor ontbijt, lunch en zelfs snacks.

Onder de nutritionele eigenschappen, is het hoge gehalte aan vezels, vitaminen, mineralen en essentiële aminozuren, die betrokken zijn bij het goed functioneren van de vitale organen van het lichaam.

Verder het bevat koolhydraten van langzame absorptie die helpen om het gevoel van verzadiging te verhogen terwijl het positief bijdraagt ​​aan de beheersing van de bloedsuikerspiegel.

Een van de redenen dat het de meest geconsumeerde graansoort ter wereld is, is dat het kan worden gebruikt in meerdere vormen

Dus het kan worden opgenomen in tientallen recepten en natuurlijke remedies, die uitstekend zijn voor zowel de gezondheid als voor de schoonheid.

en waarmee u gewicht kunt verliezen terwijl u bepaalde ziekten onder controle houdt. Vandaag delen we met u alle voordelen die we krijgen als we deze heerlijke havermoutdrank consumeren. Geniet van! De voordelen van haverwater

Haverwater is een 100% natuurlijke drank

waarmee we het meeste kunnen halen uit alle voedingswaarde van haver , zonder de samenstelling aan te passen

De belangrijkste reden voor zijn wereldwijde faam is dat het een uitstekende ondersteuning is gebleken voor mensen met een afslankdieet. Het hoge gehalte Fiber fungeert als een metabole regulator, waarvan de functie

is om het vermogen van het lichaam om vetten gemakkelijker te verbranden te verbeteren.

Het heeft ook een sterk verzadigend effect, omdat het lagere eetstoornissen en dwanghandelingen met betrekking tot voedsel, die vaak leiden tot een overmatige inname van calorieën. Zijn bijdragen in onoplosbare vezels helpt het behoud van een goede spijsvertering , Terwijl je obstipatie vermijdt en de eliminatie van veel afvalstoffen die zich ophopen in het spijsverteringskanaal.

Wil je meer weten? Lees: Het drinken zuiverende om effectief gewicht

En dankzij leucine, isoleucine en threonine, essentiële aminozuren, verliezen inname vermindert het niveau van slechte cholesterol (LDL)

aanwezig zijn in het bloed en de leverfunctie stimuleren om de lecithine te produceren die het lichaam nodig heeft om gemakkelijk zware metalen en andere giftige stoffen af ​​te breken.

Onthoud dat haver kan worden ingenomen door mensen met diabetes type 2 of abnormaal hoge bloedsuikers. Dankzij de oplosbare vezels en het langzaam absorberende koolhydraatgehalte haver in het lichaam ondersteunt de verlaging van de glycemische index.

Hoe maak je haverwater thuis

Het is vrij eenvoudig om haverwater thuis te maken en de ingrediënten zijn economisch en gemakkelijk te vinden De basis zal altijd zijn water en hele haver, doch

kunnen ook wat kaneel of vanille toe.

Ingrediënten

1 kopje havermout (105 g) 2 liter water

1 kaneelstokje (optioneel)

• Bereiding
• Doe de haver in de blender en voeg een glas water toe
• Voeg als je een homogeen mengsel hebt verkregen de rest van het mengsel toe water en kaneel

Klop een paar seconden en zet alles in de koelkast zonder te filteren

• Nog een tip: laat de haver een nacht in water weken om het proces te vergemakkelijken.
• Vergeet niet te lezen: ontbijt met havermout en chiazaad voor een platte buik
• Hoe consumeer je het?
• Als het je doel is om af te vallen, moet je een vastend drankje nemen tijdens minder dan een maand achter elkaar

Het houdt u langer verzadigd en voorziet u de rest van de dag van vezel en voedingsstoffen.

Om van de andere voordelen te genieten, moet u regelmatig consumeren, indien mogelijk een drankje voor elke hoofdmaaltijd.

Natuurlijk kunt u het platte water met dit water vervangen

omdat het u gehydrateerd en energiek houdt

Tot slot kunt u thuis een zeer gezond drankje ontwikkelen, om uw afslankdieet te ondersteunen en te genieten van een mooier silhouet.

Als u gebruik het vaak op een lege maag en begeleid het met een uitgebalanceerd dieet, u zult een gewichtsverlies in een zeer korte tijd kunnen opmerken. Uiteraard raden wij u aan om voor betere resultaten dit aan te vullen met een compleet trainingsprogramma.

Ontdek de citroenbehandeling om de gezondheid van uw lichaam te zuiveren en te verbeteren

Wanneer we ons ziek voelen, hebben we de neiging om geneesmiddelen te gebruiken. We gaan meestal naar een conventionele arts voor diagnose en behandeling. We weten allemaal wat wanneer we ziek worden, maar we maken ons niet vaak zorgen over het voorkomen van deze ziekten, het streven naar een gezond voedingspatroon en een goede levensstijl.

(Natuurlijke remedies)

Een smoothie Oatmeal redenen om zorg te dragen voor je hart

Hoewel het lijkt alsof het gemakkelijk is om voor dit belangrijke orgaan te zorgen, tonen statistieken aan dat, jaar na jaar, neemt het aantal mensen dat lijdt aan hart- en vaatziekten toe. Volgens deskundigen is dit een direct gevolg van de sedentaire levensstijl die we sinds mensenheugenis hebben aangenomen vele jaren, en vet voedsel waaraan we in toenemende mate worden blootgesteld.

(Natuurlijke remedies)