Het beste fruit om de spijsvertering te ondersteunen
Wij houden van fruit, maar weet u welke uw spijsvertering kunnen helpen? Of zelfs wanneer ze moeten worden geconsumeerd? We zullen alles in dit artikel
1 uitleggen. De beste vruchten voor een goede spijsvertering
1. Ananas
Misschien weet u het al, deze vrucht heeft een enzym dat essentieel is voor de spijsvertering: bromelaïne Dit enzym is eigenlijk een soort eiwit dat de snelheid van de vertering van voedingsstoffen verhoogt.
Om optimaal van de voordelen te profiteren, is het echter essentieel dat u altijd verse ananas gebruikt. Pineapple is inderdaad een vrucht die je gemakkelijk kunt aanpassen aan veel van je gerechten en desserts. Je kunt dit enzym natuurlijk ook vinden in biologische winkels in de vorm van tabletten, maar in ons geval raden we je aan om het fruit natuurlijk te nemen. Het kan ook nuttig zijn als u artritis heeft vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen.
Ananas is een essentieel element in het verteringsproces en daarom plaatsen we het op de eerste plaats op de lijst. Dus eet zoveel als je kan!
2. Papaya
Lekker, verfrissend, papaya is perfect als onderdeel van een gezond dieet. Inderdaad, deze vrucht zit vol met papaïne, een enzym dat aanwezig is in zowel de vrucht als de boom en helpt bij de spijsvertering. Je hebt maar een paar happen van deze vrucht nodig om je spijsvertering te helpen.
Papaya is gewoon super effectief in elk opzicht, omdat het ook diarree, misselijkheid en maag- en darmpijn kan verminderen . Aarzel niet langer en koop het om te profiteren van zijn eigenschappen! 3. De kiwi
Ben je dol op de kiwi? Dus geniet van elke maaltijd, desserts en zelfs salades. Kiwi's, soms kruisbessen genoemd (waarvan kiwifruit afkomstig zijn), is echt een therapeutische vrucht dankzij de actinidine die het bevat. 
-enzym werkt op dezelfde manier als bromelaïne of papaïne, c dat wil zeggen, het katalyseert de eiwitten tijdens de spijsvertering. Oosterse geneeskunde is al verschillende eeuwen gebruikt om vele kwalen te behandelen, terwijl we nu pas de voordelen beginnen te ontdekken. Uiteindelijk is het meer dan raadzaam om salades van kiwi's, papaja's en ananas te maken. . Volgens de experts zal elk enzym dat in deze vruchten aanwezig is, anders reageren wanneer het in de maag arriveert en in contact komt met de pH van de laatste.
Wat is de beste tijd om fruit te eten?
En dat is de vraag tot 1 miljoen euro! Wanneer een vrucht nemen? Na de maaltijd als toetje? Voordat? Of tijdens?
en het is de bedoeling om ze tijdens de maaltijden te eten, hoewel de algemene mening is dat we ze op een lege maag eten om ze beter te verteren en ze sneller in de maag doorgaan . We raden je ook aan papaja, ananas en kiwi te combineren tijdens je maaltijden, bijvoorbeeld met gedroogd fruit, mager vlees en groene bladgroenten. Als u deze tips opvolgt, kunt u veel betere voedingsstoffen opnemen die u binnenkrijgt. Hier zijn enkele voorbeelden van recepten om fruit te consumeren volgens het tijdstip van de dag:
's Morgens:
Een vers sinaasappelsap
- Een appel in stukjes gesneden met enkele noten
- Sommige salades voor je lunchen
1. Een salade van ananas en garnalen
Bevroren garnalen
- 2 plakjes ananas
- Geitenkaas
- Een gemengde salade
- Kersentomaten
- 2. Een salade van ananas en ansjovis
Een tomaat
- Een sla en spinazie
- 2 plakjes ananas
- Twee ansjovis in stukjes gesneden
- Een beetje olijfolie en ciderazijn
- 3. Een papaya en kipsalade
Een papaya half
- Een komkommer half
- Een wortel half
- 100 gram kippenborst
- Een rijpe tomaat
- Een helft van een pot gewone yoghurt
- 2 walnoten
- Enkele druppels citroensap
- 4. Een salade van kiwi en geitenkaas
Veldsla
- 1 tomaat
- 1 kiwi
- Een stuk geitenkaas
- 5 zwarte olijven
- 100 gram kippenborst
- 1 lepel honing
- Een kleine appelciderazijn
- De dag:
Een glas appelsap gemengd met een handvol druiven
's Avonds:
Het ideaal is om bereid een glas pomelo-sap, met een lichte salade die ook fruit bevat. Hier zijn enkele voorbeelden:
1. Avocado salade
Een kleine biet
- Een appel helft
- Een avocado helft
- 2 noten
- Enkele spinazie bladeren
- Appelazijn
- A kleine olijfolie
- 2. Ananas en wortelsalade
1 geraspte wortel
- 2 plakjes ananas
- Een stuk zalm
- Sommige rozijnen
- 3 kerstomaatjes
- Een klein beetje sap citroen
- Zoals je ziet, kun je fruit, groenten, vlees en vis mengen om een rijk en smakelijk gerecht te krijgen. Voel je vrij om je fantasie te gebruiken om nieuwe gerechten, waaronder fruit, te maken.
De voordelen van het eten van popcorn
Wist u dat popcorn grote voordelen biedt voor ons lichaam? Over het algemeen eten we alleen popcorn wanneer we naar de film gaan of thuis een film kijken, zonder te weten dat we dankzij dit heerlijke eten veel gezondheidsvoordelen voor ons lichaam zullen hebben. De voordelen van popcorn zijn voornamelijk te danken aan zijn indrukwekkende vezelgehalte , zijn fenolische verbindingen, zijn antioxidanten, zijn B-vitamines, zijn mangaan en magnesium Digestion Aangezien popcorn een natuurlijke volkoren is, het bevat alle vezels van het geluid, om nog te zwijgen van de mineralen, vitamines van groep B en vitamine E die het heeft.
Hoe constipatie met pruimensap, venkel zaden en vlas
Dankzij het vezelgehalte van de ingrediënten is dit sap ideaal voor het bestrijden van constipatie en alle bijbehorende genen, zoals zwelling en gas. Constipatie is een digestief aandoening die wordt gekenmerkt door een vertraging van de darmpassage, produceren een onvermogen om de ontlasting, die meestal hard en droog te evacueren.
-enzym werkt op dezelfde manier als bromelaïne of papaïne, c dat wil zeggen, het katalyseert de eiwitten tijdens de spijsvertering. Oosterse geneeskunde is al verschillende eeuwen gebruikt om vele kwalen te behandelen, terwijl we nu pas de voordelen beginnen te ontdekken. Uiteindelijk is het meer dan raadzaam om salades van kiwi's, papaja's en ananas te maken. . Volgens de experts zal elk enzym dat in deze vruchten aanwezig is, anders reageren wanneer het in de maag arriveert en in contact komt met de pH van de laatste.
Wat is de beste tijd om fruit te eten?
En dat is de vraag tot 1 miljoen euro! Wanneer een vrucht nemen? Na de maaltijd als toetje? Voordat? Of tijdens?
en het is de bedoeling om ze tijdens de maaltijden te eten, hoewel de algemene mening is dat we ze op een lege maag eten om ze beter te verteren en ze sneller in de maag doorgaan . We raden je ook aan papaja, ananas en kiwi te combineren tijdens je maaltijden, bijvoorbeeld met gedroogd fruit, mager vlees en groene bladgroenten. Als u deze tips opvolgt, kunt u veel betere voedingsstoffen opnemen die u binnenkrijgt. Hier zijn enkele voorbeelden van recepten om fruit te consumeren volgens het tijdstip van de dag:
's Morgens:
Een vers sinaasappelsap
- Een appel in stukjes gesneden met enkele noten
- Sommige salades voor je lunchen
1. Een salade van ananas en garnalen
Bevroren garnalen
- 2 plakjes ananas
- Geitenkaas
- Een gemengde salade
- Kersentomaten
- 2. Een salade van ananas en ansjovis
Een tomaat
- Een sla en spinazie
- 2 plakjes ananas
- Twee ansjovis in stukjes gesneden
- Een beetje olijfolie en ciderazijn
- 3. Een papaya en kipsalade
Een papaya half
- Een komkommer half
- Een wortel half
- 100 gram kippenborst
- Een rijpe tomaat
- Een helft van een pot gewone yoghurt
- 2 walnoten
- Enkele druppels citroensap
- 4. Een salade van kiwi en geitenkaas
Veldsla
- 1 tomaat
- 1 kiwi
- Een stuk geitenkaas
- 5 zwarte olijven
- 100 gram kippenborst
- 1 lepel honing
- Een kleine appelciderazijn
- De dag:
Een glas appelsap gemengd met een handvol druiven
's Avonds:
Het ideaal is om bereid een glas pomelo-sap, met een lichte salade die ook fruit bevat. Hier zijn enkele voorbeelden:
1. Avocado salade
Een kleine biet
- Een appel helft
- Een avocado helft
- 2 noten
- Enkele spinazie bladeren
- Appelazijn
- A kleine olijfolie
- 2. Ananas en wortelsalade
1 geraspte wortel
- 2 plakjes ananas
- Een stuk zalm
- Sommige rozijnen
- 3 kerstomaatjes
- Een klein beetje sap citroen
- Zoals je ziet, kun je fruit, groenten, vlees en vis mengen om een rijk en smakelijk gerecht te krijgen. Voel je vrij om je fantasie te gebruiken om nieuwe gerechten, waaronder fruit, te maken.
De voordelen van het eten van popcorn
Wist u dat popcorn grote voordelen biedt voor ons lichaam? Over het algemeen eten we alleen popcorn wanneer we naar de film gaan of thuis een film kijken, zonder te weten dat we dankzij dit heerlijke eten veel gezondheidsvoordelen voor ons lichaam zullen hebben. De voordelen van popcorn zijn voornamelijk te danken aan zijn indrukwekkende vezelgehalte , zijn fenolische verbindingen, zijn antioxidanten, zijn B-vitamines, zijn mangaan en magnesium Digestion Aangezien popcorn een natuurlijke volkoren is, het bevat alle vezels van het geluid, om nog te zwijgen van de mineralen, vitamines van groep B en vitamine E die het heeft.
Hoe constipatie met pruimensap, venkel zaden en vlas
Dankzij het vezelgehalte van de ingrediënten is dit sap ideaal voor het bestrijden van constipatie en alle bijbehorende genen, zoals zwelling en gas. Constipatie is een digestief aandoening die wordt gekenmerkt door een vertraging van de darmpassage, produceren een onvermogen om de ontlasting, die meestal hard en droog te evacueren.
