Ontdek de grote voordelen van broccolisoep
. Een dieet dat uit dit voedsel bestaat, kan grote voordelen voor ons lichaam met zich meebrengen. Broccoli is een kruisbloemige groente uit de koolfamilie. In dit gezin vinden we spruitjes, rapen, kool, bloemkool, etc. Net als deze groenten heeft broccoli een zeer laag caloriegehalte, biedt het een goede calciuminname
, en bevat zelfs belangrijke actieve ingrediënten tegen kanker.
broccoli, bron van vitaminen Veel studies spreken van broccoli als
een prachtige bron van vitamine C.
Bijvoorbeeld, de review
Tijd plaatst broccoli in de top 10 van voedingsmiddelen die een positief effect op de gezondheid.
Onder zijn vitamine-inname, gevonden vitamine C, maar vitamine E en B6, evenals het middel tegen kanker, bekend als sulforafaan. In aanvulling op vitaminen, broccoli is rijk aan calcium, essentieel voor de botgroei en gewichtsverlies
Lees ook :. Tips assimileren calcium we consumeren en niet verliest de Andere voordelen van broccoli: vezels
Broccoli is ook erg rijk aan antioxidanten en bevat glutathion, een actief ingrediënt dat het immuunsysteem kan verbeteren.
De vezels zijn zeer positief voor deze afslankdiëten,
omdat strong vezelrijk voedsel langer duren om te verteren en geven zo een langer gevoel van verzadiging.
met vezels,
voorkomt ook constipatie en andere intestinale ziekten , omdat ze te reguleren terwijl het metabolisme van het spijsverteringsstelsel.
de broccoli soep de broccoli soep heeft een grote impact als het gaat om de eetlust te verminderen door middel van een combinatie van vloeistoffen en vaste stoffen die 'there is. Een op broccoli gebaseerd dieet zal u helpen gewicht,
verliezen door haar vermogen om calorieën te verdunnen en te houden van het immuunsysteem gezond.
Zelfs als de koolsoep goed staat bekend om zijn afslanken deugden van broccoli die nog beter zou kunnen zijn.
De voordelen van een dieet van broccolisoep Antioxidanten, geleverd door vitamine C en E, beta-carotenen, flavonoïden en isothiocyanaten
Vitamine C brengt collageen waardoor het mogelijk is om een gezonde en flexibele huid te hebben, terwijl de vitamine E
de celmembranen van de huid beschermt.
- Een positieve actie tegen kanker
De voedingsstoffen die we ons lichaam binnenkrijgen wanneer we broccoli consumeren, kunnen de proliferatie van carcinogene cellen remmen en zijn effectieve supplementen voor bepaalde soorten kanker behandelen
- Ontgiftende en anti-cellulite effecten. Selenium is een ander actief ingrediënt dat wordt gevonden in broccoli: het stimuleert oestrogeen metabolisme dat zich voordoet in de lever
Broccoli is alkalizing en regelt de pH-waarde in het bloed, waardoor onze organisatie. om beter te verdedigen tegen vele ziekten. Broccolisoep heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en is goed voor onze spijsvertering, om maagzweren te voorkomen, evenals bepaalde soorten maagkanker. Dankzij het hoge kaliumgehalte
- en de lage vetinname is broccoli goed voor het hart, uitstekend geschikt voor afslankdiëten vanwege de verzadigende effecten en de vezels.
- Daarnaast is broccoli goed voor de ogen.
- Een eenvoudig recept
- Hier is een receptidee voor broccolisoep Ingrediënten
- 2 aardappelen
1 broccoli
1/2 ui
Water
zout
- bereiding
- Hak de ui fijn en schil de aardappelen.
- Was de broccoli en snijd
- Laat 20 minuten koken in gezout water (met de juiste hoeveelheid water, zodat de groenten al hun eigenschappen behouden)
- Zie dit artikel: zelfgemaakte uienbehandeling en honing om tegen haaruitval te vechten
Wanneer de tijd is verstreken, mix
- alles om een fijne puree te krijgen.
- Je kunt ook een deel van de hele groente laten staan als garnering in de puree.
- Eindelijk
naar smaak.
- Als u wilt, kunt u wat magere melk en een yoghurt zonder suiker toevoegen.
Ideeën voor het thuis telen van tomaten
Dit voedsel is gemakkelijk te vinden op de markt, maar in bepaalde tijden van het jaar zijn tomaten van slechte kwaliteit. Gelukkig zijn tomaten, net als veel andere planten, gemakkelijk te kweken bij huis en kan worden geplant voor eindeloze levering, met de zekerheid dat het van goede kwaliteit is.
Bereid dit recept voor en zeg gedag tegen rug- en gewrichtspijn
Rug- en gewrichtspijnen komen zeer vaak voor in de populatie , en in feite zijn dit de belangrijkste redenen voor medische raadplegingen. Over het algemeen worden ze veroorzaakt door onevenredige inspanningen tijdens de werkdag, zelfs als ze ook het gevolg kunnen zijn van bepaalde trauma's of ziekten.
