6 Tips om uw ogen gezond te houden
Knipperende ogen zijn van essentieel belang om de oogbollen te bevochtigen en uw ogen gezond te houden. Als u veel tijd voor een scherm doorbrengt, vergeet dan niet te vaak te knipperen.
Ons gezichtsvermogen is een van onze meest waardevolle zintuigen maar het maakt ons niet uit wat we zouden moeten doen
We hebben vele malen gehoord hoe we voor ons lichaam en elk onderdeel moeten zorgen, maar maakt u zich zorgen over het gezond houden van uw ogen?
De meeste tips voor het verzorgen van onze ogen zijn: "Kijk niet te veel naar de tv" of "Gebruik de computer of mobiele telefoon niet te veel". Tegenwoordig zijn deze tips een beetje achterhaald.
Hoewel het nog steeds zeer nuttige tips zijn, is de realiteit anders, omdat we uren achter de computer moeten doorbrengen voor werk, studies of andere activiteiten
Om deze redenen willen we u een aantal tips geven om uw ogen gezond te houden
Uw dieet verbeteren
Dieet heeft een grote invloed op ons gezichtsvermogen. Dat komt door de hoeveelheid vitamines die we in onze ogen krijgen door wat we eten. Een van de beste voedingsmiddelen als het gaat om het verzorgen van onze ogen zijn
wortels, omdat ze rijk zijn aan vitamine A en C . Deze vitamines zijn verantwoordelijk voor het behoud en de verbetering van de gezondheid van uw ogen. Dit is echter niet de enige manier waarop voeding onze ogen treft. Als we een onevenwichtige voeding hebben, verhogen we het risico op een ziekte zoals glaucoom. Vergeet niet om te lezen: 5 veel voorkomende fouten in oogzorg
2. Draag een zonnebril zo veel als u kunt
Zonnebrillen zijn niet alleen trendy.
Ze helpen ook de impact van UV-stralen op uw ogen te verminderen
. Als u naar buiten gaat, moet u een zonnebril dragen, ongeacht de gelegenheid of als het bewolkt is. Zorg ervoor dat u bij het aanschaffen van uw bril minimaal 90% UV-bestendig bent. Bovendien is
nog beter als het ontspiegeld is, omdat ze u helpen uw ogen gezond te houden
en u zich beter zult voelen wanneer u zich op een zonnige plaats bevindt. 3. Raadpleeg een specialist om de staat van uw gezichtsvermogen te kennen Alleen de oogarts kan u met zekerheid de algemene toestand van uw ogen vertellen. Het is eigenlijk een eenvoudig proces.
Voor degenen die het niet weten, bestaan examens uit:
Afbeeldingen door glazen bekijken
Letters lezen die van grootte veranderen
- Onderzoek het oog met een apparaat dat geen pijn veroorzaakt maar dat uw oogdruk meet
- Dit is het hele proces en de redenen waarom u er niet bang voor hoeft te zijn.
- Als u echter wilt
om optimale resultaten tijdens uw examens te garanderen, moet u de pupillen verwijden.
Tijdens dit onderzoek worden een paar druppels aangebracht, zodat uw pupillen meer uitrekken dan normaal en die we kunnen onderzoeken je ogen nauwkeuriger. Hoewel deze methode nauwkeuriger is, wordt deze niet vaak uitgevoerd Meestal
wordt deze uitgevoerd om ernstige problemen
uit te sluiten of wanneer uw intraoculaire druk regelmatig 4 moet worden gecontroleerd. Als u al een bril draagt, zorg dan voor deze! Het dragen van een bril betekent niet automatisch dat uw ogen niet gezond zijn. In de meeste gevallen heeft men alleen hulp nodig om beter te zien of om een verslechtering van het gezichtsvermogen te voorkomen.
Het maakt niet uit dat u een normale bril of contactlenzen gebruikt: ze moeten altijd schoon zijn
. Op deze manier vermijd je je ogen te forceren en in het geval van contactlenzen vermijd je een mogelijke infectie.
Het wordt aanbevolen dat je, minstens één keer per jaar, een algemeen onderzoek doet om de zicht en stel de mate van uw bril in 5. Leer de -schermen te gebruiken Zoals we eerder al zeiden, we kunnen tegenwoordig niet zonder een scherm leven, of dat nu de computer of mobiele telefoon is.
Dat betekent echter niet dat er geen manier is om ons zicht te beschermen wanneer we ze gebruiken. De sleutel hier is balans.
De aanbevolen afstand bij het kijken naar tv is één meter
. Als u de computer gebruikt, moet u een afstand van 60 cm tussen uw ogen en het scherm plaatsen.
Het is heel gebruikelijk om de telefoons in het donker te gebruiken, maar u moet weten dat dit ons gezichtsvermogen schaadt. Het beste is om altijd de schermen te gebruiken met het licht aan.
Vergeet ook niet dat u op de meeste schermen het helderheidsniveau kunt aanpassen. Gebruik dit hulpmiddel om uw zicht rustiger te maken. Wilt u meer weten? Lees: 8 minuten chirurgie voor een perfect zicht voor altijd
6. Natte ogen = gezonde ogen
Ogen moeten voortdurend worden bevochtigd. Als u zich droog of geïrriteerd voelt, knipperen uw ogen.
Als u niet genoeg knippert, vraag uw oogarts dan
kunstmatige tranen om uw ogen af en toe te bevochtigen.
Als u enkele uren naar de computer moet kijken, breng dan om de drie uur een druppel in elk oog aan of wanneer u zich ongemakkelijk voelt. Zodat u uw ogen langer gezond kunt houden.
Zoals u al heeft opgemerkt, zijn al deze tips om uw ogen in goede staat te houden zeer eenvoudig en gemakkelijk te volgen. U hoeft alleen maar
pas op dezelfde manier op als alle andere delen van uw lichaam
. Volg deze tips voor gezonde ogen.
Hoe Alzheimer te detecteren in de tijd
We weten allemaal dat geheugenproblemen de meest voorkomende zijn een van de kenmerken van de ziekte van Alzheimer. Andere gezondheidsproblemen geven ons echter aanwijzingen om deze pathologie vroegtijdig te detecteren. Afzonderlijk kunnen ze secundair lijken, maar als we ze kennen en in contact brengen, kunnen we er tekenen van zien.
Hebt u koude handen? Ontdek waarom!
Ontdek ze met ons in dit artikel! Zijn de oorzaken van koude handen ernstig? Op bepaalde momenten van het jaar, zonder te weten waarom, heb je erg koude handen. In de winter bent u verplicht om handschoenen te dragen, zelfs als u thuis bent. In de zomer, zelfs als je je minder koud voelt, zijn je handen kouder dan de anderen.
