De noten en haar 10 ongelooflijke deugden
De walnoot is een bron vitaminen en voedingsstoffen die de ontwikkeling van onze organisatie te bevorderen, omdat ze het immuunsysteem te versterken en helpen bij het voorkomen van ziekte.
de moer is een soort van gedroogde vruchten van notenhout, een boom inheems in Azië Minor en Europa. Het is een levensmiddel dat rauw of als ingrediënt in gerechten en desserts gegeten kan worden.
Het heeft een zeer bijzondere vorm, die lijkt op die van het menselijk brein.
Het vruchtvlees is wit, bedekt met een fijne gele of donkere huid en een bruine shell, harde, ronde, dikke
Onder zijn vele voedingsstoffen, merken we.
- eiwit
- De "goede" vetten
- vezels
- antioxidanten
- sterolen
- mineralen (natrium, kalium, fosfor, ijzer, zink, magnesium, calcium)
- vitamine B en vitamine E
Hoewel dit een klein fruit moeilijk open vanwege de harde schaal, is een lekker eten met vele voordelen, voor een goede werking van het lichaam.
Hier is de lijst van de tien verbazingwekkende deugden en eigenschappen die we noten aanbod.
1. Het anti-inflammatoire
Met zink en omega 3-vetzuren bevat moer heeft een belangrijke natuurlijke anti-inflammatoire en verhoogt afweer.
Anders Gedroogd fruit deelt ook een groot deel van zijn eigenschappen. Wat hen ook uitstekend maakt voor het verlichten van de symptomen van ontsteking.
Lezen: ontstekingsremmende drank met kurkuma en amandelmelk
2. Het voorkomt hart- en vaatziekten
Voor mensen die een hartaanval hebben gehad of een risico op hart- en vaatziekten, de consumptie van noten kan nuttig zijn.
Aminozuren in noten capaciteit om hartaanvallen en obstructie van de slagaders te voorkomen. Het eten van noten is daarom een natuurlijke manier om voor het hart te zorgen. 3. Het stimuleert de bloedsomloop
Naast het verzorgen van onze gezondheid van het hart,
moer is nuttig voor een betere doorbloeding. En dit is te wijten aan de concentratie van vitamine B3. Inderdaad, deze vitamine stimuleert de bloedcirculatie in het lichaam. Als gevolg hiervan hebben we minder kans op hart- en vaatziekten.
Ken je Miracle-behandeling met honing, amandelen en noten
4. Het vermindert lichaamsvet
De moer is geweldig voor het hart, maar ook om het niveau van vet in de buikstreek te verminderen.
nootconsumptie vermindert de eetlust, zodat we eten minder koolhydraten
. Bovendien stimuleren de vezels het spijsverteringsproces en vermijden ze constipatieproblemen. 5. Het stimuleert het zenuwstelsel
De vitaminen en vetzuren omega 3 en 6 inhoud moeren stimuleren het centrale zenuwstelsel, die beter functioneren van neuronen en hoge hersenactiviteit maakt.
Bovendien,
met noten verbeteren we het geheugen en vergroten we ons leervermogen , wat essentieel is voor jonge studenten Om te ontdekken: je hersenen zullen je bedanken voor dit dieet
6. Het versterkt het immuunsysteem
Niemand vindt het leuk om ziek te zijn. Het is daarom belangrijk om te weten hoe u voor uw lichaam moet zorgen, zodat uw gezondheid niet verslechterd. Een goede manier om te zorgen voor is om een immune systeem dat goed werkt hebben.
Vitamine E en antioxidanten moeren stimuleren de productie van antilichamen, waarbij de agentia die het verwijderen van bacteriën, parasieten en virussen die het lichaam binnendringen en ziekten veroorzaken.
7. Het ontgift de lever
Leverziekte is een ziekte die de lever ernstig kan beschadigen, zodat deze stopt wanneer deze kan stoppen met werken of de functies kunnen worden verstoord.
Om de lever gezond te houden, is het belangrijk te weten welke soorten voedsel worden aanbevolen om het te ontgiften en te beschermen.
De moer beschermt en reinigt de lever door zijn antioxidanten en vetzuren.
8. Het voorkomt osteoporose
Osteoporose is een ziekte die de botmassa verlaagt, waardoor botten dun, zwak en breekbaar worden. Er is een verhoogd risico op osteoporose wanneer u lijdt aan koperdeficiëntie. verhoogt de dichtheid van mineralen in botten. Op deze manier,
als er een gebrek aan koper is, kunnen de botten hun kracht verliezen.
Precies, een van de mineralen die het meest voorkomt in walnoten is koper, waardoor het een essentiële vrucht voor iedereen die voor de gezondheid van hun skelet wil zorgen. 9. Het verbetert de stemming
Soms zijn tijden van stress, vermoeidheid en ontmoediging deels te wijten aan een aanzienlijk gebrek aan bepaalde voedingsstoffen. Er zijn sommigen die tegen deze slechte tijden vechten door snoep te consumeren. Anderen vinden het even effectief om noten of andere noten te eten.
De suikers, vitamines en antioxidanten die in noten worden aangetroffen, veroorzaken een beter humeur
. Dus elke dag noten eten is goed voor stressvermindering.
10. Het zorgt voor de huid Om de huid gezond, zacht en jong te houden, is het nodig om vitamine E te verkrijgen. Deze zit vol met de noten. Door maskers of walnootolie te gebruiken, kunnen we bovendien onze huid volledig verzorgen. Door dit te doen, zullen we de effecten van vroegtijdige veroudering voorkomen, terwijl de huid er beter uitziet, soepeler
Nadelen van overmatige consumptie van noten
Zoals bij alle andere soorten voedsel, moeten noten altijd met mate worden gegeten Bij voorkeur moet u een voedingsdeskundige raadplegen om te achterhalen hoeveel ideaal van noten om dagelijks te eten.
In geval van notenmisbruik kunnen nierstenen
zijn vanwege de hoeveelheid oxaalzuur die ze bevatten. Daarnaast zouden ook hoge doses calorieën worden verbruikt.
7 Bekende voordelen van noten
Als u alle voordelen van noten wilt genieten, drinkt u slechts een handvol per dag. Hoewel hun calorie-inname hoog is, is het de moeite waard. Meer lezen "
Waarom aubergines uw dagelijks dieet niet mogen missen?
Naast het feit dat het een erg nuttig voedsel is als onderdeel van een afslankdieet, helpt aubergine de werking van de lever te optimaliseren en onze gezondheid van het hart te beschermen. Het is merkwaardig om te onthouden dat aubergines lange tijd als een toxisch voedsel werden beschouwd Dit komt door de aanwezigheid van "solanine" in deze groente, een type alkaloïden wat gevaarlijk kan zijn als de aubergines rauw worden gegeten, en in enorme hoeveelheden, wat vrij onwaarschijnlijk is.
Natuurlijke remedies voor seizoensgebonden allergieën
De allergie seizoen is in een overreactie van het immuunsysteem als een vreemde stof aanwezig is om het lichaam, c dat wil zeggen, allergenen. Deze stoffen zijn onschadelijk voor de meerderheid van de bevolking, maar sommige mensen met allergieën reageren onmiddellijk wanneer ze in contact komen met hen.
