6 Huismiddeltjes om 's nachts krampen

Ze bestaan ​​uit een onvrijwillige samentrekking van één of meer spieren, meestal die in de benen, minder vaak die van bepaalde gewrichten.

Ze verschijnen vaak 's nachts, onderbreken de slaap en verminderen de kwaliteit van de rust van de persoon.

Specialisten vertellen ons dat ze verband houden met overmatige fysieke activiteit, verlies van vloeistoffen en mineralen, en veranderingen die specifiek zijn voor veroudering.

Als ze vaak punctueel en kort zijn, kunnen ze in sommige gevallen gedurende lange is een valse beweging of vanwege het langdurig onderhouden van dezelfde positie

In alle gevallen zijn ze zeer invaliderend en

kan onze kwaliteit van leven beïnvloeden als we ze niet geven Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke huismiddeltjes die helpen voorkomen dat ze voorkomen en welke mogelijke complicaties ze kunnen veroorzaken.

Let op!

1. Een smoothie met rode biet en appel tegen krampen

De smoothie bieten en appel is

een gezonde drank met een hoog gehalte aan uitstekende mineralen die essentieel zijn voor onze spieren gezondheid. Het is speciaal aanbevolen voor sporters of mensen die om een ​​of andere reden, moet de fysieke activiteit te beïnvloeden.

Verder

is een diureticum en anti-inflammatoire middel dat de controles krampen in verband met het vasthouden van water en problemen met de bloedsomloop Lees ook :. bietensap om gezondheid van de hersenen te verbeteren

Ingrediënten

3 stengels bleekselderij

• 1 apple
• 1 rode biet
• 1/2 glas water (100 ml)
• Hoe moet je verder?

Doe alle ingrediënten in een sapcentrifuge en doe ze allemaal in een blender.

• Eet deze smoothie één tot twee uur voordat u naar bed gaat.
• 2. De infusie van ginkgo biloba

diuretica en anti-inflammatoire infusie van ginkgo biloba maken deze remedie een natuurlijke relaxerend,

ideaal om te voorkomen en de nachtelijke krampen te bestrijden. Ingrediënten

3 eetlepels ginkgo biloba (30 g)

• 1 kopje water (250 ml)
• Hoe moet je te werk?

Doe het water aan de kook en, toen het de kook bereikt, toe te voegen lepels ginkgo biloba.

• Laat sudderen gedurende drie minuten, dan haal van het vuur.
• Wacht tot de afkooksel een draaglijk temperatuur heeft bereikt, geef het in het Chinees en dan drinken.
• Drink een tot twee kopjes per dag.
• 3. Een drankje met honing en appelazijn

Verlies van controle van de pH van het bloed is vaak de oorzaak van de herhaling van nachtelijke spierkrampen.

Het voorkomt juiste verdeling van mineralen, terwijl het vergemakkelijken zuurstofvoorziening van de spieren.

Deze drank met honing en appelazijn heeft alkalische stoffen

zal helpen weer in evenwicht brengen van de pH-waarde van uw lichaam. Ingrediënten

1 lepel honing (25g )

• 1 eetlepel appelazijn (10 ml)
• 1 kopje water (250 ml)
• Hoe moet je te werk?

Verdun de lepel honing en appelazijn in een kopje heet water

• Drink een kopje van dit mengsel op een lege maag, en nog een keer voordat u naar bed gaat.
• 4. Een remedie voor melk, honing en citroen

De combinatie van melk, honing en citroen geeft een ontspannend middel,

ideaal om nachtkrampen te voorkomen De eigenschappen helpen je om je spierspanning te verminderen en helpen je om een ​​diepe slaap te krijgen

Ingrediënten

1 glas melk (200 ml)

• 1 eetlepel honing (25 g)
• 1 theelepel citroen (5 ml)
• Hoe gaat het verder?

Zet de melk aan de hitte en meng het met een lepel honing en citroensap

• Laat het mengsel rusten, en consumeer het voordat u naar bed gaat.
• 5. Nettle-infusie Nettle-infusie is een diuretica die de eliminatie van vloeistoffen in de weefsels van uw lichaam bevordert.

Regelmatig

ontspannen spieren, ontsteking verminderen en spasmen voorkomen

Ingrediënten 2 lepels gedroogde brandnetel (20 g)

1 liter water

• Hoe gaat het verder?
• Gegoten bladeren van brandnetel in 1 liter water, breng dan aan de kook voor 5 minuten.

Zodra het mengsel is gesettled, filter het en drink tot drie kopjes per dag.

• Lezen ook: Brandnetremedicatie voor zware periodes
• 6. De kastanjemassage

De kastanje is een extreem populair product

dankzij zijn vermogen om de bloedsomloop te verbeteren, de benen te ontspannen en contracturen te verminderen.

In het geval dat we zijn geïnteresseerd, we raden aan extracten van paardenkastanje met een beetje olijfolie te gebruiken om een ​​therapeutische massage uit te voeren. Ingrediënten

5 druppels bruin extract India

1 eetlepel olijfolie (16 g)

• Hoe moet je doorgaan?
• Combineer de twee ingrediënten en gebruik ze om zachte, ronde massage in de benen uit te voeren.

U kunt dit preventief doen voordat u naar bed gaat of het toepassen op het eerste ongemak.

• Houd er rekening mee dat deze oplossingen slechts een aanvulling zijn.
• We adviseren u om een gezonde levensstijl aan te nemen

en een uitgebalanceerd dieet, evenals een routine voor lichaamsbeweging.

---

8 Planten om artritis pijn te verminderen

Artritis is gewrichtsontsteking die pijn en stijfheid wanneer deze lichaamsdelen bewegen produceert. kan mensen van alle leeftijden beïnvloeden en wordt vaak geassocieerd met andere gezondheidsproblemen die de botten, spieren, gewrichten en weefsels die ondersteuning bieden voor de . Wat zijn de soorten van de meest voorkomende artritis?

(Natuurlijke remedies)

Zuiveren en afvallen met 3 dagen Apple Azijn Dieet

Elk jaar worden de excessen van Kerstmis niet onopgemerkt. Ons lichaam is overladen met gifstoffen, we voelen gezwollen en we hebben de neiging om een ​​paar extra kilo's te nemen, wat nadien moeilijk te verliezen is. In dit artikel zullen we een heel eenvoudige en gezonde manier uitleggen om je lichaam binnen drie dagen te zuiveren, zonder honger te hebben, zonder te veel opofferingen te doen terwijl je geniet van de meervoudige gezondheidseigenschappen die appelazijn verbergt.

(Natuurlijke remedies)