Ontspan je spieren met een natuurlijke wortel-selderijzendrank
Het is mogelijk dat je aan het eind van de dag erg gespannen voelt, dat je elleboog stijf is en je intense hoofdpijn voelt.
Spierspanning is een van de meest voorkomende problemen in de wereldbevolking.
Experts vertellen ons dat het meest kritieke gebied de driehoek is die vanuit onze nek naar boven komt onze schouders, waarbij de vezels van de trapezius vaak worden aangetast door de spanningen als gevolg van slechte houdingen, maar ze kunnen ook worden veroorzaakt door emotionele problemen.
Er moet rekening worden gehouden met het feit dat deze pijnen sterk worden beïnvloed door de stress. Om ze te behandelen, moeten we ze daarom vanuit verschillende invalshoeken benaderen om alle oorzaken te behandelen.
In dit artikel zullen we een doeltreffende remedie voorstellen om je spieren te ontspannen, wat een Heerlijke selderij en worteldrank. Hoe zit het vandaag proberen?
Selderij, een grote bondgenoot van onze spieren
We weten allemaal dat selderij een uitstekend diureticum is, in staat om ons te helpen gewicht te verliezen. De smaak is heerlijk, en het is een uitstekende smaakmaker voor al onze salades.
Je zult er misschien versteld van staan dat selderij voordelen heeft voor de bloedsomloop en de bloeddruk. Wat zijn zijn eigenschappen?
Ontdekken: afvallen met selderij
Selderij is een uitstekende bondgenoot voor de gezondheid, maar niet alleen om de spieren te ontspannen. Het zal ons ook helpen om alle negatieve effecten van stress te verminderen.
- De hoogste kwaliteiten van selderij zijn te vinden in de zaden, die erg rijk aan flavonoïden zijn. <> Selderij bevat alfa-linolzuur , een soort essentieel vetzuur dat ons helpt spierpijn te verminderen.
- Het is ook geweldig voor het verminderen van artritis en jichtproblemen.
- Consumeren van selderij op regelmatige basis is sta ons toe om spierpijn te verminderen en krampen te voorkomen, dankzij het hoge calciumgehalte.
Als u regelmatig spierkrampen krijgt tijdens PMS, aarzel dan niet om onze heerlijke selderijzrink te proberen en wortel. - Houd er rekening mee dat,
- vanwege de diuretische effecten van selderij, het mogelijk is om ontsteking en opgezette buik
- veroorzaakt door vochtretentie te verminderen. zaden van cel eri zijn ook rijk aan een bio-element genaamd limoneen, dat een zeer effectief kalmerend effect heeft om angst te bestrijden
Wortel is een plantaardig eiwitrijk eiwit, en zal ons daarom toelaten om onze spieren te versterken. - Wanneer we aan het einde van de dag last hebben van kramp, uitzetting of spanning, vooral tussen de nek en schouders, zijn onze spieren en zenuwen ontstoken en verzwakt.
Het feit dat we regelmatig wortels eten, biedt ons de volgende voordelen:
Een wortel geeft ons 1,25 gram eiwit per 100 gram groente.
De eiwitten in de wortels helpen ons om creëer in ons lichaam nieuwe eiwitten
, die verantwoordelijk zijn voor het opnieuw opbouwen van de weefsels van de spiermassa.
- De eiwitten in de wortels zijn rijk aan verschillende aminozuren, zoals asparaginezuur, aci glutaminezuur, arginine en tryptofaan. Het zijn zeer krachtige elementen om de spieren te ontspannen, maar ook om ze goed te voeden.
- De wortel is niet alleen goed voor het oog. Het brengt ons ook provitamine A, wat ons zal helpen om de cellen van ons lichaam te herstellen die beschadigd zijn door stress , door de actie van vrije radicalen en door de vervuilende stoffen in onze omgeving
- Naast heerlijk te zijn, laten wortels ons toe om onze spieren, onze nagels en ons haar te versterken
- . Lees ook: Zelfgemaakte wortelschijf maken om uw huid te verzorgen Bereid een selderij en worteldrank om uw spieren te ontspannen
Ingrediënten 2 grote wortels
1 Selderijstaaf
1 glas water (200 ml)
We raden ook aan: 8 smoothies, ideaal om gewicht te verliezen
- Voorbereiding
- Het eerste wat u moet doen is de groenten schoonmaken. Hiervoor kunt u een speciaal penseel gebruiken waarmee u alle schadelijke elementen op de groenten verwijdert.
- Snijd wortels en selderij in kleine stukjes om het mengen gemakkelijker te maken.
Doe alle ingrediënten in het glas van je blender en mix dan een paar minuten, tot je een soepel drankje krijgt. Voeg het glas water toe zodat het mengsel niet te dik is en het is gemakkelijker om te drinken.
Wanneer zou u dit drankje moeten consumeren?
- Het ideaal is om iets te drinken van dit smoothie elke ochtend
- Het idee is niet alleen om spierpijn te verlichten, maar ook om dit te voorkomen. Als je de gewoonte hebt om dit heerlijke drankje te nuttigen, zul je je spieren voeden en versterken en ontspannen.
- Aarzel niet om wortel en selderie toe te voegen, met zijn zaden, in alle jouw salades. Consumeer ze natuurlijk, zonder ze te koken, want het is alleen maar rauw dat deze groenten al hun eigenschappen en hun voordelen behouden.
Wat denk je ervan om deze heerlijke worteldrank vandaag te proberen en selderij? Je zult het geweldig vinden!
-
7 Redenen om nooit te gooien kern van de advocaat
Je eet avocado elke dag, maar je stelselmatig de kern? In dit artikel zullen we u 7 overtuigende redenen geven om deze praktijk te stoppen! Kennis te nemen en te profiteren van de voordelen ervan! Er zijn porties fruit en groenten die we nemen en die nog zou kunnen brengen ons veel voordelen, zoals het geval van zaden, kernen of huiden.
Het beste groene sap om vet te verbranden en angst onder controle te houden
Een van de sleutels tot afvallen en het verminderen van eetstoornissen, is weten hoe u de eigenschappen en voedingsstoffen van voedingsmiddelen kunt combineren. Rekening houdend met dit principe, veel afslankende diëten worden ondersteund door groene sappen die ons helpen vet te verbranden en angst onder controle te houden.
