Waarom voel je mieren in je armen en benen?
Wanneer uw armen, handen, benen en voeten zijn "in slaap", je voelt een extreem onaangename sensatie en je weet niet wat je moet doen om "wakker te worden". In de rest van dit artikel zul je uitleggen waarom je mieren voelt in sommige van je leden.
De aard en oorzaken van gevoelloosheid en tintelingen
Deze twee sensaties zijn abnormaal en kunnen in veel delen van uw lichaam voorkomen.
Ze komen echter meestal vaker voor in de benen, armen, handen, vingers en tenen. De meest voorkomende oorzaken van slapende ledematen zijn:
Lange tijd dezelfde positie behouden,
- staan of zitten (op het werk of op reis bijvoorbeeld). Zenuwbeschadiging: als er een verwonding in uw nek optreedt, voelt u dit waarschijnlijk in uw armen en benen. Als het in de lage rug gebeurt, zullen de mieren zich in de benen bevinden.
- Te veel druk op de wervelkolom en perifere zenuwen.
- Herpes zoster-infectie
- Deficiëntie in de bloedstroom door vaatontsteking, arteriosclerose of bevriezing
- Ongebalanceerde niveaus van kalium, calcium of
- Deficiëntie van vitamine B12.
- Inslikken van bepaalde geneesmiddelen in grote hoeveelheden
- Zenuwachtige schade als gevolg van contaminatie door alcohol, tabak of lood
- Radiotherapie.
- Insectenbeten, huisstofmijt of dierenbeten
- Allergie voor zeevruchten.
- Carpaal tunnel syndroom
- Diabetes
- Hypothyreoïdie
- Een beroerte of tijdelijke ischemische aanval
- Home remedies en aanbevelingen tegen mieren in de handen en benen
Water is een van de beste natuurlijke remedies voor het ontwaken van onze handen en benen verdoven. Om dit te doen, dompel ze gedurende ongeveer tien minuten onder in een bak met vers water
, of totdat het gevoel van tinteling is verdwenen.
Veel mensen kies er ook voor om hun slapende ledematen krachtig te schudden. Hier zijn enkele andere opties om dit probleem op te lossen: Wandelen
Een paar minuten lopen kan dit tintelend gevoel helpen verminderen.
Gedurende een paar momenten zult u de spasmen moeten verdragen die uw been op dit moment zal produceren om in actie te komen, maar het is een zeer effectieve techniek, vooral als je tintelingen te wijten zijn aan het te lang vasthouden van een zittende houding.
Op je tenen gaan
Dit is een andere interessant alternatief als je been verdoofd is. Zet op zijn tenen, net als ballerina's, en trek langzaam je voet tot je heup.
Herhaal dit gebaar 10 keer achter elkaar om de bloedsomloop in je onderste ledematen te activeren.
u lijdt tamelijk regelmatig aan tintelingen, voer deze oefening elke dag voordat u naar bed gaat
, ook als u zich niet verdoofd voelt.
Eet meer voedsel dat ijzer bevat Zoals we u al eerder hebben verteld, kan ijzertekort dat tintelend gevoel in uw benen veroorzaken.
Maak een kompres met hete pepers
Dit is een radicale methode die je zal helpen om van dit probleem af te komen. Je hebt een dozijn rode chili pepers nodig. Verwarm ze op hoog vuur en hak ze dan fijn. Leg ze in een doek en stapelt ze op.
De pasta die uit deze bewerking voortvloeit, moet worden aangebracht op het gebied dat wordt beïnvloed door deze tintelingen.
De hitte die de paprika's produceren, vermindert de pijn en het ongemak
.
Als u regelmatig last hebt van dit probleem, kunt u van te voren zalf maken en deze gedurende een minuut op hoog vuur laten opwarmen wanneer u ze wilt aanbrengen.
Vermijd bepaalde voedingsmiddelen en dranken Alcohol en koffie mogen 's avonds, vóór, tijdens of na het eten niet worden gegeten. Het moet licht en licht verteerbaar zijn om tinteling te voorkomen. Een gezond leven hebben
Niet roken, sporten zoals zwemmen, ontspannen ( bijv. yoga) om de spanning te verminderen, om lange tijd niet in dezelfde houding te zitten (zittend of staand), en te voorkomen dat te strakke kleding wordt gebruikt, of gemaakt van synthetisch textiel dat een goede bloedcirculatie belemmert.
Massages en houdingsveranderingen
Wanneer je je begint te voelen tintelen, kun je een kleine massage of krachtig wrijven op het aangetaste gebied.
Je kunt het elke avond doen, zelfs als de ledemaat niet is in slaap vallen
Een ander goed idee
is gewoon van positie veranderen. Als je gaat zitten, sta op. Als je gaat liggen, ga zitten.
En als je staat, leun dan tegen een muur. Als je benen en armen gevoelloos worden terwijl je slaapt, kan dit een teken zijn dat je urenlang in dezelfde houding hebt stilgestaan.
Gebruik kussens om je lichaam te verheffen. Draag geschikte schoenen Het is belangrijk dat uw sokken altijd van katoen zijn gemaakt om vocht te absorberen en tintelingen te voorkomen.
Vervang uw sokken drie keer per dag (elke 8 uur). Wat schoenen betreft, is het belangrijk dat ze comfortabel zijn en zijn gemaakt van leer of stof.
De zool moet gebogen of licht versterkt
zijn op de voetzolen, dat je voldoende ruimte hebt om je voet te ondersteunen
Probeer geen hakken of schoenen te dragen die te los zitten, die niet goed passen bij je voet.
Doe oefeningen tegen een muur of met een bal
Wanneer u thuiskomt van uw werk en uw leden tijdens uw dag in slaap zijn gevallen, trekt u uw schoenen uit, verwisselt u sokken en gaat u tegen een muur staan. Druk met uw vingers op deze muur en vervolgens op buig voorover, buig je knieën. Ondersteun uw gewicht met uw handen tegen de muur.
Neem op het werk een kleine bal rubber in de palm van uw hand en span deze zo hard mogelijk aan.
Er zijn accessoires gemaakt van materialen speciaal ontworpen voor dit probleem
Je kunt dezelfde oefening ook thuis uitvoeren, maar door op blote voeten op een bal tegen de grond te drukken.
5 Voedingsmiddelen die natuurlijke hormonen te reguleren
Veel vrouwen hebben last van onevenwichtigheden in het hormonale systeem, tot voornamelijk beïnvloeden menstruele cycli. Wij zullen u 5 voedingsmiddelen die we kunnen opnemen in onze voeding te presenteren omdat ze zullen ons helpen reguleren onze hormonale stoornissen, naast het verstrekken van ons met veel voedingswaarde.
De baai tegen angst: een oude remedie binnen handbereik
Laurel brengt smaak aan onze gerechten, de geest te kalmeren en stimuleert ons lichaam. deze struik sinds de oudheid gebruikt door alle culturen van de Middellandse Zee heeft altijd zo belangrijk vandaag. buiten deze klassieke slijmoplossend, laurierblaadjes bevat in zijn sterke vol van de middelen voordelen voor lichaam en geest.
