5 Natuurlijke remedies om cholesterol te verlagen
Medicijnen zijn niet altijd nodig om cholesterol te verlagen De natuur biedt ons hier een grote verscheidenheid aan mogelijkheden.
Hier zijn enkele enkele van de meest populaire remedies. U kunt kiezen voor die het meest in het oog springt.
Cholesterol is een stof die nodig is voor de ontwikkeling van het lichaam. Echter, de overmaat is schadelijk voor de gezondheid en is meestal behandeld door middel van chemische drugs.
Vandaag er zijn veel natuurlijke alternatieven om de slechte cholesterol te verlagen. De meeste zijn gerelateerd aan traditionele kruidengeneesmiddelen. Deze kunnen aan elke persoon worden aangepast op basis van hun behoeften.
Hoewel er geen groot gevaar is bij gelijktijdig gebruik van medicijnen en traditionele remedies, is het beter om uw arts te raadplegen. voordat u ze gaat gebruiken om complicaties te voorkomen <5> 5 natuurlijke remedies om cholesterol te verlagen 1. Knoflook
Het gebruik van knoflook als natuurlijke remedie dateert uit de beschavingen van de oudheid. In de afgelopen jaren is gebleken dat bepaalde stoffen de anti-atherosclerotische activiteit van knoflook
Zwavel
Allicine kan veroorzaken
- De ajoene
- S-allylcysteine
- Met andere woorden, deze stoffen hebben
- het vermogen om de afzetting van
lipiden in de vaatwanden te voorkomen. In feite bleken de laagste cholesterolniveaus degenen te zijn die de meeste knoflook consumeerden. Aan de andere kant zouden de cholesterolgehalten toenemen wanneer het knoflookverbruik het laagst is. Hoewel er bijwerkingen als een sterke geur of de spijsvertering ongemak, knoflook wordt bewezen het cholesterol te verlagen
Lees :. ook Hoe remedies voor te bereiden op 5 knoflook om af te vallen 2. Infusion koriander Naast worden gebruikt in de traditionele keuken in verschillende landen, korianderzaad
ook medicinale werking, antimicrobiële, antifungale, bloeddrukverlagende
en anderen.
Maar deze kleine elementen hebben zeer belangrijke hypolipidemische eigenschappen . Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat korianderzaad de afbraak van cholesterol verhoogt. Om dit te verhelpen bereiden, dient het volgende:
Ingrediënten 2 theelepels korianderzaad poeder (8 g) 1 kopje water (250 ml)
Bereiding
- Giet het water met koriander zaden in een pan.
- Zet de pan op het vuur tot het kookpunt.
Als de infusie lichtjes afgekoeld, kunt u filteren.
- drank één of twee glazen per dag
- 3. Haver
- Haver is een graansoort rijk aan oplosbare voedingsvezels.
- Het biedt vitamine E, B, eiwitten en linolzuur, onder andere voedingsstoffen.
Volgens de FDA, deze graansoort is een grote hulp bij het verminderen van slechte cholesterol (LDL) in het bloed. Dit komt door het hoge gehalte aan oplosbare vezels, die de absorptie van vet en cholesterol, en het metabolisme van galzuren verbetert.
Veel onderzoek is vastgesteld dat deze effecten worden toegeschreven aan een type vezel oplosbaar genoemd ß-glucanen. Ongeacht deze specifieke stoffen, beveelt de FDA de consumptie aan van 10 tot 25 gram haver of volkoren granen per dag. Je kunt ze opnemen in het ontbijt, rauw of gekookt.
U zult zien dat ze niet alleen helpen om slechte cholesterol te verlagen, maar
zijn ook effectief in het stabiliseren van de suiker in het bloed
. Bovendien vergemakkelijken ze ook de spijsvertering.
4. Amandelen Amandelen maken deel uit van de groep gedroogde vruchten. Zij hebben eigenschappen die slechte cholesterol te verlagen en helpen bij de bescherming en versterking van het cardiovasculaire systeem.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat
amandel verbruik heeft een positief effect op lipiden en lipoproteïnen. Dit komt door de hoge onverzadigde vetzuren, vezels, fytosterolen, arm aan verzadigde vetzuren, onder anderen.
de eigenschappen van de gedroogde vruchten reguleren gebonden enzymen cholesterolsynthese en de productie van gal zuur. in het kort, dagelijkse consumptie van
amandelen voorkomt het risico op hartproblemen.
Wist u dat? Het gebruik van amandelolie dat u niet kende 5. Bosbessen Deze kleine bessen staan bekend om hun
krachtige antioxidant
. Dit effect voorkomt oxidatie van slechte cholesterol.
The bosbessensap heeft de mogelijkheid om totaal cholesterol en LDL bijzonder lager. Het verhoogt ook het goede cholesterol. <> Aan de andere kant concludeerden verschillende tests waarin het sap van deze bes werd toegediend dat alle effecten positief waren in het voorkomen van cardiovasculaire risico's. aanbeveel
drink 3 glazen bosbessap per dag om het gehalte aan goede cholesterol te verhogen. Het is echter ook noodzakelijk om een gezonde levensstijl uit te oefenen en te onderhouden
8 verrassende voordelen van blauwe bessen
Bosbessen zijn bessen die afkomstig zijn van een bosheester, het geslacht Vaccinium, die niet 400 verschillende soorten tellen. Meer lezen "
Darmverspreidingssyndroom: symptomen en eetpatroon
Bacterieel overbelastingssyndroom in de darm is een veel voorkomende pijn dan we denken. Bekend als SIBO, of darmbacteriële overgroei , deze ziekte treft vooral de dunne darm en mensen met darmproblemen Patiënten met dit syndroom moeten een passend dieet volgen om de bacteriële flora te herstellen en het immuunsysteem te versterken.
De gelatine wordt vaak gebruikt als snacks of op een bevlieging Dit is geen erg belangrijk voedingsproduct in de voeding. Echter, vandaag zullen we praten over de voordelen met u. Misschien heb je niet weet dat gelatine is een belangrijk onderdeel in jam, ijs, wat yoghurt, gelei cakes, marshmallow en sommige soorten van sauzen Het is ook te vinden in cosmetica en farmaceutische producten Het controleert het gewicht Het eten van gelatine verhoogt de productie van groeihormoon.
